Timp de recuperare
Timpul de recuperare este numărul estimat de ore de care are nevoie corpul pentru a se recupera după un antrenament. Timpul se bazează pe lungimea și intensitatea antrenamentului, precum și pe oboseala generală.
Timpul de recuperare se acumulează din toate tipurile de exerciții. Cu alte cuvinte, timpul de recuperare se acumulează în timpul antrenamentelor lungi, mai puțin intense, precum și în timpul intensului.
Timpul se acumulează între antrenamente, ceea ce înseamnă că, dacă te antrenezi din nou înainte de expirarea timpului de recuperare, noul timp acumulat va fi adăugat la timpul rămas din antrenamentul anterior.
Pentru a vizualiza timpul de recuperare, trageți până când apare ecranul de antrenament, apoi atingeți ecranul.
Timpul de recuperare este estimat doar, orele acumulate sunt deduse în mod egal, indiferent de nivelul dvs. de fitness sau de alți factori individuali. Dacă aveți performanțe ridicate, vă puteți recupera mai repede decât s-a estimat. Pe de altă parte, dacă aveți gripă, de exemplu, s-ar putea să vă recuperați mai lent decât se estimează.