Un tort pentru care avem nevoie doar de 4 ingrediente !
Pentru 8 porții:
- 5 linguri de proteine de ciocolata
- 3 ouă
- 2 lingurițe praf de copt
- ulei de cocos
- puțin lapte (fără lactoză, nuci, soia), dar poate să nu fie
Abordare:
Vom lua un recipient mare de plastic în care punem 5 linguri de proteine. Adăugați 2 lingurițe de praf de copt, amestecați bine, adăugați 2 lingurițe de ulei de cocos topit. Amesteca bine. adăugați 3 ouă și amestecați până când avem o substanță lipicioasă de ciocolată, va fi puțin mai dificil, dar acordați-i timp, în curând materialul va fi prelucrat frumos. Dacă simțiți că nu îl puteți amesteca (dar cu siguranță va funcționa), adăugați puțin lapte. Lăsați masa să stea timp de aproximativ 2 minute.
Punem aluatul pe care l-am creat într-un recipient, pe care îl punem în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 4 minute, cu faptul că îl scoatem în fiecare minut și îl verificăm. După ce ați terminat, lăsați-l să se răcească aproximativ 10 minute. tăiați tortul în 8 părți. și presărați cu stevia pudră după gust (dar nu trebuie, deoarece tortul este cu adevărat dulce). Puteți decora cu fructe 🙂
1 bucată conține: 123 kcal, 16 g - proteine, 1,69 carbohidrați, 5,75 grăsimi