Această legumă asemănătoare conopidei este prietenă cu dietele de reducere, are un gust excelent chiar și pregătită la aburi.

Dacă nu sunteți cultivator, nu disperați, puteți cumpăra broccoli de bună calitate în aproape fiecare magazin. Beneficiile broccoli includ asta poate rezista practic la toate tratamentele termice și este ușor să o transformi într-o delicatesă.

Rețetă terminată pentru cele mai bune clătite cu broccoli

Înfășurați carbonații în pesmet.

Se servește cu cartofi fierți sau chiar așa.

Delicioase chiftele cu broccoli

Se servește cu cartofi sau piure.

INGREDIENTE

  • 500 g broccoli
  • 200 g de brânză tare
  • 200 g de sunca
  • 3 ouă
  • 3 pumni de pesmet
  • sare
  • piper
  • ulei de prăjit

ABORDARE

  1. 3 pumni de pesmet
  2. 8 ouă
  3. Delicioase chiftele cu broccoli
  4. Se amestecă ouăle.
  5. Să sărăm. Condimentăm.
  6. Gatiti pana se inmoaie si tocati marunt.
  7. Înfășurați carbonații în pesmet.
  8. 130 g fulgi de ovăz (mixt)
  9. Tip

rețete

Descoperiți sfaturi similare

Dieta clatite cu broccoli

poate rezista practic la toate tratamentele termice

INGREDIENTE

  • 500 g broccoli
  • 8 ouă
  • 3 ouă
  • 130 g de brânză tare
  • sare
  • piper
  • 1 linguriță ulei de prăjit

ABORDARE

  1. Tăiați fin broccoli.
  2. Tăiați fin broccoli.
  3. ulei de prăjit
  4. Condimentați cu condimente și sare.
  5. Vom face aluatul.
  6. Condimentați cu condimente și sare.
  7. Vom face aluatul.

Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți-l până devine auriu pe ambele părți.

Se amestecă ouăle.

Toate rețetele pot fi consumate ca prânz sau cină. De obicei votăm pentru prânz Anexă sub formă de cartofi sau piure de cartofi . Putem servi și seara singuri.

INGREDIENTE

  • 200 g broccoli
  • ½ ceapă
  • 1 ou
  • ABORDARE
  • 500 g broccoli
  • Se amestecă fulgi de ovăz, ouă și brânză.
  • Sare și piper după gust
  • 200 g de sunca

ABORDARE

  1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
  2. piper
  3. Chiftele grozave pe care nu le va lipsi carnea.
  4. Ceapa se toacă mărunt.
  5. Adăugați brânză rasă și șuncă tocată mărunt.
  6. O servim ca o masă separată sau ca o garnitură.
  7. Anexă sub formă de cartofi sau piure de cartofi
  8. Clatite grozave fara faina. Potrivit pentru dietă doar pentru gust.
Sursa: sherbakes.com

mare materie primă

Pentru un aluat mai gros, putem presăra puțin pesmet.

INGREDIENTE

  • 300 g mazăre congelată
  • 150 g kale cret
  • 1/2 broccoli
  • 1 tulpina de telina
  • 1 ceapă
  • 2 catei de usturoi
  • 150 g fulgi de ovăz
  • 150 g firimituri
  • 30 g nuci măcinate
  • Rețetă finalizată pentru pateuri de broccoli grozave
  • 2 lingurite de sos de soia
  • 1 lingură muștar
  • sare și piper după gust

ABORDARE:

  1. Este broccoli mare materie primă, care nu ar trebui să lipsească în meniul nostru. Acestea sunt legume pe care le poți cultiva cu ușurință în propria grădină.
  2. V-am prezentat două rețete grozave cu broccoli.
  3. Prăjiți carbonații pe o picătură de ulei pe ambele părți.
  4. Tăiați broccoli în trandafiri și gătiți ușor.
  5. Creați cotlete mai grosiere.
  6. Încercați următoarele rețete și luați un prânz sănătos excelent pe masă în cel mai scurt timp.
Sursa: veganheaven.org

Dieta clatite cu broccoli

Broccoli este foarte aproape de conopidă. În toate rețetele, îl putem înlocui cu această rudă verde. Încercați-l, de exemplu, în rețetele de conopidă coaptă. Ai încredere în noi că te bucuri.