Formați-vă corpul și îmbunătățiți-vă starea de spirit cu un antrenament cu trambulină

  • Prima pagină/Fitness/Alegem trambuline pentru sărituri de fitness pentru sărituri intensive - pentru pierderea în greutate și modelarea corpului

Trambulinele de fitness pentru exerciții fizice se numără printre suplimentele căutate pentru un antrenament eficient de slăbire. Exercițiile fizice și, prin urmare, săriturile, pe trambuline sunt un tip de antrenament aerob în care arzi kilojoule, întărești mușchii adânci și, în plus, este foarte distractiv. Datorită exercițiilor de fitness pe trambulină, îți îmbunătățești postura, stabilitatea și coordonarea și îți detoxifici și corpul. În plus, acest tip de antrenament funcționează împotriva oboselii și depresiei.

Exercițiul de fitness pe o trambulină este o modalitate recunoscătoare de a câștiga fitness și de a crește rezistența. Dacă mergeți la lecții de sărituri, puteți arde 1200 până la 1500 kcal în 60 de minute. Îți afectează greutatea, progresul antrenamentului și dieta.

trambuline

    potrivit pentru uz casnic și comercial trambulină cu computer și capacitate de încărcare a mânerului 110 kg cel mai înalt standard de siguranță mâner de siguranță

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Cum se aleg trambuline de fitness pentru exerciții? - navigare în articol

De ce să cumperi o casă cu trambulină?

Exercițiul pe o trambulină este în prezent un antrenament foarte popular datorită eficienței sale. În cadrul unei lecții profesionale de sărituri muzicale, antrenorul vă va ghida prin diferite tipuri de exerciții. Cu toate acestea, este dificil să mergi la centrul de fitness tot timpul pentru o oră prestabilită. Și trebuie să investești constant în ea. Dacă ați finalizat deja câteva ore de instruire și aveți spațiu pentru a plasa o trambulină pentru exerciții, comandați-o în siguranță și vă va fi livrată la ușă.

Datorită trambulinei, nu numai că poți pierde în greutate, ci și să-ți modelezi corpul. Tot ce trebuie să faceți este să urmăriți un videoclip sau o înregistrare instructivă, unde antrenorul online vă va însoți prin etapele individuale ale unui exercițiu aerob adecvat. Alegeți o trambulină potrivită în funcție de greutatea dvs., o recomand și cu o rezervă de greutate și puteți sări explicit figura de vis.

Dar de ce să-l cumperi acasă pentru tine? Dacă nu aveți timp pentru antrenamente lungi, fie acasă, fie la sală, exercițiul pe o trambulină cu același efect va scurta timpul de antrenament. Vei simți afluxul de energie, îți vei crește capacitatea de concentrare și îți va fi mai ușor să adormi seara.

Beneficii

Exercițiul aerob cu o trambulină de fitness vă va arde mai multe calorii decât alergatul

Ce este important atunci când alegeți o trambulină pentru exerciții fizice?

Dacă o alegi pe cea potrivită trambuline de fitness, concentrați-vă asupra parametrilor, calității și adecvării în funcție de greutatea instructorului. Există variante mai ieftine și mai scumpe. Cele mai profesionale și mai durabile sunt mai echipate și pot suporta, de asemenea, o manipulare mai frecventă și o greutate mai mare a antrenorului. O astfel de trambulină (de exemplu, trambulină digitală PROFI) are o greutate de până la 110 kg, are un mâner de siguranță și este suficient de largă pentru o siguranță maximă. În plus, veți fi mulțumit de prețul de 129,30 €.

Astăzi este așa puteți cumpăra o trambulină la prețul mai multor bilete la lecții de sărituri. În plus, nu trebuie să mergi nicăieri pentru a face mișcare. În plus față de exercițiul aerob clasic, puteți utiliza și trambulina ca suport în timpul exercițiilor abdominale standard. În plus față de accesibilitate, este un instrument cu adevărat eficient pentru obținerea unui corp modelat. Diverse discuții pe Eureka sau pe site-ul dealerului Insportline vă vor convinge de acest lucru.

