Există multe aplicații pentru numărarea și urmărirea caloriilor. Trebuie să încercați să experimentați aplicația care vi se potrivește cel mai bine și vă place. Versiunile lor de bază sunt gratuite.

Evaluare iPhone

1. Aplicarea tabelului de calorii

Evaluare iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Pretul: gratuit

Play.google.com | Sursa: arhiva privată

Tabelele cu calorii sunt clare, simple și rapide. Un ajutor ideal atunci când calculați aportul caloric zilnic și activitățile. Are o bază de date alimentară foarte bogată - peste 90.000.

Caracteristici:

scanarea codurilor de bare

posibilitatea de a înregistra propriile activități

dovezi ale statisticilor (greutate, energie, regim de băut)

S-ar putea să vă intereseze:

2. Aplicația MyFitnessPal

Evaluare iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Pretul: gratuit

Myfitnesspal.com | Sursa: arhiva privată

MyFitnessPal este o aplicație rapidă și ușoară pentru numărarea caloriilor.

Are în baza de date mai mult de 5 milioane de alimente și urmărirea ușoară a alimentelor. În MyFitnessPal vă puteți salva preferatele și puteți scana coduri de bare. De asemenea, puteți importa rețete și vă puteți conecta la peste 50 de alte aplicații și dispozitive, cum ar fi Fitbit, Apple Health, Garmin si altii. Monitorizați macronutrienții, nutrienții și aportul zilnic de apă. De asemenea, aveți informații utile despre alimente, astfel încât să le puteți alege cele mai sănătoase alimente.

3. Aplicarea FatSecret

Evaluare iPhone: ★★★★ ✩

Evaluare Android: ★★★★★

Pretul: gratuit

Fatsecret.com | Sursa: arhiva privată

Aspect frumos, curat și funcționalitate simplă FatSecret aplicație excelentă pentru urmărirea alimentelor. În plus, este complet gratuit.

Caracteristici:

jurnal de hrană pentru întreaga zi și săptămână

recunoașterea imaginii produselor alimentare și a produselor

scanarea codurilor de bare

Veți găsi, de asemenea jurnal sportiv A record de greutate. Există, de asemenea, rețete și o revistă de alimente care vă înregistrează progresul și capacitatea de a împărtăși înregistrările meselor cu antrenorii.

4. Aplicarea Fooducate

Evaluare iPhone: ★★★★★

Pretul: gratuit, dar există și servicii premium plătite

Fooducate.com | Sursa: arhiva privată

CU Fooducate acordați atenție nu numai numărării caloriilor, ci și calității alimentelor.

În acest fel, puteți începe să mâncați mai bine și mai sănătos. Personalizați aplicația pentru vârsta, sexul, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate. Apoi introduceți greutatea țintă, obiectivele dietei și toate condițiile de sănătate.

Aplicația se integrează perfect cu aplicația Apple Health. Puteți adăuga alimente, rețete și scanare mai mult de 25.000 de coduri de bare. Obțineți sugestii pentru alternative sănătoase la ceea ce mâncați deja. Puteți chiar să urmăriți lucruri de genul somn, dispoziție, foame.

5. În aplicația Jurnal

Evaluare iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★ ✩

Pretul: gratuit

Mynetdiary.com | Sursa: arhiva privată

Vă monitorizați alimentele, exercițiile fizice, greutatea.

Jurnalul meu zilnic conține sfaturi zilnice de sănătate, bază de date peste 150.000 de mese, rețete, alte memento-uri și avertismente despre mâncare și exerciții fizice. Aplicația oferă grafice simple pentru urmărirea progresului și conectarea la dispozitivele preferate. În plus, are cel mai activ forumuri de alimentație și fitness de la utilizatori. Deci, vă puteți bucura de sprijin și motivație de la persoane cu obiective similare.