efectul

Acest test rapid de slăbire este simplu și vă puteți face o idee dacă puteți slăbi singur fără efectul yo-yo. Luați un pix și hârtie și scrieți răspunsul adevărat sincer la numărul întrebării.

TEST - 10 întrebări

1. Puteți mânca regulat - mâncați de 4 până la 6 ori pe zi?

A - aproape in fiecare zi b - orice alta zi c - Nu pot mânca regulat

2. Care este voința ta fermă?

A - Uneori nu pot să o fac b - slab c - Excelent

3. Știi care este efectul yo-yo?

A - Am experimentat-o ​​odată b - Știu din mai multe experiențe c - doar teoretic

4. Exersezi - te miști?

A - cel puțin de două ori pe săptămână b - o dată pe săptămână c - mai puțin de o dată pe săptămână

5. Cât de des mănânci legume?

A - cel puțin de două ori pe zi b - maxim 1 dată pe zi c - rareori

6. Iei micul dejun?

A - mereu b - Mai ales c - De cele mai multe ori nu

7. Cât de des mănânci dulciuri?

A - aproape in fiecare zi b - max. 1 dată pe săptămână c - zilnic

8. Cât de mult trebuie să slăbești?

A - până la 5 kilograme b - 6-15 kilograme c - mai mult de 15 kilograme

9. Încă mănânci după cină?

A - nu b - uneori c - Mai ales

10. Când vrei să începi să slăbești?

A - în curând b - Voi începe acum c - Voi slăbi în viitor

Cum se evaluează un test?

Întrebările 2 și 3: a = 3 puncte b = 0 puncte c = 6 puncte

Întrebarea 7 și 10: a = 2 puncte b = 4 puncte c = 0 puncte

Întrebările numărul 1, 4, 5, 6, 8, 9: a = 4 puncte b = 2 puncte c = 0 puncte

Evaluare

37 - 43: cunoașteți principiile pierderii în greutate, iar dieta dvs. este destul de OK, așa că aveți șanse mari ca, dacă începeți, să reușiți să slăbiți. Doar faceți câteva modificări adecvate și veți pierde în greutate ca untul

28 - 36: dacă reușiți să slăbiți este de aproximativ 50 până la 50. Unele lucruri le faceți bine, dar câteva greșeli grave vă pot costa succesul în slăbit. Există mai multe schimbări pe care trebuie să le faceți pentru a pierde în greutate - și este mai greu.

0 - 28: Nu spun că nu poți pierde în greutate, dar șansele de a pierde în greutate fără ajutor sunt mici. Trebuie să te schimbi foarte mult și este foarte greu. Dar poți fi o excepție.

Notă: Indiferent de rezultatul testului, dacă vă va face să pierdeți în greutate depinde în principal de dvs. Cu siguranță, unii dintre voi cu cel mai slab rezultat pot pierde în greutate fără efectul de yo-yo și, dimpotrivă, unii cu cel mai bun rezultat la test nu vor pierde niciodată în greutate. Așa că hooray pentru pierderea în greutate

Dacă nu puteți face față pierderii în greutate și doriți cu adevărat să slăbiți, aruncați o privire la mai multe informații despre programul de slăbire pe care l-am compilat pentru dvs., care a fost deja finalizat de zeci de oameni. Faceți clic pentru mai multe informații „Program de slăbire”.

16 răspunsuri la Pot slăbi fără efectul yo-yo?

Hmmm, așa că nici eu nu urmăresc: -/:-) Bărbații au a doua cină cu noi, îmi place să lucrez noaptea (ceva de genul unui hobby) și am doar menta ca ceai. Urc greutatea de două ori pe an. Deci nu va fi atât de cald ...

Bună ziua, am vrut să întreb cum este cu micul dejun și mesele generale când o persoană lucrează în 3 schimburi - pentru că am și noaptea și asta înseamnă că de la 22:00 până la 06:00 sunt la serviciu. Și când merg acasă, probabil nu este potrivit să mănânce înainte de culcare.? cum îl mut atunci? ei bine, multumesc

46 DE PUNCTE AU VENIT LA MINE ȘI ÎNCĂ NIMIC, SUNT ÎN STRES ȘI, DE aceea, greutatea urcă și nu coboară sau nu știu?

Ajută-mă! M-am pierdut în acele diete, ceea ce este cel mai eficient după tine?

Mănâncă de 6 ori pe zi, la fiecare aproximativ 3 ore, în fiecare masă de fructe sau legume (atenție, conopida prăjită nu contează 🙂), în fiecare zi, plimbare, alergare, pedalare sau înot, dacă este posibil și abilități pentru cel puțin 1 oră și omite tot ce conține zahăr alb.

Bună, aș vrea să slăbesc, dar nu am reușit încă să o fac. Se poate să nu-mi placă ?

Bună. Asigurați-vă că începeți să luați micul dejun! Acum 2 săptămâni am început să mănânc frumos de 5 ori pe zi (dietă) și am deja 4 kg jos 🙂 Dar fac și exerciții fizice în plus.

Pecka. Am 16 puncte 🙂 Voi începe, dar complet diferit decât înainte. Mănâncă regulat, în special micul dejun și nu mănâncă seara. Și, desigur, exercițiu 6 zile pe săptămână timp de 30 de minute. + De 5 ori pe săptămână plimbări lungi în aer proaspăt:) Sper că o pot face ... Îmi țin degetele încrucișate pentru toți în timp ce slăbesc !

Am slăbit 20 de lire sterline într-o săptămână:) site grozav.

Uau, am respect. Cum ai dovedit asta? Încerc totul în mod regulat și nimic nu funcționează pentru mine.

Lenka, cum ai făcut-o. Vă rog, nu vă scrieți cum și ce ați făcut sau ați mâncat, aș slăbi așa și aș fi foarte recunoscător pentru sfatul dvs. 😉

Într-o săptămână, 20 kg sunt stupide, nerealiste și, chiar dacă o faci, ceea ce nu cred, este dăunător sănătății tale. Pierderea corectă în greutate este o kilogramă pe săptămână, pentru unii pare mică, dar într-un an 52 de lire sterline, este bine, nu? Sau altfel din septembrie până în mai - cei care slăbesc în costum de baie - 36 până la 45 kg, este suficient. 🙂

acum trei luni am obținut 27 de puncte și de atunci am slăbit 23 kg 🙂

Pe lângă Zuzka, am făcut tot ce am putut mai rău:). Am început deja să slăbesc și până acum mă descurc bine. Ține-ți pumnii într-o zi frumoasă

Îmi place acest test, chiar dacă am făcut cel mai rău posibil. Dar voi continua să slăbesc. Ține-ți degetele încrucișate pentru ca eu să o fac.

Zuzka, sunt sigură că te descurci. Este doar important să vă pregătiți bine pentru pierderea în greutate și să slăbiți sănătos și treptat - nu încercați diete fără sens și, bineînțeles, trebuie să aveți răbdare.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"