Valori nutritive:

    1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 390 calorii 43 g carbohidrati 12 g grasimi 34 g proteine

Descriere:

De asemenea, puteți prepara un terci fantastic fără gluten din năut, care vă va mulțumi mult timp! Acest bol de mic dejun este format din naut, unt de migdale, banane și proteine. Bol de mic dejun sănătos, fără gluten, plin de fibre, proteine ​​și carbohidrați complecși. ȘI ÎN 5 MINUTE! 😉

Materii prime:

cuburi de ciocolată organică

Abordare:

Am adăugat toate ingredientele în blender și l-am amestecat complet până la omogenizare (cine are o limbă dulce, mai poți adăuga puțină miere).

terci

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!

Următorul Rețete de fitness

Castron de mic dejun cu fructe de padure

Un mic dejun de lux, încărcat cu vitamine și antioxidanți, care vă va lovi metabolismul cu energie fără precedent! Acasă am numit-o și ca „salată la micul dejun”. 😀 Alegeți.
Cu siguranță știți deja că superalimentele sunt alimente care conțin o proporție foarte mare de substanțe sănătoase, care au o cantitate bogată de vitamine, antioxidanți și minerale. Acest castron conține un amestec de fructe de pădure congelate, banane, lapte de cocos, cacao, semințe de chia, boabe de cacao și un alt amestec de superalimente.
Dacă încă te gândești la ce să mănânci la micul dejun, inspiră-te din bolul nostru de smoothie superaliment și dezlănțuie-ți imaginația în timp ce decorezi. 😉

SFAT: Pentru o consistență mai cremoasă, puteți folosi 1 lingură (30g) de pulbere de proteine.

Smoothie de banane foarte gros

Căutați mai puține schimbări decât să vă bucurați de fulgi de ovăz dimineața? Vrei o sursă mai bună de fibre și proteine? Dacă da, am o soluție pentru dvs. - un smoothie gros de banane cu fulgi de ovăz! Încărcat cu cantități mari de fibre, proteine, minerale și vitamine. Exact de asta aveți nevoie pentru a începe ziua liberă! 😉
Banane, migdale, fulgi fierți, iaurt grecesc - ingredientele potrivite care îți vor reîncărca energia dimineața! Masa perfectă ÎNAINTE și DUPĂ antrenament care conține cantitatea potrivită de proteine ​​și carbohidrați de care aveți nevoie înainte și după antrenament pentru o regenerare musculară adecvată.
Această băutură este un substitut minunat pentru făina de ovăz stereotipă, fără a sacrifica conținutul nutrițional! 🙂