Deși unele alimente nu sunt nimic nou, lumea învață treptat despre marile lor efecte. Prin urmare, anul acesta nu va fi o excepție, iar experții prezic ce alimente vor deveni o tendință în alimentația sănătoasă.

domina

BRATISLAVA, 6 ianuarie - Am trecut deja printr-o magnifică întoarcere la ghimbir, am descoperit puterea diferitelor semințe sau uleiuri, am supraviețuit boomului diferitelor „superbuburi”, dar următorul nou an este, de asemenea, o altă provocare în domeniul alimentației sănătoase. Diverse site-uri de produse alimentare sănătoase, inclusiv British Daily Mail, au convenit asupra a ceea ce va domni alimentele sănătoase în acest an. În timp ce unele tendințe sunt destul de bizare, altele sunt aproape tradiționale. Acestea sunt 5 dintre ele.

1. Curcuma

Probabil ați auzit de turmeric. Această pulbere galbenă este, în zadar, denumită super condiment. Sunt deosebit de cunoscute ale sale efecte antiinflamatorii, dar și un efect benefic asupra ficat. Ar trebui să adăugați turmeric la fiecare masă unde se potrivește și este chiar mai bine dacă îl condimentați cu piper negru, deoarece turmericul și piperul negru se completează perfect.

2. Mancare mov

Ce este mov este sănătos. Desigur, nu luăm în calcul binecunoscuta pastilă de durere roz, ci mai degrabă fructele și legumele. Ei bine, asta nu înseamnă că trebuie să cumperi și să consumi numai vinete, prune sau afine, dar și alte alimente și oarecum extravagante. Potrivit Daily Mail, de exemplu cartofi dulci mov sau morcovi mov. Printre boabele menționate mai sus, acestea sunt, de exemplu, boabe acai. Cu toate acestea, aceste alimente vă vor răsplăti regal - combate îmbătrânirea sau obezitatea, întăresc sănătatea creierului și a inimii și sunt, de asemenea, un războinic puternic împotriva cancerului.

3. Conopida

Este un pic trist faptul că o astfel de legumă tradițională precum conopida nu va deveni o tendință fierbinte până în 2017, dar poate că acest lucru se datorează și faptului că mulți oameni au fost nevoiți să o consume la o vârstă fragedă și nu doar la cele mai delicioase preparate . Remediați-l la maturitate, îl puteți prăji sau adăuga la orez - doar pentru gust sau ca parte a risotto. Ciorba de conopidă nu trebuie de asemenea aruncată. Te vei răsfăța cu asta conținut ridicat de fibre, vitamina C sau acid folic. Conopida nu este, de asemenea, tolerată cu cancer, datorită substanțelor numite glucozinolati.

4. Carne de capră

Un tip relativ extravagant de carne este, de asemenea, stabilit să devină o tendință în acest an. Cu toate acestea, potrivit experților, este o alegere sănătoasă, de exemplu din cauza sarac in grasimi si fier ridicat. Este cu siguranță un substitut mai bun pentru carnea de vită sau de porc.

5. Suc de pepene roșu

De îndată ce vine vara, oamenii cumpără pepeni roșii pe kilogram. Cred că toată lumea știe cât de sănătoși sunt, dar experții prezic altceva. Atenția se va concentra în principal asupra sucului lor, care va înlocui o altă tendință - apa de cocos. Fără îndoială, sucul din acest pepene galben va găsi mai mulți fani decât gustul specific al apei de cocos. În plus, conține o sumă destul de decentă potasiu Si deasemenea licopen - unul dintre cei mai puternici antioxidanți.

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!