Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Tehnicile de yoga curăță corpul și mintea umană

Aveți probleme cu nasul înfundat, dureri de cap sau probleme digestive? Tehnicile speciale de yoga nu numai că curăță sistemul respirator sau tractul digestiv, dar ajută și la eliminarea problemelor pielii, a insomniei sau la îmbunătățirea concentrării.

yoga

Hatletele sunt folosite în yoga pentru a purifica corpul, precum și mintea. Baza este șase tehnicieni de curățenie, dar sunt mulți alții. Acestea fac parte integrantă din hatha yoga. Există mai multe tehnici de purificare a yoga care diferă unele de altele prin concentrarea lor (susținerea circulației sângelui, sistemul limfatic, îndepărtarea gândurilor negative sau detoxifierea unui anumit organ uman), dar și prin complexitatea lor. Secțiile sunt concepute pentru practicienii de yoga mai avansați. Dacă doriți să le încercați și să vă îmbunătățiți sănătatea, faceți acest lucru sub îndrumarea unui yoghin cu experiență.

Vă recomandăm să citiți: terapia yoga vă va ajuta să câștigați o sănătate bună și o satisfacție interioară

6 tehnici de curățare de bază în yoga

Fir (curățarea nasului)

În cadrul acestei tehnici, se face distincția între firul jala și firul sutrei. Scopul acestor doi tehnicieni este de a curăța nasul, folosind apă sărată pentru jala. Se recomandă efectuarea acestei tehnici în fiecare dimineață. În sutra se folosesc bumbac impregnat cu ceară de albine în loc de apă sărată. Dacă aveți o problemă cu dureri de cap și dureri sinusale în frunte și nas, firul este pentru dvs. Pe lângă îmbunătățirea stării de sănătate, puteți aștepta cu nerăbdare să vă consolidați abilitățile de memorie și concentrarea.

Dhauti (curatarea tractului digestiv)

Nu puteți face față problemelor digestive, alergiilor, astmului sau hiperacidității corpului? Încercați să vă concentrați asupra detoxifierii corpului folosind tehnica de curățare dhauti. Puteți face acest lucru cu ajutorul jala dhauti, care constă în consumul a doi litri de apă, încălzită la 40 de grade Celsius, cu o linguriță de sare și apoi inducerea vărsăturilor. Aceasta include sutra dhauti, care este mult mai provocatoare.

Nauli (masaj abdominal cu ajutorul valurilor mușchilor abdominali)

Această tehnică de curățare exercită mușchii din abdomen și masează intestinele, favorizând astfel digestia și excreția. De asemenea, este recomandat pentru utilizare în diabet și probleme ale pielii.

Basti (curățarea intestinelor)

Basti poate fi comparat cu o clismă care curăță intestinele.

Vă recomandăm să citiți: Jin yoga are efecte similare cu acupunctura

Kapalalabhati (curățarea cavității frontale)

Kapalabhati este axat pe întărirea și curățarea sistemului respirator. Afectează și psihicul. Ajută la a face față mai bine stresului și are efecte calmante. Este practic un exercițiu de respirație.

Coșul de gunoi (curățarea prin arderea unei lumânări sau concentrarea pe un punct)

Esența gazonului constă într-o vedere focalizată a unui punct sau a flăcării unei lumânări. Care sunt efectele sale? Acesta vizează în principal îmbunătățirea abilităților de memorie și întărirea vederii. De asemenea, ajută la problemele de insomnie.