Respectați ceasul intern al organelor, sănătatea dvs. va fi mulțumită

Încerci să mănânci și să trăiești sănătos? Nu uitați unul dintre cele mai importante lucruri și acesta este un somn profund de calitate. Ne concentrăm adesea pe nutriție și exerciții fizice, dar momentul potrivit și durata somnului sunt factorii cheie pentru sănătatea corpului nostru.

Tineret și recuperare prin somn

În timpul somnului, următoarele procese importante au loc cu corpul dumneavoastră:

  • Creierul tău organizează și sortează datele colectate în timpul zilei, alocă informații inutile și enervante și lasă lucrurile importante pe care vrei să le amintești. În lipsa somnului, este dificil pentru creier să efectueze acest proces.
  • Corpul tău continuă să ardă grăsimi pe care le-ai început cu exerciții fizice sau alte activități fizice în timpul zilei.
  • Corpul este relaxat în timpul somnului, multe funcții sunt încetinite, astfel încât să existe suficientă energie pentru a regenera țesutul. Vindecarea și regenerarea sunt asigurate de alimentele pe care le consumați în timpul zilei.
  • Sistemul digestiv și mișcările peristaltice sunt, de asemenea, încetinite, astfel încât nu este recomandat să consumați mese grele după ora 19:00. Acest lucru va economisi energie pentru o recuperare mai importantă.
  • Dacă te culci la o oră care corespunde ceasului organelor, producția de hormoni este controlată, asigurând astfel buna funcționare a corpului, susținând sistemul imunitar și menținându-te treaz și alert în timpul zilei.
  • Somnul profund permite metabolismului pielii să regenereze celulele deteriorate (din cauza razelor UV sau a factorilor toxici de mediu). Deci, dormi în frumusețe!
  • Autoritățile de detoxifiere lucrează noaptea pentru a vă curăța corpul de substanțe nocive. Prin urmare, este necesar să vă spălați cât mai curând posibil după trezire.

Există multe funcții și procese corporale care au loc noaptea de care este posibil să nu fi auzit. Corpul tău este foarte inteligent și complex și, dacă îi dai suficient somn și o alimentație adecvată, se poate vindeca singur. Dimpotrivă, lipsa somnului va încetini aceste activități importante, iar corpul va fi încetinit și sacadat.

Ritm circadian și ceas de organ (meridiane)

Ritmul circadian este reprezentat de cicluri biochimice, fiziologice și comportamentale ale corpului nostru, a căror perioadă este de aproximativ 24 de ore. Majoritatea funcțiilor fiziologice ale corpului sunt îndeplinite în timp.

De exemplu: în timpul zilei, în conformitate cu orele noastre de organe, adică între 6 am și 6 pm („Yang” în medicina tradițională chineză), lucrăm, facem exerciții și mâncăm. În timpul nopții, adică între orele 18:00 și 06:00 (numit „Yin” în medicina tradițională chineză), se odihnesc, dormim și regenerăm.

Momentul perfect pentru a merge la culcare

Persoanelor care petrec noaptea și muncesc noaptea nu le place să o audă, dar conform ritmului circadian și medicinei tradiționale chineze este ideal ca sănătatea să adoarmă până la ora 23 seara. Corpul suferă dacă nu doarme suficient, ceea ce trebuie, de asemenea, să fie temporizat corect.

Ceas de orgă

prin
Ceasurile de organe sunt un instrument folosit de medicina tradițională chineză pentru a restabili sănătatea oamenilor. Teoria lor este că fiecare organ atinge cea mai mare activitate la o anumită oră a zilei, în blocuri de două ore. Teoria este provocatoare, dar interesantă. Mai jos veți afla principiile sale de bază: 

1-3 noaptea ficat: ficatul este unul dintre cele mai importante organe detoxifiante. Pentru funcționarea ei corectă, este crucial să te culci cel târziu la ora 23:00. Nerespectarea acestui timp poate provoca îmbătrânirea timpurie, dezechilibru hormonal, boli hepatice, depresie și deteriorarea sistemului reproducător.

3-5 noaptea plămâni: în acest moment, plămânii sunt plini de energie și aer pentru ziua următoare. Insomnia în acest stadiu al nopții poate fi cauzată de probleme de respirație sau de tuse, deoarece plămânii încearcă să scape de substanțele toxice. De asemenea, asociem plămânii cu un sentiment de tristețe, așa că, dacă te trezești în acest bloc, probabil ai avut emoții negative în timpul zilei. Prin urmare, încercați să lăsați totul în spațiu, puteți încerca și respirația profundă și conștientă.

