poate

Și nu ne referim doar la un parteneriat, ci și la prietenii, relații cu colegii sau cu familia. Tehnica sandwich vă va ajuta să stabiliți gradul necesar de sinceritate și sinceritate în comunicare, astfel încât să nu se întoarcă împotriva voastră.

Baza tehnicii sandwich este de a-ți prezenta părerea unei alte persoane, astfel încât să spui ceva negativ, dar și ceva pozitiv. În mod ideal, includeți informații negative, cum ar fi o sugestie pentru ceea ce ar putea fi îmbunătățit, între două informații pozitive, cum ar fi lauda pentru ceea ce vă place.

Este un mod creativ de a exprima o cerere fără a ofensa pe nimeni. În acest fel, veți prezenta o provocare pe care oamenii o acceptă mult mai bine decât dacă le-ați spune pur și simplu ce au făcut greșit și ce trebuia rezolvat.

De exemplu, imaginați-vă că doriți să petreceți mai mult timp singur. În acest caz, îi veți spune persoanei că sunteți recunoscător pentru sprijinul său constant, dar ar fi util dacă ați putea să vă dedicați ceva timp pentru a putea continua să lucrați la relația voastră. Nicio relație nu este perfectă și cu toții trebuie să ne comunicăm în mod eficient nevoile din când în când.

unsplash.com

Cum se aplică corect tehnica sandwich? Urmați acești pași:

Concentrați-vă pe un singur lucru

Nu este deloc ușor să descifrezi emoțiile, dar este important să te concentrezi doar pe un singur lucru și pe o singură cerință. Nimănui nu-i pasă dacă îi copleșiți cu toate problemele care s-au acumulat în ultimul an. Cel mai bun lucru de făcut este să vă concentrați pe o singură problemă și să nu vă repetați solicitarea.

Nu o luați personal

Mulți oameni iau orice comentariu despre persoana lor în persoană și îi insultă. Fiecare dintre noi trebuie să lucreze asupra noastră, nimeni nu este perfect și a fi jignit nu va ajuta pe nimeni. Este provocator, dar dacă cineva vine cu o sugestie de îmbunătățire, încercați să o luați ca stimul și motivație, nu ca pe o insultă.

unsplash.com

Nu striga

Unii oameni sunt hipersensibili la țipat, dar nimeni nu face bine. Dacă strigi la cineva, nu vei rezolva nimic. Prin urmare, stabiliți o regulă conform căreia veți gestiona lucrurile în pace și cu capul rece, fără a ridica inutil vocea.

Nu încerca să corectezi pe nimeni

Două lucruri nu au sens - încercarea de a mulțumi pe toată lumea și încercarea de a „repara” oamenii din jurul tău. Stabiliți niște limite și nu da sfaturi cuiva căruia nu îi pasă. Nu dați instrucțiuni, în schimb exprimați încrederea că persoana va putea să o facă. Toată lumea are problemele sale și probabil că nici nu te-ai simți bine dacă cineva îți spune în continuare ce să faci și cum să faci.

Amintiți-vă, comunicarea nu înseamnă doar să vă exprimați opinia și să vă așteptați la îndeplinirea cerințelor noastre. La urma urmei, ai nevoie de ceva mai mult pentru o comunicare eficientă.