655 + (greutate în kg x 9,6) + (înălțime în cm x 1,8) - (vârsta x 4,7) = aproximativ câte calorii trebuie să luați pe zi doar pentru ca organismul să funcționeze
BĂRBATI: 66 + (greutate în kg x 13,7) + (înălțime în cm x 5) - (vârsta x 6,8) = aproximativ câte calorii trebuie să luați pe zi pentru ca organismul să funcționeze
DESPRE rValorile energetice recomandate pe zi pentru femei variază. Pentru femeile cu vârste cuprinse între 19 și 34 de ani, valorile DKP variază între 9.000 și 12.000 kJ, femeile cu vârste cuprinse între 35 și 59 de ani au 10.000 - 11.000 kJ, iar femeile cu vârsta peste 59 de ani se așteaptă la un venit de 8.500 kJ.
Valorile indicative ale DKP pentru bărbații cu vârsta cuprinsă între 19 și 34 de ani sunt de 11.000 kJ - 14.000 kJ, bărbații între 35 de ani și 54 de ani se concentrează pe valori de la 10.000 kJ la 13.000 kJ și bărbații cu vârsta peste 55 de ani la 9.000 kJ.
Valorile mai sus menționate ale metabolismului bazal nu permit exerciții fizice regulate. Dacă faci mișcare regulată, poți lua mai multe calorii.
- Indicele glicemic al alimentelor - tabel
- Tabel de calorii cu alimente - Rețeta potrivită ✔️
- Valoarea calorică a alimentelor din alimentele rapide, valoarea calorică a alimentelor clasice și valoarea calorică
- Siguranța alimentară europeană este în pericol
- Igiena alimentelor Programe de studii acreditate Universitatea de Medicină Veterinară și Farmacie din