Migrena este încă subestimată și este considerată una dintre cele mai neglijate boli. Medicii încă nu îi acordă suficientă importanță și, în același timp, cursul său este insuportabil. Cei care suferă de migrene obișnuite știu despre ce vorbesc. Cum te poți ajuta? Iată câteva sfaturi eficiente pentru ameliorarea acestor dureri de cap.
Milioane de oameni suferă de asta
Atât femeile, cât și bărbații suferă de o durere de cap arzătoare neplăcută, care durează câteva ore până la câteva zile.. Conform statisticilor, aceasta afectează aproximativ 6-7% din populația masculină și 15-18% din populația feminină. Aceasta reprezintă un procent semnificativ. Migrena poate apărea și la dumneavoastră sau în familia dumneavoastră. Dacă nu vă mai puteți ocupa de acesta, nu luați medicamente clasice sau nu îi îngrijiți pe cei dragi (adesea, de exemplu, femeile aflate în postmenopauză), încercați trucuri naturale sau acasă, pe care mulți le iau pentru migrene. Poate că veți descoperi ceva nou pe care nu l-ați încercat încă și ajutați la ameliorarea migrenelor.
Unde să căutăm cauze?
Stresul, somnul insuficient sau neregulat, dar și oboseala fizică, unele tipuri de alergii sau modificările hormonale ale corpului - toate acestea pot provoca migrene. Pentru unii, este suficientă o lumină puternică, un sunet puternic, o schimbare de altitudine sau o schimbare a vremii. Încercați să observați ce stimuli sunt factorul declanșator al migrenelor în cazul dvs. și, dacă este posibil, încercați să le evitați. Cel mai bun tratament este prevenirea.
Ardeiul Cayenne și mirosul de mere
Medicamentul este potrivit în special pentru stomacurile puternice. La primele semne de migrenă, se toarnă 2 lingurițe de piper Cayenne picant în 2 deci de apă și se bea. După contactul condimentului cu stomacul, creierul ar trebui să înceapă să secrete endorfine, care ar trebui să oprească migrena. Modul mai puțin radical funcționează similar - aroma marului verde, resp. ar trebui să mirosiți parfumul preferat dacă îl aveți la îndemână.
Stimularea nervilor și a mușchilor
Masați mușchii din partea de sus a capului într-un loc în formă de cerc în care ai pune iluzoriu o coroană regală. De asemenea, ajută compresia nervului chiar sub sprancene, care ar trebui să stimuleze glanda pituitară să înceapă să secrete endorfine. De asemenea, ajută masând tâmplele de pe părțile laterale ale capului. De asemenea, ajută pe cineva masajul urechii. Unii oameni sunt, de asemenea, ajutați folosind un unguent vietnamez în timpul masajului.
Gresie - un clasic care funcționează
De asemenea, ajută comprese reci pe frunte și ceafă. Cu toate acestea, fiecare dintre noi este diferit și, prin urmare, nu trebuie să luăm comprese reci, ci dimpotrivă fierbinți. Din nou, depinde de tine. Trebuie să încerci singur ceea ce este eficient în cazul tău. De asemenea, ajută dacă combinați o compresă rece pe cap cu o baie fierbinte de picioare. Vă va agita sângele și migrena ar trebui să dispară.
Adăugați nutrienți corpului
Ar trebui să vă răsfățați cu doze suficiente Vitamine B (în special riboflavină și acid folic), acizi grași omega (sursa lor este în principal pește), coenzima Q10, dar și magneziu. Dr. Alexander Mauskop de la Universitatea din Maryland a arătat că după utilizarea regulată a magneziului, incidența migrenelor la subiecți a scăzut cu până la 42%. Ar trebui să luați aproximativ 200 mg de magneziu pe zi.
Ierburile ajută și ele
Ierburile cu nume relativ necunoscute sunt testate în principal - Hibrid comun Rimbaba și nou-puternic. Le puteți cumpăra amândouă la farmacie. Rimbaba funcționează în principal datorită conținutului de substanțe numite partenolide, care au un efect antiinflamator și ameliorează durerea. Nouăzeci și unu este utilizat în principal ca un instrument preventiv, iar substanțele găsite în această plantă ajută la reducerea inflamației și ameliorarea crampelor cauzate de migrenă.
Nu uita apa
Regim slab de băut sau foamete mare - acestea sunt impozitele angajamentului ridicat de muncă. Cu toate acestea, pot declanșa și migrene. Corpul ne avertizează asupra acestui fapt. Prin urmare, încercați să vă asigurați că aveți suficiente lichide, fiind preferată apa obișnuită înainte de băuturi carbogazoase și „Doamne ferește” de băuturi dulci, cafele, ceaiuri sau alte lichide aromate. De asemenea, foamea nu este un bun domn. Nu muri de foame, dar nu mânca prea mult.
Ai migrene? Ce sfaturi eficiente pentru ameliorarea durerii le-ați recomanda altor cititori? Scrieți în discuția de mai jos articolul.