publicitară

Acestea sunt trei băuturi, datorită cărora nu vom pierde doar în greutate, ci vom susține procesul nostru de ardere a grăsimilor.

Apa cu gheata

Corpul nostru însuși consumă energie în pace pentru a menține o temperatură normală a omului de la 36,5 (dimineața) la 37,8 grade (seara). Procedând astfel, caloriile sunt arse. Dacă ne alimentăm corpul cu apă cu gheață (3 × 0,6 litri), ne vom asigura că cheltuiește și mai multă energie. Pierdem aproximativ 100 de calorii pe zi și până la cinci kilograme pe an în acest stil.

Ceai verde

Dacă turnăm și îndulcim singuri ceaiul verde, acesta nu conține practic calorii. Marele său avantaj este că ajută la arderea caloriilor, susținând astfel procesul de slăbire. Oamenii de știință de la Colegiul American de Nutriție au ajuns la acest lucru prin observații detaliate. Participanții la studiu care au băut ceai verde timp de două luni au pierdut în medie cu trei kilograme mai mult decât cei care au băut doar apă. O altă analiză a concluzionat că persoanele care beau ceai verde au talia mai îngustă și sunt mai sănătoase. Ceaiul verde își datorează efectele sănătoase în principal conținutului ridicat de catehină (27%).

Dar trebuie să adăugăm imediat b: Fără zahăr și fără lapte. În acest caz, vorbim despre cafea ca o băutură perfectă, datorită căreia ardem și grăsimi și accelerăm metabolismul. Două-trei căni înainte de antrenament ne vor asigura că suntem mai eficienți, ceea ce înseamnă că ardem mai multe calorii.