ovăz

Astăzi avem o rețetă pentru o prăjitură de fulgi de ovăz super simplă și sănătoasă, cu doar 3 ingrediente. Dacă vă place fulgi de ovăz la micul dejun, acest tort poate fi o variantă gustoasă. În plus, puteți lua un astfel de mic dejun cu dvs. oriunde.

Făină de ovăz pentru micul dejun este o modalitate excelentă de a începe ziua. Acestea sunt pline de substanțe nutritive valoroase, cum ar fi carbohidrați lenti, fibre, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Au un gust minunat atunci când le pregătești, de exemplu, cu unt de arahide și fructe proaspete.

Dar dacă nu ai timp să gătești fulgi de ovăz dimineața, poți prepara și o prăjitură gustoasă din aceleași ingrediente, cu care vei sorbi sau împacheta dimineața. Această prăjitură cu fulgi de ovăz vă va rezista până la 3 zile, trebuie doar să o coaceți seara și veți avea grijă de micul dejun pentru următoarele zile. Sau la zece sau o gustare sănătoasă gustoasă pe care o puteți savura în orice moment al zilei.

Deci, să mergem la rețeta 😉

REȚETĂ DE GĂTIT DE OAT

Avem nevoie:

  • 4 cani de fulgi de ovaz
  • 1 cană unt de arahide (sau alt unt de arahide)
  • 6 banane coapte

Abordare:

Se prăjește bananele și se amestecă bine cu fulgii și untul de arahide într-un castron. Căptușiți o tavă mică de copt sau un vas de copt cu hârtie de copt și răspândiți masa uniform în ea.

Se coace într-un cuptor încălzit la 175 ° C timp de aproximativ 15 minute. După coacere, lăsați tortul să se răcească cel puțin încă 10 minute în timp ce îl tăiați.

RECOMANDĂM ACESTĂ REȚETĂ

Desigur, puteți îmbunătăți acest tort pe placul dvs. Posibilitățile sunt nelimitate și într-adevăr depinde doar de ceea ce vă place. Dacă doriți să creșteți conținutul de proteine, încercați, de exemplu, untul de arahide îmbogățit cu proteine NUTS & WHEY.

Veți obține acest unt de calitate și popular în aroma de ciocolată, vanilie sau căpșuni, astfel încât tortul dvs. de fulgi de ovăz va primi un gust în plus. Un pachet mare de 1000g costă doar 9,95 € și este suficient de vesel pentru a pregăti câteva prăjituri. Cumpără-l aici.

Puteți încerca, de asemenea, un alt tip de unt de nucă. Tortul va fi întotdeauna diferit și diferite nuci vor oferi organismului diverse substanțe nutritive benefice. Untul de migdale sau caju, de exemplu, este excelent.

De asemenea, puteți adăuga nuci tocate, ciocolată de calitate sau fructe pe calea tortului. Datorită bananelor, va fi dulce în mod natural, dar dacă doriți să o îndulciți, folosiți, de exemplu, zahăr de nucă de cocos sănătos sau stevia.

Sfatul nostru: Încercați să serviți tortul acoperit cu proteine ​​Proteinella.