Anii 1980 au declanșat un val de stiluri de viață active în tricouri strâmte, cu încălzitoare pentru picioare și bandă în jurul capului.

La început a fost Flashdance

Dorința de masă pentru un corp muscular atletic a fost începută în 1983 de filmul muzical Flashdance. Povestea cultă a sudorului Alex a instruit milioane de fete din întreaga lume despre cum să rezolve figura perfectă.

Personajul principal, care vrea să devină dansator, a fost interpretat la acea vreme doar de Jennifer Beals, în vârstă de optsprezece ani. Hanoracul ei, care a căzut întâmplător de la umăr la umăr, a devenit o piesă iconică a modei sportive.

Femeile au început să se gândească la cât de bine arătau în timpul mișcării, brusc inundate de frumuseți în stil de sală. Accesoriile de modă necesare erau banderole, tricouri de primăvară, pantofi tricotați și brățări, care, deși nu aveau o semnificație practică în timpul exercițiului, erau încă la mare căutare.

tendința

În Cehoslovacia socialistă, de obicei nu aveai de unde să le cumperi, așa că fetele și femeile le făceau singure.

În 1984, blockbusterul aerob Divine Bodies a sosit în cinematografe, din care stilul trendului a putut fi observat în mai multe moduri diferite. În plus, mai multe scene din acesta au dat instrucțiuni specifice pentru practică într-un ritm de dans ascuțit.

Televiziunea slovacă a fost inspirată de această tendință în producția emisiunii Cvičme v rytme, care se confruntă în prezent cu revenirea sa pe Youtube. În acest moment, din America vin diverse variații ale aerobicului retro, care devin din ce în ce mai populare și la noi.

Exercițiile pentru femei din anii 1980 par să fi avut ceva de-a face cu asta, deși unele dintre elementele sale sunt acum depășite.

Cel mai mare risc al său era să solicite creații de dans fără antrenament prealabil de fitness, așa că au adus febra musculară mai bine exerciționarilor mai puțin capabili, tendoanelor și articulațiilor dureroase.

Trăiască dieta

Cultul corpului din anii 1980 a preferat o siluetă încadrată musculară cu un minimum de grăsime. Toate celelalte femei au încercat să slăbească - printr-o dietă cu orez, cartofi sau mere.

Dieta pe bază de proteine ​​a lui Robert Atkinson a sosit în Europa din America, dar ca produs al culturii burgheze decadente nu a devenit o persoană obișnuită în Cehoslovacia socialistă.

Astfel revistele noastre pentru femei au publicat diete auto-construite bazate pe un principiu similar. În revista Móda, de exemplu, puteți citi instrucțiunile pentru un tratament de scădere în greutate a proteinelor, care include și „delicatese” tratate chimic, cum ar fi brânza topită sau ketchup, după cum urmează:

1. zi - dieta cu oua - 1000 de calorii

6 ouă, 1 felie de pâine integrală, 2 cartofi de dimensiuni medii, ½ litri de lapte, 60 g de brânză feliată, 100 g de brânză topită. Alegeți 300 g sfeclă roșie, 500 g sparanghel, conopidă mică sau portocală ca garnitură.

2. zi - dieta cu branza - 1000 de calorii

500 g de brânză de vaci, 1 felie de pâine cu bob grosier, 2 cartofi de dimensiuni medii, 2 lingurițe de unt, ¼ litri de lapte sau lapte, 30 g de brânză feliată, 50 g de brânză încălzită. Mănâncă 200 g spanac, 200 g sfeclă roșie, 1 cap de salată și ½ conopidă ca garnitură.

Ziua 3 - dieta cu carne - 1000 de calorii

250 g de carne de porc, 100 g de carne de vită și 200 g de vițel, 3 lingurițe de unt, 1 felie de pâine, 2 cartofi de dimensiuni medii, 1 litru de lapte, 60 g de brânză feliată, 100 g de brânză topită. Alegeți 300 g de spanac, 5 roșii, 1 salată verde sau 2 morcovi de dimensiuni medii și 1 cohlrabi ca garnitură.

