O ceașcă de cafea este mai presus de toate un ritual plăcut, o modalitate de a rămâne treaz sau chiar mai mult - dar știați că vă poate ajuta și la îmbunătățirea stării de spirit? Auzim adesea că un stil de viață sănătos nu implică consumul de cafea, dar acest lucru nu este neapărat adevărat - cafeaua are câteva efecte foarte pozitive care îți vor schimba viața în bine. Vrei să știi toate beneficiile consumului de cafea?

beneficiile

O ceașcă de cafea este mai presus de toate un ritual plăcut, o modalitate de a rămâne treaz sau chiar mai mult - dar știați că vă poate ajuta și la îmbunătățirea stării de spirit? Auzim adesea că un stil de viață sănătos nu implică consumul de cafea, dar acest lucru nu este neapărat adevărat - Cafeaua are mai multe efecte foarte pozitive care îți vor schimba viața în bine. Vrei să știi toate beneficiile consumului de cafea?

1. Cafeaua te va face mai inteligent

Toți bem cafea când suntem obosiți sau când vrem să stăm atenți la ceva - dar știați asta cafeaua poate face mai mult decât să te țină treaz? Cel mai important motiv pentru care bem cafea (desigur, pe lângă gustul său delicios) este cofeina, un stimulent puternic care are un efect aproape miraculos asupra corpului nostru.

Nu numai că ne ține treji și alertați, dar crește și activitatea neuronală a creierului și crește eliberarea anumitor neurotransmițători care afectează funcția creierului. Rezultatul este starea de spirit îmbunătățită, timpul de reacție mai bun, memoria și funcția cognitivă generală - ceea ce duce la performanțe mai bune la locul de muncă, școală sau multe alte provocări.

2. Cafeaua te poate ajuta să slăbești

Dietele suferă de obicei - dar pierzi în greutate cu o cafea delicioasă? Nu sună atât de rău, nu-i așa? Există un motiv pentru care se găsește cofeina, principalul ingredient activ din cafea în aproape toate produsele comerciale de slăbit - Chiar funcționează și te va ajuta să slăbești.

Cum functioneazã? Cofeina acționează ca un stimulent și, prin urmare, vă accelerează metabolismul și, de asemenea, crește oxidarea acizilor grași. Acest lucru vă va ajuta arde grasimile mai eficient, ceea ce duce desigur la scăderea în greutate. O siluetă nouă, subțire, cu ajutorul băuturii preferate - sună ca ceva ce trebuie cu siguranță să încercați!

3. Cafeaua vă poate proteja creierul

Creierul tău este un lucru uimitor și magic - dar pe măsură ce îmbătrânește, se poate întâmpla disfuncție datorată morții neuronilor cerebrali. Două dintre cele mai cunoscute boli neurodegenerative, Alzheimer și Parkinson, pot fi devastatoare - dar cafeaua vă poate ajuta să luptați împotriva simptomelor acestora.

Studiile au arătat că consumul regulat de cafea poate reduce riscul de boală Alzheimer și demență cu până la 60% și, de asemenea, reduce riscul bolii Parkinson cu 32 până la 60%.

4. Cafeaua vă poate menține ficatul sănătos

Este posibil să nu fi știut, dar ficatul tău este un corp cu adevărat special, cu multe funcții - Nu poți trăi fără ea. Sarcinile ei de viață din corpul tău fac extrem de important să-ți menții sănătatea cât mai mult timp posibil, dar stilul de viață modern îl face din ce în ce mai greu.

Zahar, alcool, stres, un stil de viață riscant - acestea sunt lucruri care vă pot răni ficatul. Pe de altă parte, cafeaua este unul dintre factorii care Ele vă ajută să vă mențineți ficatul sănătos - ajută la reducerea riscului de ciroză, boală hepatică în stadiul final, cu până la 80% și, de asemenea, la reducerea riscului de cancer hepatic cu aproximativ 40%.

5. Cafeaua este plină de nutrienți și antioxidanți

Desigur, dacă bei cafea doar pentru cofeină, nu ești singur. Cu toate acestea, cafeaua vă oferă mult mai mult decât o lovitură de cofeină de care aveți nevoie dimineața. Poate că nu știați, dar cafeaua conține de fapt multe vitamine, minerale și antioxidanți importanți de care organismul dumneavoastră are nevoie.

Cafeaua conține vitamine B1, B2, B3 și B5 Si deasemenea potasiu A mangan. De asemenea, conține doze uriașe antioxidanți, deci o ceașcă de cafea îți va face mult mai bine decât ți-ai imaginat.

6. Cafeaua te va ajuta să te simți mai bine

Cafeaua reduce riscul de depresie, astfel încât o ceașcă din această băutură vă va ajuta cu siguranță să vă simțiți mai bine. Probabil că ați observat efectele pe termen scurt asupra dvs., dar oamenii de știință spun că cafeaua îmbunătățește într-adevăr sănătatea noastră mentală generală.

Cu cât beți mai multă cafea, cu atât este mai puțin probabil să fiți deprimat - riscul poate fi redus cu până la 20%. Cafeaua reduce, de asemenea, riscul de sinucidere, care este, desigur, asociat cu efectele sale antidepresive. Dacă aveți o dispoziție proastă, beau o ceașcă de cafea - și apoi altul. Va ajuta, promitem!