14 decembrie - 15 februarie 2021
Luni (17.30 - 19.00)

supraponderalității

Psihologia scăderii în greutate - abordarea CBT pentru tratamentul supraponderalității și obezității (8 săptămâni)

Acest curs de 8 săptămâni este organizat sub formă de întâlniri de grup. Se bazează pe cunoașterea direcției psihoterapeutice a terapiei cognitiv-comportamentale (TCC) care vizează în mod special gestionarea supraponderalității și a obezității. Întâlniri (90 min.) Au loc o dată pe săptămână în grupuri mici (6-10 persoane). Pe lângă prelegeri interactive, te așteaptă exerciții practice, jocuri, tehnici de autoexperiență și consultări individuale cu un psiholog.

TCC este cea mai eficientă abordare psihologică pentru gestionarea supraponderalității și a obezității până în prezent și este recomandată ca parte a tratamentului intervențional. În plus față de aplicarea tehnicilor de abordare cognitiv-comportamentală și a intervențiilor specifice, cursul va oferi informații interesante despre motivele pentru care ne îngrășăm, de ce dietele restrictive nu funcționează pe termen lung, modul în care suntem afectați de mediul obezitogen actual și ce instrumente psihologia oferă pentru a face față modelelor disfuncționale de gândire și simțire.supraviețuire.

Consiliere individuală - abordare CBT pentru tratamentul supraponderalității și obezității (45 min.)

Consilierea individuală este o alternativă la cursurile de grup de abordare TCC pentru tratamentul supraponderalității și obezității. Oferă spațiu pentru lucrul detaliat și personalizat cu clientul, reflectând nevoile și obiectivele sale individuale. Abordarea individuală include o anamneză detaliată, analiza comportamentală, examinarea de screening pentru tulburările alimentare și stabilirea unui plan terapeutic individual axat pe nevoile individuale și specificul clientului. În plus, vom discuta în detaliu cu clientul subiectele individuale pe care le predăm în programul de grup (fundamentele biologice ale obezității, factorii comportamentali, aspectele cognitive și emoționale ale eșecului, completăm, de asemenea, exerciții practice, jocuri și tehnici CBT.

9 ianuarie 2021
Duminică (17.30-20: 30)

Gândirea critică în gestionarea supraponderalității și a obezității

Ai vrea să slăbești și să-ți reglezi stilul de viață, dar în încurcătura informațiilor te simți neajutorat și nu te poți mișca? Keto, conținut scăzut de carbohidrați, dietă divizată, post intermitent, ciclism cu carbohidrați ... puțini oameni se amețesc. Există un internet complet pentru informații despre alimentația „sănătoasă” și stilul de viață, dar cum să le selectați pe cele relevante? Cum să nu dai peste rețete garantate și sfaturi bine intenționate care te pot face rău? La atelier vei învăța:

Unde să desenați informații de încredere și cum să identificați surse de încredere
Care sunt premisele pentru schimbarea stilului tău de viață
Ce greșeli să eviți pentru ca eforturile tale să dureze
Cum puteți folosi cunoștințele de psihologie în avantajul dvs.
Ce trebuie evitat dacă decideți să vă puneți pe mâna unui nutriționist sau a unui producător de meniuri
O privire critică asupra suplimentelor, a arzătoarelor de grăsime și a miracolelor similare
Cum să procedați pentru a obține o schimbare durabilă a obiceiurilor

16 ianuarie 2021
Sâmbătă (17.30-20.30)

Ce face zahărul creierului nostru?

Zahăr - puțini oameni îl iubesc și puțini pot rezista - suntem programați evolutiv să preferăm un gust dulce. Dar poate o iubire inocentă pentru dulciuri să devină o adevărată dependență? Ce se întâmplă în creierul nostru când consumăm ceva dulce? Cum să scapi de pofta constantă de dulciuri? Vom vorbi despre asta și la atelierul SlimAcademy din ianuarie. În plus față de prelegeri interactive, discuții, exerciții practice și jocuri, te așteaptă sfaturi practice și trucuri, datorită cărora îți poți controla dulcea „dependență”.