Ziua 4 - Dieta cu brânză - 600 de calorii

400 g brânză de vaci, 2 lingurițe unt, 4 lingurițe gem, 4 linguri gem, 4 mere mici, 600 g ananas, 2 portocale mari, 2 banane. Pentru a gusta 2 castraveți acriși și 2 linguri de piure de roșii.

Ziua 5 - dieta cu carne - 600 de calorii

300 g carne de porc slabă, carne de vită, vițel, pui sau curcan, 2 lingurițe de unt. Ca garnitură 4 cartofi mari, 3 linguri de orez sau paste, 2 felii de pâine integrală. Ia o porție de salată la prânz.

Ziua 6 - dieta peștelui - 600 de calorii

600 g carne de pește (nu sardine!), 2 lingurițe de unt. Alegeți 50 g de ciuperci, 1 ceapă, 50 g de ciuperci sau 1 lingură de ketchup ca garnitură.

În ziua 7, mâncați jumătate din mesele pe care le consumați în mod normal și urmați acea jumătate de dietă timp de încă două săptămâni.

Masaj vibrant

Ca o noutate de fitness, a apărut pe piață un dispozitiv de masaj vibrant, care avea atașată o centură vibrantă. Ai putea să-l aluneci în jurul corpului tău și să te lași masat „masat”.

Efectele acestei proceduri au fost rezumate de revista Móda după cum urmează „agitat”:

  • masajul vibrațional menține capacitatea unei persoane de a lucra,
  • ajută la slăbirea sistemului nervos, îmbunătățind astfel relațiile,
  • mărește capacitatea de lucru înainte de a începe munca, ajută la regenerarea sistemului nervos și muscular după muncă.

Speranță pentru doamnele mai în vârstă

La începutul anilor 1980, vedeta de la Hollywood, Jane Fonda, avea cincizeci de ani. În această perioadă, ea a devenit regina aerobicului pentru femeile de vârstă mijlocie.

Ea a creat mai multe înregistrări video cu exerciții, pe care nu veți găsi un tempo ucigaș din Corpurile divine sau elemente acrobatice din Flashdance.

Un mare bonus al programelor ei de exerciții fizice a fost întinderea. František Šebej a fost un mare promotor în regiunea noastră, care chiar a scris o carte pe această temă.

Exercițiile de întindere și respirație au fost, de asemenea, oferite cursurilor de aerobic în sălile de gimnastică slovace și au ajutat femeile de formare să facă ceva nu numai pentru rezistență, ci și pentru flexibilitate.

3 întrebări pentru un expert

Antrenor de fitness responsabil Juraj Németh

1. Care credeți că a fost semnificația boomului de aerobic din anii optzeci?

Cu siguranță a început un mare interes pentru antrenamentul de fitness. Anterior, femeile noastre erau împărțite doar în femei de sport, organizate în diferite sindicate și gospodine care nu practicau deloc sport. Între timp nu a existat nimic.

2. Cum s-a deosebit acest exercițiu de tendințele actuale?

A fost practicat brusc, cu mare accent pe performanță și aproape nici unul pe regenerare. Și astfel oamenii au „deraiat” diverse răni.

3. Ce schimbare de atunci în nutriția sportivă?

Un imens. Astăzi, avem o serie de suplimente nutritive care nu existau în anii 1980. Oamenii s-au ajutat reciproc cu diverse rețete de casă. De exemplu, tatăl meu mi-a făcut un cocktail de ouă, suc de portocale și miere. Avea un gust destul de bun și, în plus, conținea o mulțime de proteine ​​și carbohidrați, ceea ce cu siguranță nu trebuia aruncat în timpul antrenamentului.

Fotografie: CTK, ISIFA, Reebok

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.