Un antrenament de 25 de minute de trei ori pe săptămână ne va ajuta.
Ce au în comun scaunele de pe canapea, oamenii care petrec ore întregi lucrând la un birou, jucătorii de jocuri video, dependenții de computer și multe altele? Lipsa exercițiilor fizice, care îi determină să nu ardă caloriile primite. Și, de asemenea, că cumpără adesea alimente nesănătoase și ușor accesibile.
Conform New York Times[1], Un studiu recent a arătat că copiii, indiferent dacă sunt băieți sau fete, se află la vârful activității fizice în jurul vârstei de 7 ani, dar activitatea lor scade treptat. Atât în Statele Unite, cât și în Europa. Incredibil, până la 66% dintre copiii din Statele Unite nu fac deloc exerciții fizice deloc.
Nu mai sunt reguli? 9 moduri de a fi activ și de a pierde în greutate
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că lumea a devenit supraponderală în ultimii ani. Nu contează grupul de vârstă sau locul - obezitatea este în creștere. Publicat New England Journal of Medicine un articol[2], ceea ce subliniază că în 2015, 108 milioane de copii și 604 milioane de adulți erau obezi în întreaga lume. Principalele cauze de deces - boli cardiovasculare, diabet și boli cronice de rinichi - sunt direct legate de această epidemie.
Trei întrebări pentru Vírka Ayisi: Cel mai important lucru pentru sănătate este să ai cel mai pur psihic posibil
Potrivit unui studiu publicat în jurnal Afaceri de sănătate[3] De la experții de la Centrul Global de Prevenire a Obezității de la Universitatea Johns Hopkins, dacă nu luăm măsuri împotriva obezității, ar putea avea un impact dramatic asupra viitorului. În modelul pe care l-au pregătit, ar fi necesar să aloce mai mult de 3 trilioane de dolari pe an cheltuielilor medicale pentru adolescenții curenți de 8-11 ani la vârsta adultă. În același timp, nu ar fi productivi până la moarte.
Cu toate acestea, avem și vești bune. Potrivit unui alt model al studiului, dacă jumătate dintre acești copii ar face exerciții de 25 de minute de trei ori pe săptămână, am vedea cu jumătate de milion mai puține boli cardiovasculare, diabet, cancer și infarct și am reduce cheltuielile pentru aceste boli cu 32 miliarde de dolari pe an .
Obezitatea ne poate pune în pericol pe fiecare dintre noi - în 2014, fiecare 6 persoane erau obeze, în timp ce în 2000 era doar la fiecare zecime. Dezvoltarea, în ciuda faptului că s-ar putea crede că presiunea societății va fi mai mult spre corpuri perfecte și o dietă echilibrată, din păcate merge într-o direcție greșită. Diferite campanii urmăresc să avertizeze asupra riscurilor asociate excesului de greutate, cum ar fi semne și diagrame nutriționale pe alimente și băuturi.
Femeia australiană de 70 de ani și-a menținut silueta încetând să mai mănânce acest singur aliment
Nu doar exerciții fizice suficiente, ci și o dietă echilibrată este o realizare cheie pentru prevenirea obezității. Herbalife este conform Euromonitor [4] unitate de piață în domeniul gestionării greutății și bunăstării.