Aveam deja bastoane de recompensă aici . Ce zici de un tort de recompensă potrivit? Veți fi mulțumit de gustul excelent, proteine ​​din abundență și un conținut redus de carbohidrați.

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Vă amintiți rețeta noastră sub formă de cunoscuți Bounty bețe? Cu acest tort vei uita că există câteva bețișoare Bounty! Aluat crocant, umplutură cremoasă de cocos cu ciocolată deasupra. Chiar și celor cărora nu le place un stil de viață sănătos se va bucura de el. Nu vom avea nevoie de zahăr, făină albă sau ulei pentru a-l prepara. Am folosit proteine ​​pentru un conținut mai ridicat de proteine ​​(și un gust mai bun). Dacă nu utilizați proteine, puteți săriți în siguranță, dar, în mod logic, veți pierde valori nutriționale mai echilibrate ale rețetei și o proporție mai mare de proteine.

INGREDIENTE

pe corpus

70g faina de spelta

1 lingură de proteine ​​(poate fi omisă)

stevia (orice îndulcitor după gust)

pe umplutură

250g de brânză de vaci fină

140g iaurt grecesc

stevia (orice îndulcitor după gust)

pe topping

30g de ciocolată caldă de calitate (și vrem un strat mai gros vom folosi mai mult)

1 ČL de ulei de cocos

recompensă

ABORDARE

Mai întâi vom pregăti corpusul. Se amestecă toate ingredientele și se adaugă apă în funcție de consistență. Aluatul ar trebui să aibă o consistență mai fermă. Îl împingem cu degetele la fundul formei de tort (diametru 20 cm). Pregătim umplutura amestecând toate ingredientele. Se întinde pe carcasa pregătită și se coace la 180 ° C timp de 40 de minute. Topiți ciocolata cu ulei de cocos pentru glazură. Intinde ciocolata pe o prajitura racita, care poate fi congelata la frigider cel putin doua ore. Înainte de servire, putem presăra tortul cu nucă de cocos.

Puteți cumpăra produsele de nucă de cocos KOSPA utilizate în această rețetă în magazinele farmaceutice slovace DM din orașul dvs. Și nu uitați, dacă reușiți, urmăm hashtagul #fitcult pe Instagram.

VALORI NUTRITIVE

(în 1 bucată, tăiați întregul tort în 8 părți)