celebrul

Dacă avem un dinte dulce, îl vrem acum! De aceea am încercat acest brownie de proteine ​​super simplu și rapid făcut în doar 1 minut. Are un gust absolut uimitor și, în plus, este un tratament extraordinar fără remușcări 😉

Chocolate brownie este un tort popular, care este, desigur, destul de caloric în versiunea originală. Ciocolata, untul și zahărul sunt ingrediente pe care ar trebui să le evitați dacă doriți să mențineți sau să obțineți o cifră subțire.

Din fericire, astăzi există o alternativă mai sănătoasă la aproape orice bunătate pe care cu greu o putem nega. De exemplu, acest celebru brownie de ciocolată cu proteine.

Întreaga sa pregătire durează doar 1 minut și vă puteți bucura. De asemenea, vă puteți delecta cu acest desert în timpul dietei paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto. Conține un minim de zahăr și este plin de proteine. Puteți chiar să pregătiți cu ușurință alternativa sa vegană, folosiți doar proteine ​​vegane.

De asemenea, puteți pregăti un tort excelent, pufos și moale, plin de proteine, ca un gustos zece sau olovrant pentru cafea. Toată această bunătate conține doar aproximativ 100 de calorii.

REȚETĂ PENTRU PROTEINE BROWNIE

Avem nevoie:

  • 1 lingură de proteine ​​(pentru un gust mai intens, vă recomandăm aroma de ciocolată, dar vanilia sau naturalul vor funcționa și ele bine)
  • 1 PL de făină de cocos
  • 1-2 PL cacao (în funcție de gustul intens de ciocolată pe care doriți să îl obțineți)
  • 1/2 ČL praf de copt
  • 1 ou
  • 1/4 cană de lapte (puteți folosi și legume)
  • 2 PL îndulcitor liber (pentru a obține un gust mai dulce, adăugați îndulcitor după gust. De exemplu, stevia, zahăr din trestie, zahăr de mesteacăn, zahăr de nucă de cocos. Îndulcitorul trebuie să fie în formă liberă, nu lichid. Dacă doriți o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați/paleo, omite îndulcitorul)
  • câteva bucăți de ciocolată tocată mărunt de calitate (poate să nu fie)

Abordare:

Luați o ceașcă mai mare și ungeți ușor interiorul (astfel încât tortul să nu se lipească). De exemplu, vă recomandăm să folosiți acest spray cu ulei de cocos.

Într-un bol, amestecați proteinele, făina de cocos, praful de copt, cacao și îndulcitorul.

În al doilea castron, amestecați oul cu laptele și turnați peste ingredientele uscate. Se amestecă totul bine împreună.

Turnați aluatul într-o ceașcă unsă și, dacă doriți, adăugați câteva bucăți de ciocolată mărunțită deasupra (pentru schimbare, puteți adăuga nuci tocate sau căpșuni liofilizate la tort, de exemplu - delicioase)

Puneți ceașca în cuptorul cu microunde și încălziți tortul la putere maximă timp de 1 minut. Sau proteina nutella o va duce la un nivel complet nou)

* În funcție de puterea cuptorului cu microunde, poate fi necesar să încălziți tortul de mai multe ori.

RECOMANDĂM ACESTĂ REȚETĂ

Proteină de calitate Beast Pink. vă va ajuta să completați cu pricepere și delicios proteine ​​în timpul zilei. În plus, conține alte substanțe benefice precum vitamine, minerale, enzime digestive și substanțe pentru a favoriza arderea grăsimilor. Puteți pregăti delicioase pâine prăjită și alte deserturi cu conținut scăzut de carbohidrați fără remușcări.