Tae-Bo este un sistem de fitness hibrid care combină elemente de aerobic și arte marțiale. A fost creat în anii 1980 de către Billy Blanks. Numele Tae-Bo provine de la cuvintele „Tae”, care înseamnă picior și se referă la corpul inferior, iar cuvântul „Bo”, care înseamnă box și înseamnă lovirea corpului superior. Tae-Bo combină elemente de Tae kwon, box și dans și creează un program de exerciții realizat cu muzică ritmică. Exercițiul constă dintr-o serie de lovituri, pumni și pași, stabiliți într-o coregrafie repetitivă.

pierderea greutate

Arderea distractivă a grăsimilor

Tae-Bo oferă un antrenament cuprinzător al întregului corp, toți mușchii sunt implicați, iar silueta ta se formează în forma dorită în câteva luni. După doar trei ore de Tae-Bo, puteți observa pierderea în greutate. Este un arzător eficient de grăsimi și pierderea în greutate nu este violentă, ci distractivă. În plus, îți poți crește capacitatea fizică și poți învăța să dai loviturile corecte în timp ce practici Tae-Bo. Tae-Bo este, de asemenea, un exercițiu cardiovascular deosebit. O oră pe zi va servi drept prevenire împotriva bolilor cardiovasculare. Mișcarea întregului corp are un efect benefic asupra sistemului osos.

De asemenea, va ajuta mental

Pentru indivizii mai puțin încrezători, Tae-Bo este un mare stimulator al încrederii în sine. Te vei simți mai puternic, mai echilibrat și vei descărca energia malefică care te înconjoară la serviciu, școală sau familie. În timpul antrenamentului, femeile vor învăța să folosească câteva lovituri defensive, pe care le pot folosi în caz de autoapărare necesară. Tae-Bo este, de asemenea, un excelent calmant al stresului. Dacă aveți o slujbă care vă afectează în mod constant mintea și munca vă prinde adesea acasă, ar trebui să începeți să practicați Tae-Bo, unde uitați de tot ceea ce v-a făcut să vă supărați sau să vă supărați în acea zi.