O parte din pierderea în greutate este antrenamentul.
Rolul antrenamentului este în arderea caloriilor și în special arderea și utilizarea energiei care s-a instalat în corpul nostru sub formă de rezerve de grăsime. Pentru a arde rezervele de grăsime, este de asemenea necesar să reglați antrenamentul, sarcina de antrenament, intensitatea antrenamentului și tipul sarcinii de antrenament. Cel mai bun pentru pierderea de grăsime este antrenamentul cardio sau cu alte cuvinte antrenamentul aerob. Este un tip de antrenament în care intensitatea sarcinii nu este prea mare și ar trebui să puteți suporta acest tip de sarcină pentru o perioadă relativ lungă de timp. Aș putea seta limita inferioară la 25 până la 30 de minute și nu stabilesc o limită superioară. Cu cât durezi mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. Acestea includ alergarea, mersul pe jos (mă refer la powerwalking intens), înotul, patinajul, ciclismul. Pentru a dezvolta o burtă frumoasă, este de asemenea important să o practici. Trebuie remarcat faptul că atât mușchii abdominali, cât și mușchii întregului corp au capacitatea de a se adapta la sarcină. Aceasta înseamnă că antrenamentul monoton, stereotip și alegerea exercițiilor ar trebui evitate. Este important să schimbați exercițiile, să utilizați mai multe alternative la exercițiu.
Dacă îți place articolul, împărtășește-l cu prietenii tăi. ei bine, multumesc.