Nina Bacharová, Jakub Prokeš, 23 mai 2011 6 minute de lectură

Începem să slăbim. Vom ajuta cinci voluntari să reducă colesterolul, greutatea și să-și îmbunătățească dieta și stilul de viață general timp de cinci săptămâni.

scădeți
Cei cinci curajoși competitori vor lupta, prin urmare, în domeniul vieții sănătoase și al sportului. Jurnal Adevărul, portal despre gătit și brad Varecha.sk și societate Rajo împreună cu garantii profesioniști ai seriei MUDr. Peter Minárik și un antrenor de fitness Eduard Polakovič a ales trei femei și doi bărbați pentru a fi în serie Sănătate și subțire slăbi. În zilele de luni, miercuri și vineri până pe 24 iunie 2011, părți din serie vor fi publicate în cotidianul Pravda, pe care îl puteți vedea apoi pe internet în Vary, în secțiunea Sănătate și subțire.

Să începem!

În mai, mulți oameni călcă nervos acasă în fața oglinzii: Mă voi potrivi într-un costum de baie vara? Cum voi arăta lângă apă în vacanță? Unii vor suspina, alții vor începe să facă planuri îndrăznețe pentru a se forma cât mai repede posibil. Cotidianul Pravda a decis să-i ajute pe cinci și să-i inspire pe alții.

Dar nu căutam doar kilogramele. Am anunțat o serie al cărei obiectiv include chiar titlul: Sănătate și slim până la vacanțele de vară. Și pentru că nivelul colesterolului este legat și de sănătate, garantii profesioniști ai seriei vor încerca să le arate celor curajoși cinci cititori ai Pravda cum ar putea să-și scadă colesterolul în timp. "Vor fi cinci săptămâni provocatoare pentru cei cinci voluntari selectați", spune MUDr. Peter Minárik. „Finalistii vor trebui sa-si schimbe stilul de viata si sa practice regulat. Pur și simplu, comportați-vă în așa fel încât nivelul colesterolului LDL inutil să scadă în 5 săptămâni. Includerea unor măsuri dietetice eficiente, exerciții fizice regulate și abundente, împreună cu reducerea excesului de greutate corporală sunt o parte importantă a gestionării generale a tulburărilor metabolismului grăsimilor și colesterolului. Dacă schimbarea complexă pe termen lung a stilului de viață atinge valorile dorite ale colesterolului din sânge, acestea trebuie continuate pe tot parcursul vieții. Uneori este necesar să adăugați medicamente eficiente în dietă, exerciții fizice și pierderea în greutate. Medicul curant va decide întotdeauna asupra utilizării lor. "

Ce zici de colesterolul rău

„M-am înscris tocmai pentru că am colesterol ridicat”, explică motivația lui Stanislav Kubíček, consilier financiar în vârstă de 39 de ani. "Mă întreb dacă voi putea să o reduc sub supraveghere profesională." S. Kubíček are 187 de centimetri înălțime și cântărește 93 de kilograme. El crede că colesterolul său ridicat se datorează stresului și dietei. „Fac sport destul de intens. Prin urmare, nivelul colesterolului meu de 6,8 mmol/l m-a surprins și speriat. Era cea mai înaltă dintre toate. La urma urmei, o persoană sănătoasă are un colesterol total total de aproximativ cinci. "

MUDr. Minarik spune că unul dintre mijloacele naturale de scădere a nivelului de colesterol nefolositor sunt sterolii din plante. „Studiile clinice au arătat că pot reduce colesterolul cu până la 10 la sută, cu condiția ca o persoană să ia 1,6 până la 2 grame de steroli zilnic." De aceea, Rajo a devenit partener al seriei. Fiind singura din Slovacia, produce și vinde băutura de iaurt Plus pentru băutură sănătoasă, menționată steroli vegetali conține. Și astfel, pe lângă instruirea și ajustarea meniului, cinci voluntari vor încerca această băutură sub supravegherea specialiștilor.

Dar kilogramele în plus?
Managerul companiei Tibor Kusý are 53 de ani. Scopul său este să slăbească șapte kilograme cu Adevărul în cinci săptămâni. „Am mai făcut-o. Știu că o pot face din nou ". este plin de optimism și așteaptă cu nerăbdare succesul. „Am jucat fotbal, tenis, am alergat și regulat. Mi-am restricționat sportul acum doi ani pentru că am fost operat. Și astfel lipsa exercițiilor fizice, desigur, mi-a afectat greutatea ".

"Vom face tot ce putem pentru a ajuta ultimii cinci cât mai mult posibil", anunță al doilea dintr-o pereche de garanți profesioniști din seria Truth, antrenorul de fitness Eduard Polakovič. „În fiecare săptămână există trei antrenamente: o rundă, una individuală și una de antrenament cardio. Prima și a doua vor dura cel puțin 60 de minute. Antrenamentul cardio va consta în alternarea mersului lent și rapid. Finalistii pot verifica progresul acesteia cu un pedometru. "

Exercițiul sub supravegherea unui antrenor personal a fost motivul pentru care angajatul în vârstă de 40 de ani al companiei de asigurări Dáša Tóthová s-a alăturat seriei Sănătate și Slim pentru vacanțele de vară. „Chiar aștept cu nerăbdare, pentru că va fi o noutate completă pentru mine”, el spune. D. Tóth a recunoscut, de asemenea, că evită monitorizarea greutății. „Am slăbit câteva săptămâni, dar când m-am îngrășat, pierderea nu a fost ceea ce mă așteptam. Eram trist și demotivat. Așa că am încetat să cântăresc și verific greutatea în funcție de hainele mele. "

„Am fost introdus și în seria Adevăr prin dorința de a slăbi. Habar n-aveam că am colesterol ridicat ". explică un alt finalist, grefierul Žaneta Kleščová, în vârstă de 35 de ani. „Am aproximativ 87 de kilograme. Aș vrea să pun zece în cinci săptămâni " planifică și adaugă că, de asemenea, va lupta cu colesterolul în mod responsabil pentru a-și menține forma fizică în general.

Contabila Maria Magdolen, în vârstă de 49 de ani, suferă de colesterol ridicat de mult timp. Totuși, ar fi mulțumită și de câteva kilograme cântărite. „Multă vreme, greutatea mea a rămas la 55 de kilograme, dar după patruzeci a început să crească. Am un loc de muncă sedentar, deci poate că asta este principala problemă ".