Sistemul intestinal joacă un rol important în corpul nostru. Intestinele ajută la obținerea energiei din alimente și, ulterior, elimină risipa inutilă. Când nu au dreptate, se anunță.

Pentru a fi sănătoși, intestinele noastre trebuie să fie în regulă. O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt importante pentru sănătatea lor. Alimentele grase și stilul de viață sedentar sunt principalii lor dușmani. Așa cum este scris pe portalul brightside.me, intestinele beneficiază de diete bogate în fructe, legume și cereale integrale. De asemenea, nu uitați să obțineți suficiente lichide. Apa curată este cea mai bună. Un dezechilibru în intestine poate avea un efect negativ asupra funcționării altor organe și poate declanșa diferite boli.

De unde știi că intestinele tale nu sunt corecte?

1. Căderea semnificativă a părului

Este obișnuit ca părul nostru să cadă în fiecare zi, dar când începe să cadă în vrac și se formează pete chele, ar trebui să vă accentuați atenția. Căderea părului este adesea asociată cu stresul, dar experții medicali au descoperit că intestinul poate fi, de asemenea, responsabil pentru deteriorarea părului, slab, strălucitor și căderea. Intestinele sunt responsabile de producerea vitaminei B7 - biotină, care previne căderea părului și bolile pielii.

discrete

2. Greutatea ta fluctuează

Dacă sunteți unul dintre oamenii care se luptă cu greutatea, ați încercat mai multe diete, ați exercitat, dar rezultatul nu a venit, este posibil ca problema să fie în intestinul vostru. Intestinele care nu funcționează corect nu pot absorbi nutrienții de care are nevoie corpul. Atunci corpul suferă de o deficiență și nu poate regla nivelul zahărului din sânge și al grăsimilor. Nivelurile ridicate de microbi nesănătoși din intestinul subțire pot interfera cu absorbția grăsimilor, mineralelor și vitaminelor.

3. Deodată nu îți plac anumite alimente

Sistemul digestiv este responsabil pentru descompunerea alimentelor și eliminarea toxinelor din organism. Când intestinele noastre sunt bolnave, corpul nu poate excreta în mod corespunzător toxine. Unul începe să răspundă la anumite alimente și capătă intoleranță alimentară. Simptomele includ greață, dureri de stomac, gaze la stomac, crampe și diaree.

4. Întotdeauna poftești de mâncare

Dacă nu suferiți de alergii sau intoleranțe la alimente, intestinele nesănătoase pot avea și efectul opus, și anume un apetit constant pentru anumite alimente. Dezechilibrele intestinale pot provoca apetitul crescut pentru alimentele nesănătoase care conțin zaharuri și grăsimi. O astfel de dietă nu numai că mărește greutatea, dăunează inimii, provoacă diabet, dar nici nu aduce beneficii sănătății intestinale.

5. Dormi prost

Pentru a dormi bine, avem nevoie de serotonină. Serotonina, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii, ajută organismul să regleze starea de spirit și tiparele de somn. Intestinele sunt responsabile pentru depozitarea și reglarea acestuia. Dacă nu au dreptate, nivelul serotoninei nu este echilibrat, ceea ce duce la insomnie. Sistemul imunitar este uzat și suntem mai susceptibili la diferite boli.

6. Ai probleme cu pielea

Intestinele noastre sunt prima linie de apărare atunci când vine vorba de lupta împotriva bolilor. Dacă nu funcționează așa cum ar trebui, nu sunt capabili să proceseze corect alimentele pe care le consumați. Poate declanșa afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, pielea solzoasă, rozacee și formarea acneei.

7. Te duci mult la baie

Deoarece intestinul nesănătos nu poate procesa alimentele în mod corespunzător, este posibil să aveți stomacul supărat și du-te la toaletă mai des. Pe lângă diaree sau constipație, puteți suferi de balonare, flatulență sau arsuri la stomac.