5 - 7 dimineața colonului: intestinul unui individ sănătos se mișcă în timpul somnului pentru prima dată în acest interval de timp. Pe măsură ce organismul se detoxifică, nu este recomandabil să beți cafea, deoarece este diuretic și poate preveni golirea. În schimb, beți un pahar cu apă caldă (puteți adăuga și lămâie). În caz contrar, puteți provoca sinusuri, creșterea în greutate sau alergii ale pielii.

7 - 9 dimineața stomacului: în acest bloc este recomandabil să consumați cea mai importantă și cea mai bună mâncare a zilei pentru a optimiza digestia și energia pentru ziua următoare.

9-11 dimineața splină: splina susține metabolismul alimentelor și este responsabilă pentru conversia acesteia în energie. Când sari peste micul dejun, nu ai energie și îți pui corpul în stres. Nivelul de insulină va scădea, adrenalina va crește și mai multă glucoză va fi eliberată din ficat. Acest lucru va determina creșterea în greutate, deoarece mâncați alimente greșite la un moment nepotrivit și, prin urmare, multe probleme de sănătate.

11-13 prin prânz inimă: este inima nu numai ca un organ care circulă sângele și își menține presiunea, ci și inima, care afectează starea noastră de spirit și bunăstarea mentală. Este momentul potrivit pentru a lua legătura cu oamenii pe care îi iubești și a face ceva ce îți va plăcea. Invers, între orele 23:00 și 01:00, inima este cea mai slabă, deci cele mai multe infarcturi apar în acest moment.

13-15 după-amiaza intestinului subțire: alimentele bogate în proteine ​​pe care le-ați mâncat dimineața vor fi complet digerate în acest bloc și, împreună cu alți nutrienți, vor fi localizate convenabil. Dacă nu ați avut un mic dejun adecvat, îl veți simți chiar acum și probabil că veți dori să vă completați lipsa de energie cu cofeină sau zahăr.

15 - 17 în vezica de după-amiază: ora ceaiului, deci momentul perfect pentru a lua ceai! Nu întâmplător ceaiul tinde să fie servit în acest moment. Corpul îl întreabă pentru a se putea curăța singur. Este recomandat un timp bun pe bază de plante sau doar multă apă. În plus față de asigurarea funcționării adecvate a vezicii urinare, fluidele vă curăță rinichii, alungă oboseala și durerile de spate.

17 - 19 rinichi seara: Dacă aveți doar unul, este posibil să prezentați unele simptome chiar acum - oboseală, circulație slabă, membre reci, retenție de apă, amețeli sau dureri de spate. Este momentul perfect pentru a lua o masă ușoară înainte de culcare.

Pericardul 19-21 seara: nu numai că face parte din inimă, ci afectează și creierul și organele de reproducere. Nu consumați mese grele, este indicat să întâlniți familia, prietenii și cei dragi. Este, de asemenea, momentul perfect pentru a face dragoste!

Încălzitor triplu de seară 21-23: Acest organ este legat de sistemul energetic, în special de glanda tiroidă și de sistemul de reproducere hormonal. El este responsabil pentru combaterea bolilor. Dacă este echilibrat, mintea ta va fi calmă. Dacă nu vă puteți odihni atunci, încălzitorul dvs. triplu va fi supraîncărcat și vă puteți simți anxios. Nu mâncați, deoarece peristaltismul intestinal încetinește pentru a opri digestia.

23 - vezica biliară de 1 noapte: Este timpul să curățați toate țesuturile, să ajustați colesterolul (ardeți grăsimile) și să vă pregătiți pentru o detoxifiere hepatică până la 1. Este un ciclu! Dacă aveți calculi biliari, vă veți simți neliniștiți în timpul acestui bloc.

1 - 3 noaptea înapoi pe ficat!

Mediul nostru natural este plin de cicluri și ritmuri care provin din sistemul solar. Pe măsură ce pământul se învârte în jurul soarelui și luna se învârte în jurul pământului, creierul uman are și procesele sale ciclice.

Dacă înțelegem cum funcționează ritmul circadian și ceasul de orgă, putem beneficia de a face lucrurile corecte la momentul potrivit, respectând în același timp ritmul natural al corpului nostru. De fiecare dată când nu o luăm în considerare, permitem ca problemele minore de sănătate să se stabilească în corpul nostru și să devină treptat probleme mai grave.