reușit

Ai crede că această femeie obișnuia să poarte 3 haine XL?

Foto: Ján Dzúr, Arhiva A.M.

Când m-am dus la piscină cu o petrecere, m-am prefăcut că mi-am uitat costumul de baie - își amintește Alžbeta Mokrá (28).

Făcuse dolofană încă din copilărie și, deși colegii săi făceau poezii ridicole despre grăsimea ei, nu le-a observat zâmbetele datorate părinților ei. „Au vrut să-mi ofere o copilărie frumoasă, astfel încât să pot încerca sporturi pe care nu le puteau face pentru că nu provin din familii bogate. Am înotat mult, am patinat, am schiat și am fost, de asemenea, entuziasmat de ciclism. Din păcate, am căzut, mi-am rupt ambele brațe, au trebuit să mă opereze și nimeni nu m-a urcat pe bicicletă ", își amintește Elizabeth.

A supraviețuit pubertății în industria minieră din Banská Štiavnica - în jocul băieților, care profesează metal greu, nimeni nu a perceput-o supraponderală. „Am redus numărul de mai multe ori în liceu, chiar și după acesta, dar fără succes. Dimpotrivă, m-au deranjat abraziuni pe părțile interioare ale coapselor, care se frecau unul de celălalt, existau probleme digestive ușoare. Îmi lipsea încă motivația de a sta în centrul de fitness mai mult de câteva zile ", recunoaște o tânără care cumpăra mereu mâncare într-o pungă de plastic în drumul spre casă de la serviciu și o mânca seara. Și, deși avea mult timp liber, gătea repede și nesănătos, sau i se aducea pizza de la restaurant. Odată ce mâna de pe cântar s-a oprit la numărul cincisprezece.

Drina o aștepta

„Mi-am frecat ochii când m-am uitat la greutatea mea. Se apropia ziua de naștere a douăzeci și șasea și ce mi-am dorit? Slăbește doar! ”Elizabeth zâmbește. Punctul de cotitură din viața ei a venit peste câteva săptămâni. Cu sacii plini de mâncare, s-a dus înapoi la apartamentul ei și a simțit cum i se rupeau genunchii. Nu a condus. Obosită și transpirată, deschise ușa și ridică laptopul. Ea a găsit contactul cu Ladislav Kindernay, un antrenor personal recomandat de prietena ei. Elizabeth a apreciat că la prima întâlnire nu a comentat cum arăta, ci a întrebat-o doar despre restricțiile sale de sănătate și despre obiectivul pe care dorea să îl atingă.

„Mi-era teamă că va vedea un monstru în mine, dar a spus doar că aveam multă muncă grea în față. Și el îmi va arăta calea pe care o voi lua, dar depinde de mine dacă îmi pot gestiona obiectivul ", continuă el. Transpiră de trei ori pe săptămână în centrul de fitness și se menține la punctul din meniul pe care Laco îl pregătise pentru ea.

„Primele douăzeci de kilograme au ieșit din mine, nici nu știu cum, dar la prima practică suflam ca o locomotivă și după aceea nu m-am putut ridica din pat”, recunoaște el. A mers ca o rață o săptămână. S-a ridicat de la toaletă, sprijinindu-se de perete cu o mână și trăgând de mâner cu cealaltă. A scăpat de febra musculară poate după o lună, dar nu a făcut-o.

Nu știe scuze

A slăbit de la o sută cincisprezece kilograme la cincizeci și șapte în zece luni. De la mărimea 3 XL a ajuns la S, nu era recunoscută în oglindă. „Vara purtau numai lucruri în care practic mă ascundeam - pantaloni lungi și largi, un tricou negru larg”, spune femeia, care a schimbat de mai multe ori întregul garderobă.

„Totul era înfășurat tabu, nu mă țineau tocuri. Costumul de baie a rămas pentru mine un coșmar. Fie am purtat un model pentru seniori, fie când am venit la lac cu petrecerea, m-am prefăcut că le uit. Cu toate acestea, m-am descris mai mult decât acum, pentru că am încercat să distrag atenția curioșilor de pe corpul meu și să o concentrez pe față ", recunoaște Elizabeth.

Zonele ei problematice sunt de obicei feminine: abdomenul și coapsele. „Nu este posibil să slăbești doar din ele, deoarece grăsimea scade din fiecare parte a corpului în același mod. Deplasarea pielii este, de asemenea, o problemă. S-a retras deja încet de la mine, dar dacă nu trebuie să merg la chirurgie plastică, trebuie să lucrez la asta ", explică Alžbeta, care nu mănâncă nimic din ceea ce vede în publicitate!

„Prefer o dietă sănătoasă. Îmi plac fulgii de ovăz, orezul, pieptul de pui, dar cu siguranță nu sunt prăjiți. Am avut o criză aproape în fiecare săptămână, dar slăbitul a fost o provocare mai mare pentru mine decât ciocolata ", spune el. Acum se antrenează de șase ori pe săptămână și, când timpul îi crește, pleacă într-o excursie în natură cu prietenii ei.

„Nu mai cunosc viața fără mișcare și nici nu vreau să mi-o imaginez. M-am îmbolnăvit în urmă cu mai bine de un an și fierul s-a dus lateral câteva săptămâni. Revenirea la aceasta a fost cea mai mare bucurie ", conchide Alžbeta Mokrá, care a avut primele ei succese în competițiile de fitness. Și acum trei ani nu putea să meargă la deal și îi era rușine să meargă la piscină.

Virgula nu contează

„Este minunat dacă te hotărăști să faci o schimbare în viața ta. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți rezultate foarte bune, nu este o chestiune de a sta pe bănci în centrul de fitness timp de două ore și de a vorbi cu oamenii ", spune antrenorul de fitness Ladislav Kindernay. Virgula din jurnal pe care ați practicat-o nu contează. O schimbare a formei corpului înseamnă muncă, ajustarea dietei și o schimbare a stilului de viață. „Nu cunosc pe nimeni care nu s-ar simți bine după ce a slăbit sau ar considera transformarea lor o pierdere de timp”, spune Ladislav.

Interesant

Doar cincisprezece la sută dintre oameni pot pierde în greutate și nu se mai îngrașă. Pierderea în greutate sănătoasă nu trebuie să depășească cinci kilograme pe lună, dar este afectată de vârstă, sex, genetică și sănătate. Cea mai mare greșeală sunt așteptările exagerate și pierderea consecventă a motivației.