Probabil că știi și tu aceste condiții. Crăciunul este o sărbătoare de familie. Și sunt deseori și „sărbători” ale abuzului de alcool. Știi ce vor face băuturile relaxante corpului tău? Printre altele, acestea sunt 2 lucruri pe care le percepem intens, dar este posibil să nu fi avut idee de ce.
Cel mai bine este să nu bei! Există un singur mod garantat de a evita „mahmureala”: nu beți. Dacă totuși vrei să bei alcool și în același timp să eviți problema a doua zi, ar trebui să bei cu moderare și să bei lichide nealcoolice, în mod ideal apă curată, ca parte a consumului de alcool.
Ori de câte ori beți mai mult, răsfățați-vă cu mâncare. De asemenea, nu este bine să bei pe stomacul gol. Dacă ați făcut acest lucru, mănâncă măcar băutura cu lucruri mărunte.
1. Tensiune și vărsături
Acesta este unul dintre cele mai grave semne că l-ai exagerat și nu-l maschezi. Aceste condiții apar la diferite intervale de timp. Și de ce se întâmplă asta? Pentru că:
Alcoolul irită pereții stomacului
Alcoolul este o toxină și concentrat poate provoca iritații și inflamații ale peretelui stomacului. Stimulează producția de acid gastric, motiv pentru care unii se confruntă cu probleme digestive după o noapte de băut.
Încetinește golirea stomacului, astfel încât alimentele și lichidele stau mai mult în stomac. Acest lucru duce la senzații de greață, probleme cu intestinele și scaunele.
Aveți grijă cu medicamentele. Să te căsătorești dimineața după ce bei prea mult alcool poate să nu fie plăcut. Nu este doar o durere de cap sau de stomac. Este posibil să aveți dureri musculare, anxietate, dar nu încercați să acoperiți „mahmureala” cu medicamente.
De ce? Puteți scăpa de durerile de cap în primul rând cu analgezice. În orice caz, ar trebui să utilizați paracetamol mai degrabă decât ibuprofen, care este iritant pentru stomac. Rețineți, totuși, că medicamentele pentru durere pot masca alte afecțiuni grave. Cum să ajute?
Ceai de ghimbir
Ghimbirul nu numai că ajută la răceli, ci și la stările „după maimuță”. Gingerolul pe care îl conține are un efect calmant împotriva vărsăturilor. Ajută chiar și femeile în primul trimestru de sarcină dacă o iau cu moderare.
Hidratează-te
Alcoolul produce o producție excesivă de urină și deshidratează organismul. Aceasta este principala cauză a „maimuței”. Puteți îmbunătăți acest lucru administrând lichide - de preferință apă pură sau minerală, deoarece probabil că ați pierdut și minerale. Când bei alcool, alternează băuturile cu apa. Aveți un pahar de apă după fiecare băutură alcoolică. În acest fel, vă veți ajuta și ficatul.
2. Nu poți dormi bine
Și de ce? Deoarece alcoolul are o funcție sedativă, înseamnă că te adoarme foarte repede la început, dar apoi preia în mijlocul nopții. Face acest lucru împiedicând creierul să intre într-o fază mai profundă a somnului - REM.
Această fază este foarte importantă pentru noi, deoarece se regenerează și se resetează, pregătindu-se astfel pentru a doua zi. Alcoolul poate face somnul ușor și ușor întrerupt, astfel încât să vă puteți trezi de mai multe ori peste noapte.