Sâmbătă, sala de gimnastică va fi din nou plină de spirit de echipă și cooperare în echipă, resp. ar trebui, întrucât te așteaptă un antrenament în echipă. De ce sâmbătă?! Dar pentru că duminica va fi foarte competitivă și spectacolele individuale vor fi în prim-plan. Așadar, ar fi potrivit să aveți o dispoziție prietenoasă duminică. Dar să revenim la sâmbătă și la antrenament, în care va trebui să gestionați 100 de calorii pe vâslă, 100 de salturi pe cutie, 100 de flotări și, în cele din urmă, 100 de calorii pe vâslă din nou. Vei reuși să o faci în 20 de minute?! Poți prinde a doua sută de calorii mai repede decât prima?! De câte ori dai peste o cutie?! Cum veți împărți mânerele?! Elvis este viu? Există marțieni pe Marte, sau încă doar Matt Damon?! Sunt bărbații în negru cu adevărat în negru?! Veți afla răspunsurile când veți veni sâmbătă la sală. Nu spun toate răspunsurile, ci cele esențiale cu siguranță. Și poate va veni și Will Smith ...

crossfit

[wod] ECHIPĂ de 2 pentru timp:
100 Cal Row
100 Salturi de cutie
100 de împingeri
100 Cal Row [/ wod]

Nu-ți place canotajul?! Simți că nu te pricepi la asta?! Imaginați-vă că vâslește 4-5 kilometri în fiecare zi a anului. Da, ai citit bine 365 x 4-5 KM pe un vâsle. Cu toate acestea, dacă vrei să fii cel mai bun, trebuie pur și simplu să-ți depășești și să lucrezi la neajunsurile tale.