tomáš

Tomáš Hasilla: „Starea fizică este primordială, nu este posibil să reușești fără ea”

Interviu cu Tomáš Hasill.

De ce ai început să faci biathlon?

Practic, locuiesc la câțiva kilometri de Centrul Național de Biatlon, așa că acesta ar fi primul motiv și al doilea că ambii frați mai mari ai mei au fost și biatli, așa că de la o vârstă fragedă a fost subiectul numărul unu în țara noastră.

Cine te-a învățat să schiezi?

Nu-mi amintesc multe la început, dar mai târziu știu că am rătăcit pe stadion și pe piste atât timp cât asistenta a avut pregătire și cumva până la 10 ani, când am început în sfârșit să mă antrenez în club și am avut antrenor. Este greu de spus cine are cel mai mult de făcut (adaugă zâmbind)

Ce crezi că este succesul vieții?

Succesul vieții când vine vorba de sport este pentru mine de fiecare dată când îmi depășesc maximul. Singurul păcat din sportul nostru este că nu există standarde fixe ca la atletism. Principalul criteriu este compararea cu altele.

Care sunt cele mai mari realizări ale tale în biatlon?

În ordinea competiției:

Cupa Mondială - locul 16

SP (Cupa Mondială) - locul 22

Campionatul European (Campionatul European) - locul 5

EP (Cupa Europei) - locul 6

Dacă ai avea ocazia să alegi din nou sportul, ar fi biatlon?

Probabil da. Este un sport care este versatil. În perioada de antrenament folosim toate tipurile posibile de sport și metode. Monotonia nu este o amenințare în țara noastră, iar tragerea este combinată și cu alergarea. care este destul de solicitant în ceea ce privește concentrarea și psihicul. În acest sport, este dificil nu numai să pregătești corpul, ci și capul.


Care este concurența actuală în Slovacia?

În prezent, competiția este moderată, deoarece nu putem să ocupăm bine și să acoperim chiar și cele 8 locuri pe care le avem (4 SP, 4.EP). Dacă unul dintre primii patru se îmbolnăvește, avem o problemă care suplimentează concurenții de calitate și la un nivel inferior nu avem încet pe nimeni. Sper că alți tineri vor completa gama în scurt timp.

Care este competiția actuală din lume? Este ușor de trecut?

Concurența mondială este departe în altă parte. Lucrurile cu care ne ocupăm, astfel încât să le avem, funcționează în altă parte, desigur, ca să nu mai vorbim de securitate. Este dificil, dar nu imposibil, să concurezi în lume. Dacă norocul este de partea noastră, atunci avem rezultate mai mari. Dar cu această configurare și funcționare, nu ne putem gândi la nicio plasare regulată în top 15. Pe de altă parte, încercăm să facem acest lucru în cursă. Regretăm că eforturile noastre nu se corelează cu rezultatele.

Care este atitudinea ta față de sportivii dopanți? Cum percep alți biathleti aventurile biathletilor ruși?

Am o poziție clară și sunt împotriva ei și cred că majoritatea sportivilor care încearcă să-și dea performanțele de top. Nu aș direcționa unilateral problema către ruși, pentru că nu numai ei, ci au existat și multe alte cazuri în istorie în care sportivii din alte țări au fost prinși și mulți dintre ei nici măcar nu au fost prinși și este descoperit abia după sfârșitul cariere.

Este posibil ca dopajul în biatlon să fie mai extins decât doar cazurile detectate?

Nu există nici o îndoială. Este pur și simplu un sport și nu mai este vorba doar de performanță, ci și de securitate sau medical sau material sau regenerativ, iar toată lumea vrea să fie cea mai înaltă, iar unii sunt dispuși să treacă granițele. Este discutabil, dar dacă nu există rezultate oficiale, totul este doar o conspirație.

Care este tipul tău favorit de cursă?

În general, prefer curse de contact. Anul acesta, cel mai bun sprint pentru mine a fost până acum. În general, depinde și de circumstanțe, cum ar fi alergarea, forma de tragere sau vremea și profilul pistei din stațiune.

Este dificil să te concentrezi pe alergarea după o alergare? Ceea ce te ajută să te concentrezi?

Este extrem de dificil, dar din această cauză este instruit pe tot parcursul anului pentru a-l gestiona. Pentru concentrare, cel mai bine este să fiu dus. Cele mai bune curse în care am tras zerouri aproape că nu-mi amintesc să fi tras. Pur și simplu apare „automat” și tot ce este anulat se face pas cu pas. Tocmai când încerc în mod conștient să influențez o anumită performanță, fac greșeli.


Care este părerea dvs. cu privire la suplimentarea cu cofeină, aceasta poate afecta concentrația la fotografiere?

De exemplu, nu folosesc cofeina ca atare. Nici măcar nu beau cafea și în timpul filmărilor am avut experiența că traseele obișnuiau să crească și să apară inexactități. Pe de altă parte, este sentimentul meu subiectiv, așa că individualitatea fiecăruia dintre noi va spune mai multe despre asta.

Care este principalul factor de succes într-o cursă dată?

