Yoga este un stil de viață. Yoga este o pasiune și un exercițiu în una. Aduce armonie și pace corpului și minții. Mulți oameni nici măcar nu își pot imagina viața fără yoga de dimineață. Există atât de multe tipuri de exerciții de yoga încât este cu adevărat dificil pentru un începător să se familiarizeze cu ele. Cu toate acestea, toate tipurile de yoga populare se bazează pe exerciții clasice de yoga și duc la aceleași. Vrei să slăbești, să scapi de durere sau să îți curățești mintea? Căutați și cu siguranță vă veți găsi în niște yoga.
Yin yoga
Se bazează pe concept Yin și yang, contrarii care se completează reciproc. După cum sugerează și numele, Yin este despre căutând pacea, corpul și mintea sunt calmate și răcite. Yin yoga este perfect pentru toți oamenii grăbiți care stau toată ziua la computer și se gândesc constant la ceva. Yin yoga ar trebui să fie ales de persoanele care suferă de coloana vertebrală dureroasă. Atunci când este practicat corect, aduce echilibru, reduce nervozitatea și tensiunea și, în același timp, crește rezistența.
Yin yoga este făcut pentru oamenii aflați într-o grabă constantă.Putere yoga
Putere yoga este versiune dinamică yoga clasică. Totuși, se bazează și pe conceptul de Yin și Yang este opusul Yin yoga. Scopul principal al puterii yoga este întărește întregul corp iar mintea, alimentarea cu sânge a țesuturilor și a organelor interne, îmbunătățesc concentrarea, reduc stresul și tensiunea. Power yoga va fi pe placul tuturor femeilor care se plictisesc de yoga clasică și meditațiile lungi nu sunt pentru ele. Schimbare rapidă asana și respirația profundă regulată vă va ajuta să vă atingeți figura de vis. Combinația perfectă de cardio și stretching va face minuni cu corpul.
Yoga fierbinte
Exercițiul popular de yoga este, de asemenea, cunoscut în lume ca bikram yoga. Yoga fierbinte se practică în camerele care se află se încălzește la aproximativ 40 ° C. Datorită temperaturii mai ridicate, acest tip de yoga este excelent pentru reducerea greutății. Corpul transpiră abundent, iar celulele adipoase se descompun mai repede. Aerul fierbinte va determina concentrarea să respire și să uite ce se întâmplă în jurul tău. Exercițiu într-un mediu fierbinte, cu toate acestea scade tensiunea arterială, prin urmare, ia în considerare yoga fierbinte pentru a face mai mult rău decât bine.
Practicarea corectă a pozițiilor de yoga vă va face minuni.
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga aparține printre stiluri de yoga mai dinamice. Vei transpira și cu el, dar probabil mai puțin decât cu yoga fierbinte. Dar nu trebuie să vă faceți griji, acesta poate fi adaptat nevoilor dumneavoastră. Ashtanga yoga este uneori numit vinayasa yoga. Strictele sunt tipice pentru această yoga reguli bazate pe tradiție. Practicanții de yoga Ashtanga se bazează pe meditație perfectă și să lucreze cu energii numite prana. Nu vă angajați în această yoga când sunteți un începător complet. La început este puțin solicitant, te-ar putea demotiva și te poate descuraja de la orice yoga.
Shanti yoga
Yoga shanti este de a aduce o persoană într-o stare de armonie și este de a aduce pace interioară. Urmează doar din nume, deoarece shanti înseamnă pace în sanscrită. Acest tip de yoga este blând și lipsit de pretenții pentru corpul tău, așa că shanti yoga este potrivit și pentru începători complet. Practica regulată a asanelor conform shanti yoga relaxează corpul tensionat, calmează mintea și calmează spiritul. Dacă vă răsfățați în meditație și sfatul pe care îl filozofezi, te vei regăsi în shanti yoga.
Găsiți un loc preferat care vă va deveni refugiu.
Hatha yoga
La fel ca shanti yoga, hatha yoga este un exercițiu mai ușor. Se concentrează pe asane, pranayama și meditație. Intenția hatha yoga este curăță radical corpul și aduce trupul și sufletul în armonie mentală și fizică. Hatha yoga și-a luat numele din două energii - solară (ha) și lunară (tha). Antrenorii vor dori în principal să curețe întregul corp și al acestuia păstrarea în stare perfectă.
Strala yoga
Putem considera acest yoga ca un fel de stil liber în lumea yoga. Muzica tradițională de yoga nu se joacă la cursurile de yoga. Nu vă așteptați la nicio omă sau asană adâncă demnă de acrobați de circ. Strala Yoga se concentrează asupra mișcări pașnice, cu ajutorul căruia vă veți îndrepta treptat până la toate pozițiile exigente de yoga. Versiune popularizată a yoga a câștigat mulți fani în lume și datorită faptului că nu preferă filozofia și spiritualitate. Se concentrează în principal pe aspectele fizice și de sănătate ale exercițiului.
De la poziții simple, vă veți îndrepta treptat până la poziții mai exigente.
Yoga face minuni cu corpul și mintea noastră. Cu toate acestea, la fel ca în cazul tuturor exercițiilor, trebuie practicat în mod regulat. Faceți un exercițiu de yoga propriul tău ritual. Plasați telefoanele mobile și laptopurile la distanță și îndepărtați-vă de lumea exterioară pentru o vreme. Nu practica yoga doar pentru că este înăuntru. Începeți cu el pentru că vă simțiți așa și veți vedea că începeți să percepeți viața diferit.
- Tichete cadou Asana - Asana - Academia de Educație și Yoga
- Pierderea în greutate cu yoga - Noizz
- Energie pentru trup și suflet - Yoga știi toate tipurile sale Exerciții și articole sportive Stil FIT
- Puteți pierde în greutate practicând yoga Blue Horse
- Tipuri de lapte de vacă, prelucrarea și sănătatea acestuia