pariază pe clorofilă și aruncă frică în spatele capului tău
din Katarína Mikulová
Optează pentru o lună de schimbări radicale: renunță la carne, mănâncă multe fructe și legume proaspete, mișcă-te regulat și nu uita să te relaxezi. Dacă ați făcut un test genetic după o lună, veți vedea un adevărat miracol: sute de gene nefavorabile sunt oprite și sute de gene favorabile sunt active. Este chiar posibil? Bolile strălucesc roșu! Râdeți din gât - frica de cancer nu mai este justificată!
Statistici adverse ne vin din toate părțile, pictând diavolul pe perete: Atenție! Cancerul se ascunde nu departe de tine. Avertizare! Diabetul se remarcă destul de aproape. BU! Cineva tocmai a avut un infarct. Unul care să mai fie îngrijorat de sănătatea sa și să fie stresat dintr-o singură bucată. Puteți face ceva în acest sens? Va da! Și nu puțin. Să folosim noi cunoștințe despre știință și să amestecăm un elixir de sănătate eficient garantat - care este rețeta?
- o mulțime de legume crude
- o mulțime de fructe crude
- mișcare adecvată
- relaxare regulată
- = iar cancerul, împreună cu alte afecțiuni, pur și simplu nu are nicio șansă!
Cancer - apăsați "opriți" dieta crudă!
Cancerul a devenit sperietoarea numărul unu. În loc să trăim sănătos, totuși, preferăm să ne fie frică și să ne lamentăm - la cafea cu o cremă. Aceasta este strategia potrivită? Desigur că nu! Rezultatele celui mai mare studiu asupra dietei și efectele sale asupra cancerului au ieșit la iveală recent. Acest studiu este cunoscut sub numele de EPIC (Studiul european de cercetare prospectivă asupra cancerului și nutriției) a observat mai mult de 520 de mii de oameni în zece țări din întreaga lume. Rezultatele sunt clare: Riscul de cancer și diabet de tip 2 poate fi redus semnificativ, sau chiar complet eliminat, dacă creștem semnificativ aportul de alimente crude din plante și reducem aportul de alimente de origine animală.
Diabet
Diabetul este o tulburare metabolică în care ficatul și pancreasul nu funcționează corect. Cu toate acestea, cea mai gravă manifestare a sa este că crește enorm riscul altor boli - dacă se adaugă obezitate, riscul de cancer este mare. Dar nu este nevoie să vă faceți griji! Studiul EPIC aduce fapte bune că vom avea cu siguranță diabet!
Riscul de diabet de tip 2 scade cu până la 70% dacă mâncăm multe fructe proaspete în fiecare zi și în același timp mâncăm mult mai puțină carne, leguminoase, pâine albă, bere și mai puține alimente calorice.
Schimbarea după consumul unei diete vegetale crude și a fibrelor este scrisă în ADN (epigenom) incredibil de repede. La scurt timp, de exemplu, oamenii au sărit peste pâinea albă și au început să consume 100% cereale integrale, o genă importantă (gena TCF7L2) a fost mutată, reducând probabilitatea de a dezvolta diabet cu 14-50%.
Cancer de colon
Cui nu i se face pielea de găină cu cuvântul „cancer”? Nu există motive de îngrijorare dacă respectăm regulile de aur: STOP pentru carne și alte produse de origine animală, VERDE dieta plantelor!
Riscul de cancer de colon crește cu 49% dacă mâncăm doar 100 de grame de carne roșie pe zi și crește cu 70% dacă mâncăm 100 de grame de cârnați sau cârnați pe zi.
Riscul nu crește după consumul cărnii albe, dar este, de asemenea, necesar să se acorde atenție prelucrării - cu cât prăjirea sau grătarul sunt mai agresive, cu atât este mai mare riscul de cancer la păsările de curte. Ești carnivor? Încercați peștele în schimb - doar 100 de grame pe zi reduce riscul de cancer la jumătate! Este bine cunoscut ca carne rosie Este dificil de digerat și cauzează în intestine procesele putrefactive, sau chiar îi mărește toxicitatea. Cu toate acestea, observațiile au arătat că acest efect poate fi oprit dacă mâncăm suficient dieta verde în special spanac. Potrivit oamenilor de știință, ar trebui să fie clorofilă parte a dietei fiecărui carnivor - de exemplu, spanacul a anulat complet toxicitatea celulelor după carnea roșie.
Ai un carnivor acasă? Pregătește-i carne cu ierburi!
Vrei să știi cât de medicinală este o dietă pe bază de plante? Cercetările arată că este suficient să marinăm bine carnea, să adăugăm ierburi, uleiuri vegetale și diferite esențe și toxinele de pe grătar vor fi mult mai puține în carne. Următoarea rețetă este dovedită: ulei de măsline, oțet, usturoi, muștar, suc de lămâie, sare și prezența aminelor heterociclice, i. cancerigenii agresivi scad cu până la 99%! Îți place schimbarea? Puteți obține un efect similar combinând ierburile usturoi, salvie, cimbru și oregano.
Dacă vrem să ne protejăm de cancerul de colon, dietele pe bază de plante ar trebui incluse în obiceiurile alimentare fără compromisuri. Consumul unei diete bogate în fibre va reduce riscul de boli cu până la 40%
Cum este posibil? Bogăția plantelor corectează din nou greșelile doar la nivel genetic.
Acest lucru se datorează faptului că pectina, o fibră cunoscută care se găsește în fiecare legumă și fructe, poate lega proteine precum Galectin3, eliminând din corp o substanță suspectată de a fi implicată în cancer. Fibrele numite β-Glukanen, care se găsesc în cereale, au același efect protector.
Prin urmare, dacă reducem aportul de carne și creștem aportul de alimente bogate în fibre și clorofilă, este puțin probabil să apară cancerul gastro-intestinal.
Cancer mamar
Cancerul de sân este, de asemenea, „sensibil” la proteinele animale.
Cercetătorii au arătat că consumul de 35 de grame de grăsimi saturate și alimente de origine animală este de două ori mai mare decât cancerul de sân decât consumul de 10 grame din aceste alimente.
Prin urmare, este mai sensibil să mențineți astfel de mese la minimum.
Pariați pe plante!
Cancerul nu este o sperietoare ci un apel la schimbare. Să încercăm să suferim o schimbare radicală în bine și graba sănătății și a vitalității va dezarma chiar și cea mai rea plagă care ne are în vise rele. Astăzi, este bine cunoscut un studiu care descrie îmbunătățirea stării de sănătate a pacienților cu cancer după o schimbare activă pe termen lung a stilului de viață în bine. După trei luni, când pacienților li s-a administrat o dietă pe bază de plante, tofu și a trebuit să meargă cel puțin 30 de minute pe zi sau să practice yoga, starea lor nu numai că s-a îmbunătățit, dar a fost înregistrată și în ADN - deja după trei luni, au existat modificări majore în până la 453 de gene. Printre altele, genele responsabile de cancer au fost „inactivate”.
Asa de? Rețeta sănătății este clară! Și cine vrea să-l desăvârșească, lasă-l să se răsfețe în seara asta cana de rosu de calitate. O substanță numită "resveratrol" va reduce și mai mult riscul de cancer și va face ceva suplimentar - va trezi genele tinereții și longevitatea. Noroc!
Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.
Resurse
Medicină complementară și integrativă. Volumul 50, numărul 4, aprilie 2009, paginile 19-26