Conținutul articolului

rețete

Anemie - simptome

  • oboseală
  • slăbiciune
  • pielea palidă sau gălbuie
  • bătăi neregulate ale inimii
  • dificultăți de respirație
  • ameţeală
  • dureri în piept
  • mâini și picioare reci
  • durere de cap

Când să vedeți un medic

  • la orice suspiciune de anemie
  • Dacă sunteți deja tratat, urmați controale regulate cu medicul dumneavoastră

Consultați imediat un medic

Anemie - tratament

Tratamentul anemiei depinde de tipul:

Anemie - tratament la domiciliu

  • bea ceai din suc de luncă, care conține fier
  • bea ceai din păpădie sau brusture, care favorizează absorbția fierului
  • dacă vă simțiți obosit, beți ceai din ovăz sălbatic sau fructe dulci (lemn dulce)
  • Gândiți-vă să luați suplimente care conțin riasu kelp, care este bogat în minerale și poate îmbunătăți absorbția fierului

Anemie - cauze

Anemia apare atunci când sângele dvs. nu are suficiente globule roșii. Acest lucru se poate întâmpla dacă:

  • corpul dumneavoastră nu produce suficiente celule roșii din sânge
  • sângerarea vă face să pierdeți celulele roșii din sânge mai repede decât pot fi înlocuite
  • corpul tău distruge celulele roșii din sânge

Ce fac globulele roșii

Corpul tău creează trei tipuri de celule sanguine:

  • celule albe pentru a combate infecția
  • trombocite, care vă ajută la formarea cheagului de sânge
  • globule rosii, care transportă oxigenul în tot corpul

globule rosii conțin hemoglobină - o proteină bogată în fier care conferă sângelui o culoare roșie. Hemoglobina permite globulelor roșii să transporte oxigenul din plămâni către toate părțile corpului și să transfere dioxidul de carbon din alte părți ale corpului în plămâni, astfel încât să poată fi expirat.

Majoritatea celulelor sanguine, inclusiv celulele roșii din sânge, sunt produse în mod regulat în măduva osoasă - un material spongios care se găsește în cavitățile multor oase mari. Pentru a produce hemoglobină și globule roșii, corpul dumneavoastră are nevoie de fier, vitamina B-12, acid folic și alți nutrienți din alimentele pe care trebuie să le consumați.

Anemie - prevenire

Consumați o mulțime de alimente bogate în:

  • fier - Alimentele bogate în fier includ carne de vită, pește, ficat, susan, fasole, linte, cereale îmbogățite cu fier, legume cu frunze verzi închise și fructe uscate.
  • kacid folic - acest nutrient se găsește în fructe și sucuri de fructe, legume cu frunze verzi închise, mazăre, rinichi, alune și produse din cereale îmbogățite, cum ar fi pâine, cereale, paste și orez.
  • înitamina B-12 - Alimentele bogate în vitamina B-12 includ carne, produse lactate, cereale și produse din soia.
  • înitamina C - Alimentele bogate în vitamina C includ citrice și sucuri, ardei, broccoli, roșii, pepeni și căpșuni. Aceste articole contribuie la creșterea absorbției fierului.
  • cupru - alimentele care conțin cupru includ brânză, gălbenușuri de ou, cereale integrale, legume verzi, caise, cireșe și smochine uscate
  • LIMITĂ spanacul și rubarba - acidul oxalic pe care îl conțin reduce absorbția fierului
  • NU beți cu alimente ceai, cafea, cacao, cola și vin, deoarece taninurile pe care le conțin toate aceste băuturi blochează absorbția fierului din alimente