Vas-trener.sk: În timp ce m-am concentrat pe scrierea tuturor băuturilor energizante de pe piață în anul curent, mi-am propus să cunosc și, ulterior, pe voi, ingredientele active din aceste băuturi. Cea mai mare reprezentare este de 2 substanțe - cofeina și taurina. Cofeina a fost descrisă, deci este taurină. Sincer - asteptam mai multe - mai ales informatii disponibile! Dar, ca orice, trebuie să încercați.
Taurina
De asemenea, diferă de alți aminoacizi în alte detalii. De exemplu, deoarece nu conține un miez chiral și, prin urmare, nu se rotește nici în forma L- (stânga), nici în forma D- (dextro). Aceasta înseamnă că L-Taurina nu există și cine spune acest lucru (de exemplu la produse) înșeală și introduce.
Taurina este un derivat (produs final) al aminoacidului de sulf L-cisteină și bazic (unul dintre) „aminoacidul” intracelular liber în multe țesuturi ale corpului uman și, bineînțeles, în organismele altor animale (deoarece omul este un cititor drăguț de la maimuță, nu de la Adam: P Se găsește mai ales în creier, retină, mușchiul inimii, scheletul și mușchiul neted, trombocite și neutrofile (un tip de celule albe din sânge).
Resurse
Când am scris unde este cel mai mult, am scris și principalele sale surse. Deci, carne și organe, pur și simplu - resurse animale. Și ce zici de plante? Sărăcie. Singurele lucruri demne de menționat sunt algele verzi, unele ciuperci și unele specii de bacterii. Cu toate acestea, din cauza frecvenței de utilizare și a dimensiunii dozelor acestor resurse, ele sunt, de asemenea, complet neglijabile. Cu toate acestea, taurina este un derivat al cisteinei, care aparține aminoacizilor neesențiali, astfel încât deficiența sa la adulți nu ar trebui amenințată, deoarece poate fi sintetizată în organism. Dar cu siguranță doar dozele necesare funcțiilor de bază, adică nu „suprastructura”, cum ar fi culturismul și cerințele medicale (terapeutice).
Efecte
Rolul cel mai înțeles al taurinei la om este implicarea sa în formarea acizilor biliari în ficat, care sunt imediat necesari pentru digestia și absorbția corectă a grăsimilor.
Cercetările aprofundate asupra taurinei au declanșat experimente pe pisici, în care s-a constatat că taurina este esențială pentru ele, iar deficiența acesteia cauzează diverse anomalii clinice, cum ar fi degenerarea retiniană și orbirea ulterioară. La scurt timp după aceea, sugarii hrăniți cu formule pentru sugari (formule) în absența taurinei s-au dovedit a avea niveluri plasmatice mai mici decât sugarii alăptați. În plus, sugarii hrăniți exclusiv cu formule fără taurină pentru sugari s-au dovedit a avea rezultate anormale de electroretinogramă și, de asemenea, au niveluri plasmatice reduse. Din acest motiv, taurina a fost adăugată practic la fiecare formulă pentru sugari de la mijlocul anilor 1980, pentru a preveni posibila deficiență. Trebuie remarcat faptul că deficiența poate apărea numai dacă organismul are o lipsă de enzime necesare conversiei compușilor cisteinici.
Taurina are, de asemenea, un efect antioxidant, care constă în absorbția speciilor reactive de oxigen formate în procesul de respirație celulară și stabilizarea membranelor lipoproteice.
Alte efecte previzibile (fie efecte prezentate numai la animale, fie efecte neacceptate de studii fiabile):
- efect hipocolesterolemiant (scăderea colesterolului)
- efect hipotensiv (scăderea tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi)
- efect antiaterogen (acționând împotriva aterogenezei - depozitarea particulelor de grăsime în vasele de sânge)
- regenerarea retinei
- efect detoxifiant
Cât despre culturism
Este dificil să găsiți studii aprofundate ale experților în acest domeniu, dar, în general, sunt descrise următoarele:
- acțiune asupra sistemului nervos central - neurotransmițător în anumite părți ale creierului (de exemplu, o concentrare mai bună la antrenament)
- aplicarea după antrenament ar trebui să simuleze efectul insulinei și să acționeze astfel pentru a aprofunda regenerarea și a construi masa musculară
- un studiu din 2004 (U. Warskulat, U. Flogel, C. Jacoby, H.-G. Hartwig, M. Thewissen, MW Merx, A. Molojavyi, B. Heller-Stilb, J. Schrader și D. Haussinger (2004) "Knockout-ul transportorului de taurină epuizează nivelul taurinei musculare și are ca rezultat o afectare severă a mușchilor scheletici, dar lasă funcția cardiacă fără compromisuri."
Dozare
Dozele variază de la 500 mg la 3000 mg pe zi. Pentru acest produs, m-aș lipi de doza indicată pe ambalaj și aș respecta aproximativ o săptămână. Dacă apare efectul, rămâneți cu regimul de dozare dat, dacă nu, încercați să-l creșteți ușor (treptat până la 3000 mg) și observați din nou. Aș aplica (scris în ordinea descrescătoare a priorității): imediat după antrenament, dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare.