MAMĂ, AJUTĂ, INTREZ! Problemele alimentare cu care se confruntă părinții cu copiii lor se pot datora temerilor de a se îngrășa, precum și a refuzului de a mânca.

această vârstă

Alena Strosserová, un terapeut nutrițional care pregătește meniuri sănătoase pentru Terezka din proiectul nostru, are ambele răspunsuri.

Greutatea normală este de 14,5 kg pentru o fată în vârstă de 26 de luni? Greutatea la naștere a fost de 3.680 kg. Trebuie să editez meniul?
Da, greutatea este normală, chiar dacă este la limita superioară. Copiii la această vârstă trebuie să cântărească între 10-15 kg. Este individual, depinde de fiecare individ, nu este posibil să „îndesăm” pe toată lumea în masă. Nu știu compoziția dietei copilului tău, dar cu siguranță nu vei strica nimic dacă te obișnuiești cu un meniu rațional pentru un copil la această vârstă.

Pe scurt, aceasta înseamnă: regularitate (mâncare după trei ore), cantitate și varietate adecvate, fructe și legume, leguminoase etc.

Nu exagerați cu dulciuri, băuturi îndulcite și alte delicatese, care sunt doar o sursă de energie, dar nu aduc nimic benefic organismului. Cu toate acestea, meniul pentru copii nu include în niciun caz o dietă de reducere! Cu exerciții fizice regulate și un stil de viață adecvat, un copil la această vârstă va crește foarte repede de la bebeluș dolofan.

Citește și:

Am o fetiță de 10 luni care cântărește 7.760 g și măsoară 74 cm. Potrivit medicului, este ușoară și trebuie să o hrănesc. Am încercat-o, dar ea a disecat totul și nu a mâncat nimic corect. Nu-mi place. care este opinia ta?
Greutatea este normală, mai degrabă la limita inferioară. La 10 luni, bebelușul ar trebui să se obișnuiască încet cu dieta fără lactate. Este de înțeles că un copil care a fost alăptat complet până acum și care nu a cunoscut niciun alt gust va trebui să se obișnuiască cu schimbarea. Trebuie să încercați să dați alimente noi încet și cu atenție. După ce ați servit mese noi, asigurați-vă că copilul nu este alergic la acestea (acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, în cazul fructelor), apoi oferiți-le în mod repetat până se obișnuiește cu știrile. Într-un an, gama de alimente este deja destul de largă, astfel încât puteți schimba meniul și puteți trece încet la o dietă solidă într-un mod non-violent. Este nevoie doar de timp și răbdare.

Citește și prima parte:

Fiica mea de 18 luni cântărește 9,5 kg și măsoară 76 cm. Medicul ne-a spus că acești parametri sunt sub medie. Fiica refuză să mănânce carne, mănâncă numai bulionuri de carne, dar nici măcar nu atinge carnea pregătită. Are fructe din belșug, în fiecare zi primește iaurt alb pur. Vă rugăm să informați dacă proteinele și vitaminele conținute în carne pot fi înlocuite cu un alt aliment.
Greutatea copilului se află la limita inferioară, dar conform tabelului nu poate fi generalizată, este cel mai bine judecat de către medicul dumneavoastră, care îl cunoaște. La această vârstă, meniul unui copil poate fi extins mult pentru a include o serie de alimente noi. Dacă trebuie să vă creșteți proteinele (doza zilnică recomandată pentru un copil este de 0,9 g/kg greutate corporală - care în acest caz este de aproximativ 10 g de proteine ​​pe zi), umpleți-le cu alimente animale întregi.

O sursă excelentă a acestor substanțe este, de exemplu, brânza de vaci, care conține de aproximativ 3 ori mai multe proteine ​​decât iaurtul alb. De asemenea, puteți încerca diferite tipuri de carne, pește și ouă, dintre care unele vor prelua cu siguranță.

Proteinele cu valoare completă sunt importante pentru creșterea copilului, într-o doză rezonabilă dintre ele se vor îngrășa, deoarece proteinele sunt un material de construcție.

Sursa de energie și, prin urmare, și mijloacele de creștere în greutate, sunt în principal grăsimile și carbohidrații. Cu toate acestea, nu este necesar să creșteți proporția acestor substanțe nutritive în dietă, astfel încât să nu ajungeți la extremul opus atunci când un copil, dimpotrivă, este supraponderal. La această vârstă, copilul învață alimente și mese noi, deci cel mai fiabil mod de a obține obiceiuri alimentare adecvate pe tot parcursul vieții este de a obișnui copilul cu un meniu variat. La început, poate respinge unele alimente în mod repetat, dar apoi este important să perseverăm și să le oferim la fel de repetat.

În timp, copilul va învăța să mănânce toate alimentele importante cu procedura corectă. Va fi bine pregătită când va începe grădinița sau școala, deoarece poate mânca o gamă largă de alimente.