20.7. 2017 Îmbinări, cap, psihic: toate acestea te pot deranja dacă ești sensibil la schimbările vremii. Vestea bună este însă că multe dintre problemele și durerile asociate cu acesta pot fi ușor ușurate.

avertizare

iStockphoto

Popular de pe web

Monstrul serial Milena Minichová ȘOCAT: A fost fotografiată în zăpadă doar în . Wow, dar are personajul!

Ce intenționați să gătiți astăzi? 5 rețete îți vor înviora dieta, familia va da din cap apreciativ!

Acesta este cel mai frumos mod de a arăta inteligent o bucată de piele goală: bărbații uită să respire!

Hana Vágnerová și-a îmbrăcat o rochie rafinată, dar s-a dovedit foarte proastă: ACEST lucru i-a erodat ferăstrăul sexual!

Ce să faci în funcție de acțiunea LUNII? Sfaturile lunare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ușurați viața!

Articole similare

Cum să slăbești după 40, 50, 60? Aceste trucuri vor topi kilogramele, dar ai grijă la greșelile obișnuite, altfel te vor lipi din nou de tine

Legat de subiect

Tabu al bolii

Sanatatea femeilor

Alergii

Știm cu toții acest lucru bine: ieri era încă căldură tropicală, astăzi scoatem un pulover de iarnă. Vremea asemănătoare leagănului cu fluctuații extreme de temperatură a devenit mai frecventă în ultimii ani. De asemenea, determină oamenii să devină din ce în ce mai sensibili la aceste fluctuații, femeile suferind mai mult decât bărbații.

Schimbările meteo îți provoacă, de asemenea, astfel de dificultăți?

Nu ești singurul. Sensibilitatea la schimbările meteorologice este o mare problemă în Europa și Slovacia. Dificultățile variază de la dureri ușoare de cap la probleme de presiune, atacuri reumatice până la incapacitatea de a face ceva.

Cel mai iritant este presiunea scăzută

Nu suntem prea hipersensibili? Potrivit profesorului biometeorolog german Matzarakis, aproximativ 50% dintre oamenii din zona noastră, poate puțin mai mult, simt schimbări în vreme și acest lucru este valabil mai ales atunci când presiunea aerului este scăzută. Acesta este momentul în care au loc cele mai mari schimbări de temperatură sau umiditate.

Se poate antrena corpul

Potrivit experților, sensibilitatea la vreme poate fi abordată încercând să o prevină și să înceapă să consolideze capacitatea organismului de a se adapta. Putem învăța corpul să rămână relaxat chiar și atunci când vremea se schimbă.

Cel mai bun antrenament

Cu cât ieșiți mai îndrăzneț în orice moment, cu atât corpul va fi mai antrenat și obișnuit cu căldura, căldura, fluctuațiile de presiune, vântul, vântul sau umiditatea rece. Plimbările regulate (cel puțin 30 de minute) sau sporturile de anduranță ușoară, precum ciclismul sau mersul pe jos, sunt cele mai bune. Pe lângă efectele benefice asupra meteosensibilității, un astfel de antrenament va avea grijă de bunăstarea ta mentală. Dusurile alternative și o vizită la saună, sau chiar o dată pe săptămână, au un efect pozitiv similar, atunci când transpiri mult. Cu toate acestea, este important să faceți un duș cu apă rece după o astfel de saună.

Ce ne amenință de căldură?

Când temperaturile cresc la treizeci și mai mult, corpul nostru este supus unei mari tensiuni. Ce trebuie făcut pentru a rămâne în formă chiar și în astfel de condiții?

! Cele mai frecvente și periculoase probleme de sănătate ale febrei includ insuficiența organelor, disfuncția creierului și chiar moartea.

! Căldura poate provoca șocuri de căldură. Este foarte periculos deoarece corpul tău își pierde capacitatea de a se răci și temperatura corpului crește periculos.

! Există, de asemenea, un risc de arsură solară și deshidratare a corpului, care are și consecințe imprevizibile.

! Copiii și persoanele în vârstă și pacienții cu boli cronice sunt cele mai expuse riscului.

! Dar dacă petreceți mult timp la soare, sunteți și expuși riscului.

Cele mai frecvente 7 probleme și cum să le rezolvați

În majoritatea cazurilor, remediile naturale de casă vă vor ajuta

1 Dureri articulare

Împachetările cu brânză vă vor ajuta.

Reţetă: Se amestecă 150 g brânză de vaci netedă cu conținut scăzut de grăsimi cu puțin ulei de măsline și se aplică în cantități mai mari pe articulația afectată. Acoperiți cu o cârpă curată. Brânza de vaci și uleiul de măsline scot căldura din articulație și ameliorează durerea. Când folia este caldă, înlocuiți-o dacă este necesar.

2 Piercing

Țesutul vindecat este mai sensibil decât ceea ce nu a fost niciodată deteriorat. Schimbările meteo pot provoca cicatrici sau mâncărimi. Aplicați o compresă rece umedă (dar nu gheață) sau un gel special pentru cicatrici în farmacie pe zona afectată.

3 Slăbiciunea circulației sângelui

Pregătirea specială a ceaiului verde vă va oferi putere și vă va crește ușor tensiunea arterială. 1 Se toarnă apă fierbinte (care nu fierbe) peste un amestec de frunze de ceai verde (farmacie) și se lasă la infuzat timp de 60 - 90 de secunde (nu mai mult) și se bea ceaiul imediat. Repetați de 2 până la 3 ori pe zi.

4 schimbări de dispoziție

Mulți oameni simt un sentiment vag de melancolie și tristețe din iarnă până în toamnă. Ceaiul cu miere funcționează bine în stări deprimate. Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Fă ceai: se toarnă 1 linguriță de frunze de ceai de la farmacie cu 150 ml apă pe cană. Se lasă acoperit să se infuzeze, apoi se scurge. Bea două-trei căni în timpul zilei. Psihologii recomandă, de asemenea, realizarea unui filtru de gândire. Este o plimbare în care cineva își direcționează conștient gândurile către ceva frumos și lasă orice altceva în fundal. Încercați-l și vedeți cum beneficiază sănătatea mintală.

5 dureri de cap

Mai presus de toate, schimbările constante ale temperaturii în sus și în jos și fluctuațiile presiunii aerului modifică semnificativ alimentarea cu sânge a creierului nostru.

Experți radio: încercați remedii naturale înainte de a lua o pastilă. Durerea este adesea acoperită de răcirea uleiului de mentă. Puneți 2 picături pe frunte și tâmple. Repetați după cum este necesar după 15 minute.

6 Oboseala

Puteți începe din nou cu o baie rece pentru mâini. Repetați de 2 până la 3 ori pe zi. Umpleți chiuveta sau chiuveta cu apă rece. Scufundați mâna deasupra cotului în ea timp de 15 până la 30 de secunde. Nu vă uscați mâinile cu un prosop, ștergeți apa rămasă cu mâinile. Va fi și mai eficient dacă vă uscați mâinile scuturând și fluturând.

7 Amețeli

Primul ajutor: așezați-vă. Aveți grijă să nu respirați agitat sau să vă țineți respirația. Respirați adânc lent. Încercați să inspirați prin nas timp de 4 secunde și expirați prin gură timp de 8 secunde. Repetați acest lucru pentru câteva minute. Pentru sprijin, vă puteți așeza mâinile pe stomac și vă puteți simți direct creșterea și căderea.

Cum să rămâi în formă chiar și atunci când temperaturile urcă peste 30 de grade Celsius?

Există reguli relativ simple pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe cei dragi de efectele negative ale vremii calde.

➤ Dacă este prea cald, rămâneți în interior, acolo unde este mai frig. Dacă nu aveți aer condiționat acasă și este cald, mergeți undeva la rece, cum ar fi o bibliotecă sau un centru comercial.

➤ Hidratează-ți corpul și bea încă multă apă. Excludeți alcoolul și băuturile cu zahăr.

➤ Faceți activități fizice dimineața devreme sau mai târziu seara când nu mai este atât de cald.

➤ Purtați îmbrăcăminte ușoară, ușoară, realizată din materiale naturale, care reflectă căldura. Pune o pălărie pe cap, te va proteja de arsurile solare. Puneți ochelari de soare și aplicați o cremă de protecție cu filtru UV.

➤ Nu uitați să discutați cu copiii dvs. și cu membrii familiei în vârstă pentru a vă asigura că beau suficient și nu riscă.

➤ La ieșirea din casă, închideți jaluzelele și închideți ferestrele pentru a împiedica pătrunderea căldurii în apartament.

Sfat de răcire: Așezați-vă, relaxați-vă, închideți ochii și imaginați-vă peisajul de iarnă și ninsoarea. Experții spun că astfel de idei ajută la răcirea temperaturii corpului.

Îl sfătuiesc pe MUDr. Peter Lipovský, medic generalist

Este meteosensibilitatea motivul incapacității de muncă?

- Impactul negativ al vremii asupra corpului uman este o problemă individuală. Se poate manifesta prin diferite simptome, cum ar fi dureri articulare, cefalee, modificări ale tensiunii arteriale, agravarea bolilor respiratorii cronice și altele asemenea. Evaluarea gravității dificultăților subiective nu este ușoară, deci o decizie privind incapacitatea de muncă ar trebui să fie un acord comun între angajat, angajator și medic.

Ce i-ai prescrie sau sfătui unei femei care se îmbolnăvește de vreme?

- Capcanele schimbării vremii sunt depășite la fel ca alte situații stresante. Este necesar să te odihnești mult, să dormi suficient, să urmezi un regim de băut și de mâncare și, desigur, să te angajezi în activități fizice adecvate. În cazuri mai grave, este necesar să vizitați un medic și să consultați starea de sănătate.

Ce să facem pentru ca fluctuațiile mari de temperatură să nu ne dăuneze atât de mult?

- Vedem adesea efectul fluctuațiilor de temperatură în timpul tranziției de la mediu foarte cald la mediu rece. Tipice sunt bolile după un sejur în destinații fierbinți de vacanță, cu revenirea la condițiile noastre, adesea mult mai reci. Corpul uman nu se poate adapta întotdeauna rapid, deci este necesar să vă îmbrăcați corespunzător într-o astfel de schimbare. Dacă știm că vom fi mai mult timp în spații cu aer condiționat vara, este necesar să aducem haine pentru a preveni răcelile. Dacă putem influența temperatura setată a aerului condiționat, atunci diferența dintre temperatura exterioară și spațiul cu aer condiționat ar trebui să fie în intervalul de 5 - 7 grade Celsius. Dimpotrivă, atunci când se încălzește brusc, nu trebuie să uităm adaptarea treptată a organismului, să nu fim expuși la soare intens câteva ore și să primim suficiente lichide.

Despre ce altceva ne puteți sfătui cititorii?

- Prevenirea este crucială pentru toate problemele de sănătate. Examinări medicale regulate, un stil de viață sănătos, planificarea suficientă a călătoriilor mai scurte sau mai lungi, cunoașterea suficientă a climatului destinației alese sau utilizarea rezonabilă a aerului condiționat vara.