Sfaturi simple despre cum să dormi mai repede

Insomnia, din când în când, ne deranjează pe fiecare dintre noi. Aruncarea în pat se poate face - cu excepția cazului în care devine o rutină obișnuită.

fiecare dintre

După cum am spus în ultimul articol, modul somn are o formă complet diferită pentru fiecare dintre noi. De asemenea, am explicat că, dacă ne uităm la trecut, constatăm că este perfect normal să ne trezim în toiul nopții.

Un lucru este că nu reușim întotdeauna să dormim opt ore consecutive. Orele petrecute privind tavanul evocă cu totul altceva în noi. Furia și disperarea insomniei nocturne pot dispărea sau se pot descompune treptat. Cel mai eficient remediu pentru somn este acela de a crea o rutină de somn de calitate.

Cum să te eliberezi de legătura dublă? (Partea 2)

Dacă te întorci la dreapta, te vei pierde. Dacă virați la stânga, nu veți ajunge niciodată la destinație. Aceasta este pur și simplu legătură dublă. O situație în care ai mai multe opțiuni, dar pierzi în toate.

Puteți ajunge să legați dublu foarte repede. Tot ce trebuie să faceți este să vă puneți soția pe o rochie cu jumătate din fund ieșind din ea și cu o privire care spune că le dorește foarte mult:

- Cum mi se va potrivi rochia aia?

Poți să-i spui că nu merită mult și să o insultezi sau să cumperi o rochie care să nu arate bine. Nici una dintre opțiuni nu este un câștig.

0 minut de demotivare # 005

5 bariere care provoacă insomnie

Știi asta, te trezești în mijlocul nopții și tot ce te înconjoară este încă scufundat în întuneric profund. Simți telefonul mobil, te uiți la ceas și găsești îngrozit: „La naiba, este doar ora 2 dimineața”.

Dacă vi se întâmplă în mod regulat evenimente similare, este posibil ca trezirile nocturne să vă deranjeze. Treptat, începi să te întrebi: "De ce nu mă pot întoarce 8 ore pe zi? Sufer de insomnie?"

Am vesti bune pentru tine. Trezirea în mijlocul nopții nu este un dezastru anormal. Dimpotrivă, pentru unii oameni este o parte comună a ciclului de somn.

Odată cu dezvoltarea avansată a tehnicii, numărul de ore de întuneric complet a scăzut. Deci, noi, oamenii, trebuia să ne reglăm automat modul de noapte.

Înainte de a explica schimbările modului în care dormim, să ne uităm la cele mai frecvente 5 cauze care ne trezesc de obicei din visele dulci.

3 Cum să faci față pierderii unei persoane dragi?

Durerea pierderii nu trebuie aplicată doar morții cuiva drag. Metoda pe care o descriu în videoclip ajută și în alte contexte:

  • pierderea unui lucru valoros
  • pierderea capacității de a efectua orice activitate (sport, muzică)
  • pierderea identității - după concediere, separare
  • pierderea visului (incapacitatea de a avea copii, atingerea succesului material)

Tristețea și din păcate sunt emoții care își justifică, dar numai într-o anumită măsură. Nu este vorba de a le evita sau de a le ignora.

Avertisment: asigurați-vă că nu încercați să accelerați lucrurile nefiresc prin această tehnică sau tehnici similare.