Pentru cine sunt trambulinele de exerciții?

Plănuiești să slăbești câteva kilograme? Vă deranjează antrenamentele lungi în sala de gimnastică? Ești o persoană veșnic ocupată și nu poți ajunge la centrul de fitness? Te gândești cum să-ți modelezi corpul în timp ce stai în confortul casei tale? Aveți o grădină sau un apartament mare? Doriți să vă îmbunătățiți starea sau sănătatea? Trambulinele de fitness pentru exerciții fizice sunt, prin urmare, doar pentru dvs. Datorită antrenamentului intensiv, veți arde până la 1500 kcal pe oră, ceea ce este cu adevărat foarte impresionant, mai ales atunci când aportul zilnic normal al unui adult este cuprins între 2000 și 2200 kcal. Cu toate acestea, nu recomand persoanelor care au o problemă cu mobilitatea și abilitățile motorii.

Formați-vă corpul și îmbunătățiți-vă starea de spirit cu un antrenament cu trambulină

Cum să faci mișcare pe o trambulină?

Exercitarea pe o trambulină acasă fără instrucțiuni este simplu. Sari doar pentru aproximativ 30 de minute și ai un antrenament foarte intens în spate. Pentru comparație, un antrenament cu trambulină de 15 minute este egal cu aproximativ 30 până la 45 de minute de alergare pe teren deluros. În acest fel nu vă strângeți articulațiile, deoarece trambulinele sunt aruncate.

Pe Internet veți găsi, de asemenea, o serie de videoclipuri cu exerciții aerobice pe o trambulină cu o descriere și exerciții individuale axate pe anumite părți ale corpului. Puteți alege înregistrarea audio sau videoclipul instructiv standard cu un antrenor pe Youtube.

Încălziți-vă înainte de a vă exercita pe trambulină

Înainte de fiecare antrenament, este necesar să pregătiți corpul pentru exerciții. Chiar și săritul pe o trambulină nu este o excepție de la încălzire. Corpul trebuie încălzit și întins, în special mușchii și articulațiile. Ulterior, ritmul crește și se adaugă exerciții de relaxare, echilibru și întărire. O încălzire bună ar trebui să acopere întregul corp nu numai picioarele, deoarece datorită trambulinei puteți antrena toate părțile musculare.

Înainte de a face mișcare pe trambulină, pregătește-ți corpul cu o încălzire de calitate.

    Încălziți-vă de sus în jos începe cu rotația capului, urmată de rotația în talie pe o parte și pe cealaltă. Odată ce ați practicat linia verticală a corpului, urmează rotația articulațiilor umerilor, a coatelor și a încheieturilor. Fiecare parte a corpului trebuie încălzită timp de 30 până la 60 de secunde. Același lucru se aplică picioarelor cu rotație la glezne, genunchi și șolduri de ambele părți. Ghemuiturile și proeminențele cu propria greutate sunt eficiente pentru picioare în 3 serii cu 15 repetări. Încălzire (încălzirea) începe, de asemenea, de sus. Puteți utiliza presiuni pentru a sângera și a încălzi mușchiul. Câteva mânere sunt suficiente pentru a încălzi partea superioară a corpului și câteva genuflexiuni pentru părțile inferioare. Se întinde după un antrenament pe o trambulină are ca scop întinderea mușchilor întregului corp, așa că mișcați-l după exerciții. Întindeți-vă încet mușchii pentru a vă atinge treptat maximul. Încercați de ex. poziții individuale de yoga.

Întrebări și răspunsuri frecvente

Vă gândiți să cumpărați o trambulină pentru exerciții? Finanțele sau echipamentele facilității decid pentru dvs.? Nu înțelegeți cum este posibil ca această jucărie pentru copii să aibă un astfel de efect? Voi încerca să vă răspund la întrebări.

