Copiii au adesea o pasiune exagerată pentru dulciuri și gustări de tip fast-food, dar rezultatul este respingerea unei diete nutritive de casă. Deși corpul unui copil poate arde mai multe alimente calorice și dulciuri cu suficient exercițiu, o dietă echilibrată este esențială pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a acestuia. Dacă copiii refuză mâncarea sănătoasă, mai multe trucuri vă pot ajuta.

știm

Grădina proprie este ideală

Copiii pot forma cu ușurință o relație cu lucrurile în care au fost implicați. Acest lucru se aplică și alimentelor.

"Dacă copiii resping în mod fundamental totul verde, deținerea unei grădini de legume sau plante medicinale este calea ideală, cum le pot place castraveții, busuiocul, arpagicul sau pătrunjelul ", a spus doctorul Katarína Babinská de la Asociația pentru sănătate și nutriție.

Serviți-i veseli

Majoritatea ierburilor, precum și a legumelor nedorite, pot fi cultivate și în apartamente. De asemenea, se recomandă implicarea copiilor în pregătirea alimentelor, chiar și cu prețul că gătitul și curățarea ulterioară vor dura puțin mai mult. Servirea mâncării poate ajuta, de asemenea.

"Aranjați șunca, brânza și legumele pe pâine cu unt de plante, astfel încât rezultatul să semene cu o imagine. În mod similar, puteți aranja și o garnitură de legume pentru prânz. Copiii vor fi cu siguranță bucuroși să vă ajute cu idei creative", sfătuiește Babinská.

Invata-i independenta

Obiceiurile alimentare se formează de la o vârstă fragedă, de aceea, este bine să învățați copiii să ia mâncarea ca pe o activitate separată. Este recomandat să mâncați întotdeauna cu ei la masă și să nu încercați să îi distrageți atenția cu alte activități, jocuri sau vizionarea la televizor.

Evitați dulciurile

Atunci când faceți cumpărături cu copii, este, de asemenea, o problemă să evitați în special dulciurile la casele de marcat.

"Cu toate acestea, mai ales în magazinele mai mari, există și case de marcat în care nu există dulciuri. Dacă faceți cumpărături cu un copil, folosiți-le", a conchis Babinská.