 |
Probabil nu prea cunoscut, resp. lacrimile sunt un instrument utilizat în antrenamentul de forță. Mănușile sau centurile de ridicare a greutății au devenit o parte obișnuită și adesea la modă a multor sportivi. Cu toate acestea, dacă cineva folosește acest instrument în timpul exercițiului, oamenii îl privesc cu un aspect „special”. Probabil că acest lucru se datorează în principal faptului că adesea nu sunt văzuți în sălile noastre de sport, iar oamenii nu le cunosc. Deci, cum este? Care sunt avantajele utilizării acestui instrument?
Dacă nu ați întâlnit încă tocătoarele, imaginea atașată și o scurtă descriere vă vor ajuta cu siguranță să vă faceți o idee mai bună. Un alt nume pentru ciocănitoare sunt mânerele pentru încheietura mâinii. Acestea sunt benzi din material solid (țesătură naturală sau artificială). Pe de o parte este un „ochi” în care este filetată încheietura mâinii. Celălalt capăt liber al benzii este înfășurat în jurul barei de bară, astfel încât întăritorul să o poată prinde în palma mâinii.
Exercițiul cu o astfel de aderență consolidată va câștiga o nouă dimensiune. De multe ori se întâmplă ca la întărirea, de exemplu, a mușchilor spatelui, forța de prindere să devină limitativă. În timp ce mușchii spatelui ar fi în continuare capabili să suporte sarcina suplimentară, încheietura mâinii ca un mușchi mai mic este deja destul de obosit și, indiferent dacă vrem sau nu, începem să eliberăm bara. Efectul de antrenament al antrenamentului muscular al spatelui va fi redus semnificativ.
În cazul în care nu sunt folosite ondulațiile, se poate întâmpla ca pe tot parcursul exercițiului mintea să se concentreze doar pe prindere și cât timp vor dura încheieturile. Dimpotrivă, utilizarea curelelor pentru încheietura mâinii va ajuta la o mai bună concentrare asupra părții musculare și asupra tehnicii corecte de exerciții. Lacrimile sunt astfel potrivite pentru întărirea suprafețelor musculare mari folosind greutăți mari. Cunoștințele descrise mai sus funcționează și se aplică în exerciții cum ar fi deadlift, trageri ale unei bile mari sau cu un singur braț, ghemuit de umeri, îndoiri și în tot felul de tragere a scripetelor. Pe lângă ele, desigur, există și alte exerciții precum mișcarea ganterelor, piețelor și multe altele.
Partea opusă a monedei este dezavantajele subliniate de oponenții revoltătorilor. Este adevărat că întărirea mușchilor mari va fi îmbunătățită, dar în același timp antrenamentul încheieturii mâinii va fi redus. Practic, fiecare exercițiu ne concentrăm pe un anumit joc, dar întărim și mușchii mici despre care nici nu știam. Aceeași situație este și cu mușchii antebrațului. Cu utilizarea regulată a cizmei, nu antrenezi niciodată o aderență adecvată. Cu toate acestea, oamenilor care formează volumul le place adesea să regrete pentru spatele perfect dezvoltat.
Am un alt dezavantaj. Este de fapt o problemă estetică, adesea asociată cu încheieturile abrazive atunci când utilizați acest dispozitiv.