Această supă are un gust deosebit deosebit, vă va oferi energie, o mulțime de vitamine și fibre necesare. Aduceți o oală plină și delectați-vă cu un castron pentru prânz și cină. Combinația acestor alimente va face literalmente minuni cu corpul tău!

satură

Ce ne sfătuiește un expert atunci când pierdem în greutate?

Ciorba de detoxifiere de iarnă

Ingrediente:

  • 1 cartof dulce mediu
  • 2 dovlecei
  • 1 colan cret
  • o mână de frunze de spanac (pot fi și congelate)
  • 1 ceapa mare
  • 1 cățel de usturoi
  • 480 ml bulion de legume
  • Ulei de masline
  • Sarat la gust
  • Pătrunjel

Abordare:

  1. Curățați toate legumele și tăiați-le mărunt, ceapa și usturoiul fin.
  2. Se prajeste ceapa pe putin ulei de masline, se adauga usturoiul, cartofii dulci tocati si dupa un timp se toarna putin bulion.
  3. După 10 minute, adăugați dovleceii și kale, gătiți din nou pentru o vreme și adăugați în cele din urmă frunzele de spanac.
  4. Adăugați restul de bulion, adăugați puțină sare și gătiți pentru scurt timp.
  5. Se amestecă ușor supa cu un mixer de scufundare și se servește presărată cu pătrunjel.