În sport. nutriția este utilizată în principal pentru efectul de drenaj. Stimulează funcția rinichilor, ajută la scăderea substanțelor nocive și a toxicității.
Ambalare: 120 capsule
3 în stoc - livrăm imediat (la comandă și mai multe bucăți - livrare 2-8 zile lucrătoare)
Swanson - Citrat de potasiu
Potasiul este unul dintre cele mai importante minerale și electroliți din corpul nostru. Are multe funcții în organism și este implicat în mai multe procese biochimice. Este un mineral cheie nu numai pentru sportivi, ci și pentru oamenii obișnuiți. Neajunsurile sale tipice se manifestă în principal prin crampe, afectarea muncii musculare și balonare. Un deficit sever de potasiu se numește hipokaliemie. În corpul uman, potasiul se găsește în principal în mușchi, celule roșii din sânge, ficat sau oase. Se găsește în alimente în principal în banane, tărâțe de grâu sau soia. Aportul său zilnic este de 3500 - 4000 mg. Pentru sportivi, acest venit ar trebui să crească, pentru antrenamentele cu consum intensiv de energie de până la două ori.
Potasiu și performanță sportivă
Potasiul este crucial pentru sportivi, nu în ultimul rând datorită efectelor sale anticonvulsivante. Potasiul este, de asemenea, implicat în transferul adecvat al ionilor în celulele musculare. Acest proces se numește pompa de sodiu-potasiu, iar acești doi electroliți sunt implicați în eliberarea energiei din ATP în mușchi, ceea ce este crucial pentru primele repetări din seria dvs. sau mișcări rapide de explozie în atletism sau arte marțiale. În plus, potasiul ajută la menținerea unui mediu alcalin în mușchi și previne astfel acidificarea excesivă a corpului în timpul activității extenuante.
Potasiul susține, de asemenea, sănătatea sistemului cardiovascular. Și ajută la combaterea tensiunii arteriale crescute, care este cauzată în principal de aportul excesiv de sodiu. În cercetare, potasiul a fost legat de un efect pozitiv în tratamentul persoanelor cu hipertensiune. Este, de asemenea, un ajutor excelent în îmbunătățirea regenerării osoase, a tendonului și a mușchilor după antrenament intens.
Potasiu și drenaj
Mai ales în lumea fitnessului, potasiul este adesea asociat ca ajutor în deshidratare înainte de competiție. În spatele acestui efect al potasiului se află principiul menționat mai sus, și anume pompa de sodiu-potasiu. În timp ce sodiul atrage mai mult apa în extracelular (intercelular) și, prin urmare, aportul său înainte de concurență este limitat. Potasiul, pe de altă parte, atrage apa în celulă, făcându-ți mușchii mai plini și spațiile intermusculare aproape libere de apă.
Dozajul de potasiu este individual și dacă îl luați ca suport pentru aportul zilnic, vă recomandăm să luați 2-3 capsule de Swanson - Citrat de potasiu, de exemplu după antrenament. O doză mai mare este necesară pentru a scăpa de competiție, dar ar trebui să vă consultați antrenorul.