Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este în prezent una dintre direcțiile în dezvoltare dinamică ale psihoterapiei. Potrivit experților, este cea mai eficientă procedură în tratamentul supraponderalității și obezității și ar trebui să facă parte din tratamentul intervențional.

bază

În ultimul blog am menționat psihoterapia cognitiv-comportamentală (KBT), a cărui metodologie este utilizată de STOB în cursuri de slăbire sănătoase.

Care este principiul său ?

KBT își are originea în anii 60 în Marea Britanie și este o combinație de comportament clasic american și terapie cognitivă, dar ambele își au rădăcinile în Grecia antică.
Proces cognitiv (gândirea cogito) este formată din gândurile, ideile și ideile, dorințele și atitudinile noastre. Și terapia se bazează pe principiul că anumite practici în gândire pot declanșa unele probleme de sănătate (anxietate, depresie) și, prin urmare, trebuie să ne schimbăm gândirea astfel încât să nu ne ocupăm de aceste gânduri și să obținem o viziune reală asupra lumii.
Behaviorism (comportament) se ocupă de comportamentul și acțiunile noastre, iar scopul terapiei comportamentale este de a schimba unele dintre obiceiurile pacientului legate de boala sa.

Și prin combinarea celor două psihoterapii, a fost creată o terapie cognitiv-comportamentală - „gândurile și acțiunile merg împreună”. TCC este una dintre direcțiile de bază ale psihoterapiei și poate gestiona cel mai eficient diverse obiceiuri, cum ar fi obezitatea.
Se bazează pe teoria conform căreia cauza obezității este un comportament inadecvat (obiceiuri alimentare și exerciții fizice proaste) și gândire, care este învățat și întreținut de factori externi și interni. În terapie, clientul poate învăța, preda sau poate învăța acest comportament greșit și gândirea într-un mod nou, mai adecvat pentru a rezolva problema.

Pentru weekend, vă voi împărtăși o altă rețetă cu valori nutriționale calculate.