❓Cum puteți face exercițiul cu trambulină mai eficient și pierdeți în greutate?

Nu numai că trebuie să-ți întărești corpul, dar vrei și să-ți reduci greutatea? Apoi, antrenează-te și sari până la 45 de minute de cel puțin 3 ori pe săptămână. Desigur, există și o dietă. Asigurați-vă că omiteți băuturile dulci, frizante, dulciurile, prăjiturile. În schimb, concentrați-vă pe proteinele găsite în brânză, pește, fripturi, pui, lapte și iaurt.

❓Cum să-ți modelezi corpul pe o trambulină?

Nu trebuie să folosiți trambuline pentru antrenament doar pentru sărituri, puteți efectua mai multe exerciții standard, ceea ce v-a făcut o problemă datorită articulațiilor dureroase. Camioanele basculante și lungurile sunt exemple în acest sens. Pentru antrenament mai intensiv, cumpărați o trambulină cu mâner, care vă va ajuta să mențineți stabilitatea în timpul unui antrenament mai rapid (de ex. Amp Trambulină cu mâner PROFI Digital).

Experiențele și recomandările mele

Sunt o persoană foarte ocupată, dar exercițiul este baza pentru mine. Motivația la început a fost pierderea în greutate, astăzi deja modelează cifra. Dacă munca mea începe și nu am timp pentru exerciții fizice standard, voi alerga la sala noastră de gimnastică locală pe trambulină SP pentru minge medicamentoasă în SPORTline CF060. Este o modalitate excelentă de a vă relaxa și, în plus, detectez o îmbunătățire a figurii, în special a abdomenului conturat. Nu folosesc trambulina doar eu, ci întreaga clădire de apartamente, întrucât eram responsabili de sala noastră de sport. Pot spune cu certitudine că este potrivit nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru îmbunătățirea stării generale de spirit și a stării de sănătate.

SFATUL nr. 1: o dată clar definită de livrare a bunurilor către client SFAT nr. 2: transport gratuit la comenzile de peste 80 € SFAT nr. 3: banii inapoi garantat SFAT nr. 4: magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

⭐ Prezentare generală a trambulinei de fitness (+ preț)

Producătorii de echipamente pentru exerciții la domiciliu au devenit, de asemenea, din ce în ce mai populari cu exercițiile cu trambulină. Astăzi, puteți cumpăra și o trambulină profesională la prețul unui abonament pe tot parcursul anului la sală, dar recomand accesorii mai mici pentru gospodărie. În prezent, există versiuni accesibile ale trambulinei pentru casă, pe care le veți aprecia, mai ales dacă sunteți ocupat și nu aveți timp pentru transferuri îndelungate la centrul de fitness. Citiți descrierea beneficiilor, scopul și de unde să le cumpărați ieftin și la ce preț. Recomand magazinele electronice cu cele mai bune prețuri și în același timp o gamă largă.

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
Trambulină pentru bile medicinale inSPORTline CF060
 trambulină pentru întărirea și exercitarea cu mingea medicamentoasă în săli de sport
pentru exerciții cu caracter pliometric
un instrument bun pentru dezvoltarea forței explozive
posibilitate de utilizare în aer liber și în sala de gimnastică
ajută la aruncarea și prinderea de mingi medicinale
posibilitatea încărcării greutății - 2 mandrine pentru discuri cu o gaură de 50 mm
8 înclinații reglabile
diametru trambulină: 90 cm

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

electrice, electrocasnice și fitness de calitate germană
produse speciale → găsești aici

o dată clar definită de livrare a bunurilor către client
transport gratuit la comenzile de peste 80 €
banii inapoi garantat
magazin electronic de calitate, fiabil și bine cunoscut

Alte mijloace de fitness pentru casă

Vezi și alte articole din seria noastră, dedicate selecției ajutoarelor de fitness de calitate pentru casă: