Mâncare, muncă, credință, mișcare, dragoste. acestea sunt doar câteva dintre elementele fundamentale ale unei vieți mai bune.

sistemul imunitar

În cartea sa ЕЅITE, Jason Wachob sfătuiește cum să trăiești o viață bogată în toate direcțiile. Prin experiența sa și propria sa poveste, el oferă un ghid unic cu privire la modul de a dezvolta această strategie și de a trăi o viață mai bogată, împlinită, mai fericită, mai sănătoasă și mai importantă.

Jason nu se joacă și recunoaște că îi plac și banii. Dar, în același timp, el este conștient că din ce în ce mai puțini oameni sunt mulțumiți numai datorită numărului tot mai mare din contul bancar, datorită căruia pot cumpăra toate acele lucruri scumpe asemănătoare unui ligand.

O viață bună nu mai înseamnă doar securitate materială. La urma urmei, trebuie să fie altceva.
Cum să construiești o viață mai frumoasă?

„Am inventat noul cuvânt„ bine ”și vreau să subliniez și mai mult importanța bunăstării mintale pentru tine și pentru noi toți.” explică Jason Wachob în cartea ŤЅITE. „O existență relaxată este una în care fericirea este realizabilă, sănătatea este primordială, iar viața de zi cu zi este asociată cu abundența. Este o viață plină de muncă semnificativă, prietenii profunde și numeroase, în care există abundență de zi cu zi și bucurie debordantă. Dar, deoarece nu există o definiție unică, sper că cartea mea te va ghida și te va ajuta să te apuci de propria ta călătorie unică și semnificativă. ”

Citiți un extras din cartea CITIȚI

5 semne de alimentație necorespunzătoare:

1. Majoritatea copiilor sunt obosiți și apatici. Dacă sunteți în mod constant obosit sau letargic, vă bazați pe întărirea corpului cu cofeină și zahăr, este timpul să aruncați o privire mai atentă la ceea ce mâncați. Dieta ta poate fi prea slabă în substanțele nutritive necesare nutriției organismului, astfel încât, în loc să simți energia pulsatorie a vieții, te simți obosit și epuizat. Consumând o dietă proaspătă, variată și sănătoasă, corpul hrănește și hrănește substanțele nutritive conținute în ea, ceea ce face ca o persoană să se simtă sensibilă, cu cap clar și suficient de încărcată cu energia necesară pentru a-și îndeplini munca fără stimulente. Alimentele mele energetice preferate sunt sucurile de legume verzi, proteinele din zer în smoothie-uri, nucile, fructele și un prânz consistent cu pachet de proteine.

2. Abdomenul se comportă grosolan. Și o face corect. Flatulența, flatulența, constipația, sindromul intestinului iritabil, indigestia și alte probleme digestive pe care mulți dintre noi le considerăm normale sau frecvente sunt departe de a fi. Unul dintre principalele semne că este în joc o schimbare a dietei este indigestia. Probabil consumați alimente care vă irită sistemul digestiv, ducând la un dezechilibru în flora lemnului. Bacteriile bune care supraviețuiesc în pădure ajută la digestia alimentelor, produc vitamine, elimină toxine, reglează hormonii și, în general, mențin totul în direcția corectă. Aceste funcții sunt dezactivate atunci când există prea multe bacterii rele în sistemul digestiv și nu sunt suficiente. Prin urmare, este esențial să aveți bacterii bune, benefice, cu un aliment cu adevărat hrănitor. Bacteriile rele prosperă cu gluten, alcool, zahăr și băuturi carbogazoase. Cei buni adoră mesele fermentate și alimentele bogate în fibre, inclusiv o mulțime de legume cu frunze. Încercați, de asemenea, să mâncați bine alimentele și oferiți sistemului digestiv odihnă de zece ore pe zi. (Nu mâncați două ore înainte de culcare!)

3. Modificări frecvente ale dispoziției. Mâncarea îți afectează starea de spirit. Dacă simțiți adesea că sunteți la fel de emoționant ca pe un roller coaster, s-ar putea să vă lăsați uimiți de dieta dumneavoastră. Consumul de alimente bogate în zahăr, gluten, alcool, cofeină sau alți iritanți vă poate mișca starea de spirit în sus și în jos toată ziua, lăsându-vă senzația de depresie, iritare și anxietate, indiferent de modul în care vă simțiți în timpul zilei. Atunci când mănânci dieta corectă, controlul stărilor tale de spirit îți va oferi mult mai puțină muncă, deoarece îți împingi corpul prin mai puține, dacă există, dintre substanțele chimice care determină fluctuația acestuia. Mențineți un echilibru între proteine, grăsimi bune și fibre.

4. Ai probleme cu pielea, ele se reflectă pe tot corpul și fața ta. Ceea ce se întâmplă în interior se manifestă la exterior, în special la nivelul pielii. Deci, dacă vă deranjează coșurile, erupțiile cutanate, eczemele sau alte probleme ale pielii, cu siguranță ar trebui să vă uitați critic la ceea ce puneți în corpul dumneavoastră. Am constatat că mulți dintre pacienții mei și-au schimbat pielea după modificări simple în dieta lor, cum ar fi excluderea glutenului, a produselor lactate, a zahărului sau a alcoolului. Pielea strălucitoare este de obicei unul dintre primele beneficii pe care le au pacienții mei atunci când mănâncă o dietă mai sănătoasă. Când îndepărtați alimentele care vă irită interiorul și vă vindecă intestinele, pielea devine o reflectare exterioară a sănătății.

5. Încă simți că „apuci ceva” sau ești puțin plecat. Consumul de alimente care dăunează organismului poate copleși sistemul imunitar. Căptușeala epitelială interioară a pădurilor este extrem de subțire - este doar o celulă grosieră - și deteriorarea acesteia poate provoca probleme majore. Aproximativ șaptezeci la sută din sistemul imunitar se găsește în tractul digestiv. Când această căptușeală este deteriorată sau purtată de o dietă proastă, porțiuni mari de alimente, bacterii și toxine care ar rămâne în mod normal în interiorul intestinelor pot ajunge în schimb în sânge, unde sistemul imunitar trebuie să se ocupe de ele. Dacă te simți mereu puțin sub câine, este un semn că nu consumi alimente care ți-ar sprijini în mod corespunzător sistemul imunitar. Încercați să încorporați usturoi, alimente fermentate, probiotice, vitamina D și ulei de cocos în dieta zilnică.