Greutatea corporală joacă un rol esențial în determinarea duratei ciclului menstrual. Femeile care sunt în formă și care au mai puțină grăsime au o menstruație mai blândă, care este și mai scurtă.
Ghimbirul este atribuit proprietăților antiinflamatorii și capacității de a reduce producția de prostaglandine. Acest hormon este eliberat în timpul menstruației și duce la exfoliere tisulară în timpul menstruației.
Aportul adecvat de lichide vă poate scurta menstruația și face față crampelor care sunt direct legate de perioada femeii.
Încercați un decoct de frunze proaspete de roșii. Procedura este simplă: fierbeți o mână de frunze de roșii în două căni de apă și apoi lăsați-o să se infuzeze timp de zece până la cincisprezece minute. Bea ceai cel puțin de două ori pe zi.
O dietă mai ușor de digerat poate face minuni în acest sens. Legume și fructe specifice bogate în vitamina C în combinație cu celoscon spumant, ideal de mai multe ori pe zi.
Oțetul de mere este un produs care cu siguranță are ceva de spus în acest sens. Se amestecă două linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă și se bea băutura de trei ori pe zi pe tot parcursul ciclului.
Una dintre metodele uimitoare este să bei suficient ceai, în special zmeură, rapiță, mentă și ceai din înghițitura mamei.
Un alt sfat dovedit, mai ales din punctul de vedere al bătrânelor noastre mame, este un pahar de vin roșu. Vă răsfățați cu ea în fiecare zi de la începutul sângerării. Se presupune că această fintă poate scurta perioada cu două zile.
Sexul este considerat de mulți ca fiind totul, și acest lucru este valabil și în acest caz. Orgasmul relaxează mușchii și asigură un flux sanguin mai rapid către uter.
Păstrați zonele abdominale calde. Un termofor, o pernă încălzită, dar și plăci calde vă vor ajuta. Este eficientă și o baie caldă, care are un efect excelent asupra relaxării musculare. Durerea abdominală și intensitatea sângerării sunt ușurate.
Mișcarea va ajuta, de asemenea, cu condiția să nu vă deranjeze menstruația dureroasă. Prin activitatea fizică, puneți ciclul în mișcare. O plimbare într-un ritm alert contează, chiar și cu un câine sau doar un prieten în parc.