Există multe teorii. Unii spun că este de un gram pe kilogram de greutate, unii spun că este 1,2 sau 1,5 în sport 1,8 g pe kilogram. Chiar și 2g. Și asta este de două ori mai mult. Poate corpul nostru să-l proceseze și să-l folosească? Sau? …. ce va face cu el? Redundant.

sănătatea

Tip metabolic SACHARID și rețetă pentru griș.

Ai făcut un test și ai aflat că ești un tip de carbohidrați. În apendicele la rezultat, ați primit materiale pentru utilizare practică, dar au mai rămas multe întrebări. Ce înseamnă să fii „carbohidrat”? Trebuie să mă concentrez pe consumul de carbohidrați și să omit grăsimile și proteinele.

Sfatul 5 - reducere și smoothie pentru o dimineață activă

Dacă doriți să slăbiți treptat și permanent, scădeți 20% din necesarul caloric zilnic total pe care l-ați calculat pentru întreaga zi. Ce înseamnă? Să presupunem că aveți un aport caloric zilnic calculat de 2000 kcal. Scădeți 400kcal din această sumă, care este 20% din 2000.

Smoothie de avocado cu proteine

Să facem o masă de calitate împreună astăzi și să începem să pregătim un smoothie cu proteine ​​de avocado. Ce este un smoothie? Nu este suc de fructe sau legume și nu este suc. Sucurile clasice și sucurile se fac prin presare sau suc de fructe sau.

Slăbiți permanent cu ajutorul JAWONKA

În cele două articole anterioare, am scris despre faptul că atunci când ajustăm greutatea, este important să știm cum suntem cu adevărat, care este compoziția corpului nostru și să reglăm dieta, mișcarea în consecință. Planurile universale de luat masa și mâncare nu satisfac nevoile individuale la.

Urmează să slăbești după vacanță?

Ați luat 2-3 kilograme pe burtă sau coapse la sfârșitul anului și ați decis să începeți să slăbiți după vacanță? Știm acest lucru - până când tot ce se află în frigider și în cameră merită, merită să începi să slăbești. Abia când începe viața „normală” copiii vor merge la școală.