Starea fizică este primordială, fără ea nu este posibil să reușești și tragerea are loc și din ea, cu cât aleargă mai rău, cu atât este mai greu să tragi. Amplasamentele bune pot fi luate în considerare numai dacă concurentul poate ține un ritm de aproximativ 6 secunde pe km pentru bărbați și, dacă face zero pe raza de acțiune, are șansa de a fi în top 15. Pierderea mea este în prezent de 7,3 secunde și că înseamnă că, cu o lovitură impecabilă, există șansa de a fi în top 20, cu o greșeală de până la 40 și două de aproximativ 60, deci practic 100% alergare plus 80% fotografiere este rezultatul în jur de 60. Locuri, care este practic jumătate din câmpul de start. Aceasta este o dovadă a competiției cu care trebuie să concurăm.


Cum arată planul tău de antrenament?

Planul de antrenament brut constă în pregătirea de primăvară, unde este condus în procesul de antrenament, apoi dozele sunt crescute. Adăugați volum, treptat intensitate. La sfârșitul verii, procesul se apropie de primul său vârf. Ulterior, există o pauză mai scurtă de aproximativ 7 până la 10 zile (timp în care este antrenată și în intensitate aerobă) și în formă prescurtată, se repetă doar în intensitate și volumul este puțin mai mare. Ultima fază este pregătirea pe zăpadă, unde detaliile sunt ajustate. Ceea ce contează este ceea ce se potrivește concurentului dat și apoi vin aproape 5 luni de curse. Este urmat de o relaxare și în primăvară, de obicei, în jur de două săptămâni libere pentru reabilitare și energie.

Este dificil să călătorești după o cursă? Cum ești transportat?

Este dificil. Există o mulțime de transferuri. De multe ori repede, imediat după cursă, așa că încercăm să găsim cele mai potrivite alternative. Întrebări precum: când dormi sunt importante pentru noi? când să mănânce ce să mănânce? astfel încât corpul să-și amintească de pe drum cât mai curând posibil și să fim capabili să performăm. Folosim toate modurile de transport disponibile și este ales în funcție de eficiență, dar uneori este ales și în funcție de preț ...

Care este interesul publicului pentru biatlon în Slovacia?

Interesul publicului este decent. Ca exemplu pot menționa cupa IBU din Slovacia este probabil una dintre topurile din Europa, așa că dovedește ceva.


Zona din Osrblí îndeplinește standardul în comparație cu alte stațiuni din lume?

În ceea ce privește standardele de curse, pistele și poligonul de tragere îndeplinesc standardele cu o imagine de ansamblu, în timp ce unele stadioane din Cupa Mondială uneori literalmente nu îndeplinesc pista sau alte condiții, dar acestea sunt țări în care în mod tradițional există concurență în lume Ceașcă. Pentru noi, problema este mai degrabă infrastructura și capacitatea de cazare într-un cerc mai restrâns.

Cum percepi sprijinul fanilor din Slovacia?

Există câțiva rock și cei care fac sport și înțeleg despre ce este vorba și cum este să faci sport în Slovacia. O fac pentru că îmi place și vreau să mă îmbunătățesc. Bineînțeles că este frumos ca oamenii să-și țină degetele încrucișate, dar pentru asta nu fac acest sport.

Ce forme de regenerare preferați?

Încerc să folosesc tot ce este disponibil în locația dată. Cu toate acestea, depinde și de când și unde ne aflăm în acest moment. De asemenea, contează dacă este o perioadă de concurs sau o pregătire, deci orice lucru care mă poate ajuta să accelerez regenerarea. De exemplu, crioterapia vara. Apă rece după antrenament. În stațiunile alpine mergem să ne răcorim în pârâurile montane. În Osrblie, există un flux lângă poligonul de tragere.

Am auzit că antrenamentul DNS este popular printre sportivi?

Mai mult sau mai puțin, acest exercițiu este un pic adaptat pentru noi, astfel încât să se concentreze pe postura corectă și utilizarea corectă a mușchilor, setările și implicarea lor în munca pe care o desfășurăm zilnic. În sport, îl folosim și ca compensare. Cel mai adesea ne antrenăm dimineața înainte de cursă sau antrenament, astfel încât să angajăm apoi părțile potrivite în timpul exercițiului și să prevenim practic supraîncărcarea, dar și pentru a îmbunătăți tehnica etc. Cooperăm cu kinetoterapeuții, aceștia merg de cele mai multe ori cu noi la plecări de la unitatea noastră VŠC Dukla și, uneori, alții. Împreună cu kinetoterapeutul Samuel Králik, am rezolvat și problema tehnologiei prin diferite exerciții, care s-au reflectat și pe schiuri. Descompunerea stereotipului de mai mulți ani este destul de solicitant, așa că în următoarea perioadă pregătitoare am mult de lucru în această direcție.

Dar nutriția? Îți pasă de ea?

Nutriția, ca și în cazul oricărui sportiv profesionist, este astăzi una dintre componentele performanței doar din punct de vedere al sănătății, deci pentru a putea performa pe tot parcursul anului, trebuie să fie în formă. Rezolvăm noile tendințe care vin în mod constant, pe care le încorporăm treptat în procesul de instruire și, destul de des, trebuie să luăm decizii numai pe baza auto-reflecției. Cel mult conform testului de sânge, dacă suntem pe calea cea bună. Avem încă o marjă destul de mare în acest sens, dar mergem încet înainte, dar este o cursă pe distanțe lungi. Există o mulțime de experți, dar fiecare persoană este individuală și își găsește soluțiile personalizate și apare întotdeauna ceva nou, deci este un proces atât de constant de progres.