Știi cum să scapi de kilogramele în plus.
Excesul de greutate sau obezitatea a devenit recent o problemă actuală în populația globală. Obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci și una de sănătate. Se estimează că până la 1/4 din populația de pe planeta noastră albastră suferă în acest fel. Obezitatea este o boală care „asigură” întărirea arterelor, tulburările cardiace, inflamația vezicii biliare și multe alte complicații de sănătate.
Oamenii care caută tulpini înguste vor face orice. Ei dorm în folii de plastic, merg la saună, vizitează un maseur sau caută preparate „garantate” pentru scăderea în greutate.
Nu există remediu miraculos, medicament inofensiv și, de obicei, nu ajută la aspirația chirurgicală a țesutului adipos. Este necesar să renunțăm la opinia că există un exercițiu special de slăbire pentru un anumit joc. Volumul țesutului adipos crește sau scade în conformitate cu metabolismul întregului corp.
Din locul în care este stocat cel mai ușor, se pierde cel mai lent și invers. Prin urmare, ar trebui să avem controlul asupra a tot ceea ce consumăm. Deoarece numai regulat, în ceea ce privește reducerea, cel mai bun exercițiu zilnic și o ajustare rezonabilă a dietei sunt singurul remediu pentru obezitate și, de asemenea, cea mai bună prevenire. Toate celelalte „rețete garantate” contrazic legea conservării energiei, care se aplică atât omului, cât și întregii naturi.
Prin urmare, știți că se aplică următoarele:
1. Cel care cheltuie mai multă energie decât primește, devine sărac.
2. Cel care ține echilibrul veniturilor și cheltuielilor menține aproximativ aceeași pondere.
3. Cel care cheltuie mai puțină energie decât primește, câștigă în greutate.
Corpul stochează excesul de energie în dietă și nu este utilizat pentru activitatea fizică în rezervele de grăsime (printre alte țesuturi) și ca grăsime subcutanată. Atunci când un aliment este ingerat, cheltuielile de energie cresc datorită digestiei sale. Această creștere este de aproximativ 5-10% pentru carbohidrați și grăsimi, dar crește la 35% pentru dietele proteice. Deci, depinde nu numai de cantitatea de alimente, ci și de compoziția sa. Dacă combinați o dietă adecvată cu exerciții fizice regulate, veți pierde în greutate fără foame.
Dacă îți place articolul, împărtășește-l cu prietenii tăi. ei bine, multumesc.