diet
Esența dietei:

Pentru a obține o siluetă ideală este nevoie de multe ori mai mult decât să slăbești. Prin urmare
După pierderea în greutate, mulți se concentrează pe dezvoltarea masei musculare și modelarea corpului. Combinând o dietă sănătoasă și exerciții fizice, puteți atinge obiectivul stabilit și puteți modela contururile corpului perfecte.

Specialiștii DietCenter au dezvoltat un program nutrițional eficient care va ajuta la câștigarea și construirea masei musculare. Cu toate acestea, acest program trebuie să fie însoțit de exerciții fizice regulate. Nu este posibil să se activeze creșterea masei musculare fără efort fizic.

Programul include dezvoltarea unui plan dietetic special, recomandarea suplimentelor alimentare pentru a câștiga masa musculară, precum și caracteristicile activităților fizice (regim de antrenament, durata și intensitatea exercițiului).

Cui recomandăm acest program:

Programul de câștigare a masei musculare este potrivit pentru persoanele care practică activ sport și doresc să influențeze în mod eficient dezvoltarea și întărirea mușchilor.

O dietă specială va asigura o cantitate suficientă de nutrienți necesari, ceea ce va ajuta la crearea de noi fibre musculare în timpul exercițiilor fizice regulate. Rezultatul este un corp frumos modelat și sportiv.

Utilizarea acestui program nu este potrivită pentru supraponderalitate sau obezitate. Înainte de etapa de câștig de masă musculară, este necesar să vă ajustați mai întâi greutatea, deoarece pe măsură ce masa musculară crește, cantitatea de țesut adipos ar putea crește, de asemenea, proporțional. Activarea proceselor sintetice (procese de creare a țesuturilor noi) în organism afectează atât mușchiul, cât și țesutul adipos. Prin urmare, este important să respectați etapele care vor duce la conturarea figurii. Mai întâi pierderea în greutate și apoi lucrați la ameliorarea mușchilor.

Dacă optați pentru acest program:

  • Ești supus unor diagnostice speciale pentru a determina compoziția corpului, proporția de grăsime și țesut muscular din corp etc.
  • Veți avea un meniu individual conceput cu atenție
    la specificul și nevoile corpului tău.
  • Veți primi recomandări pentru utilizarea suplimentelor alimentare care ajută la creșterea masei musculare.
  • Veți putea crește masa musculară datorită unei diete speciale și a activității fizice regulate.
  • Vă veți ajusta procesul de formare pentru a obține rezultate mai bune.
  • Creșteți calitatea masei musculare - adăugați volum și forță mușchilor.
  • Puteți controla schimbările în compoziția și calitatea activității musculare.
  • Vei crea o siluetă perfectă prin combinarea nutriției sănătoase și a sportului.

Cum compilăm meniul dvs. personal

Specialiști în DietCenter

  • Acestea efectuează diagnostice care vă permit să estimați volumul mușchilor scheletici
    în corpul dumneavoastră, calitatea țesutului muscular și gradul de dezvoltare a acestuia. Rezultatele constau în măsurarea tuturor celor 24 de grupe musculare.
  • Folosind un dispozitiv special, acestea determină cantitatea de țesut adipos
    in corp. Dacă există un exces, vă recomandăm să urmați un ciclu de dietă concentrat
    pentru a reduce greutatea, după care puteți câștiga masa musculară.
  • Ei vă vor evalua starea generală de sănătate și vă vor determina nivelul de dezvoltare musculară.
    Pe baza acestui fapt, ei vor elabora linii directoare pentru o creștere adecvată a masei musculare.
  • Cu ajutorul unui dispozitiv special de diagnosticare, aceștia vor monitoriza modificările în curs ale compoziției corpului și progresul creșterii musculare. Pe baza acestor indicatori, ei vor face recomandări pentru dezvoltarea și întărirea grupurilor musculare, vor ajusta planul nutrițional și un set de exerciții fizice.
  • Pe baza rezultatelor examinării, aceștia vor compila un program individual de dietă care va stimula activitatea musculară, va ajuta la crearea de noi fibre musculare și la creșterea masei musculare.

Cât de des au loc consultările

La fiecare două săptămâni, se compilează un program de dietă luând în considerare preferințele gustative și nevoile corpului clientului. Aderarea la acesta (cu condiția de a face sport regulat) va duce la rezultatele dorite.

Durata programului depinde de specificul individual al corpului clientului și de obiectivul pe care acesta îl stabilește în ceea ce privește câștigarea țesutului muscular. Rata câștigului muscular depinde de starea fizică a mușchilor. Dacă clientul abia începe activitatea fizică, viteza de a câștiga masa musculară va fi mai mare decât pentru sportivii experimentați. De exemplu, la nivelul inițial de antrenament fizic, creșterea masei musculare atinge 1-1,5%, la mijloc 0,5-1%,
la maxim de 0,5% și mai puțin.

Achiziționarea masei musculare sub supravegherea specialiștilor DietCenter oferă un control regulat al masei musculare, ceea ce vă permite să evaluați în mod independent eficacitatea muncii cu fiecare grupă musculară. În funcție de modificările tonusului muscular, activitatea fizică și dieta pot fi ajustate pentru a obține rezultate eficiente și pe termen lung.

Consultări cu un specialist în DietCenter