Alimentele funcționează în moduri diferite.
BRATISLAVA. Colesterolul ridicat este insidios, precum și glicemia crescută sau tensiunea arterială crescută.
Se așează pe pereții vaselor de sânge și le reduce permeabilitatea. Provoacă întărirea arterelor, care poate provoca un atac de cord, accident vascular cerebral, lipsa tensiunii arteriale la nivelul picioarelor, probleme la rinichi, chiar disfuncție erectilă.
Indiferent dacă cauza este stilul de viață slab sau genetica, colesterolul periculos poate fi controlat din cauza modificărilor dietetice pe termen lung.
Practicanții de la Harvard recomandă înlocuirea alimentelor bogate în colesterol LDL „rău” cu cele care s-au dovedit a fi benefice inimii și vaselor de sânge.
Aceste alimente scad colesterolul într-o varietate de moduri.
Unii furnizează fibre solubile, care leagă colesterolul și precursorii acestuia în sistemul digestiv și îl retrag din corp înainte de a intra în circulație.
Altele sunt o sursă de grăsimi polinesaturate, care reduc în mod direct nivelul colesterolului LDL „rău”.
Și unele conțin steroli și stanoli vegetali, care împiedică parțial organismul să absoarbă colesterolul.
Obțineți o imagine de ansamblu a celor mai importante mesaje prin e-mail
Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.
- Opt lucruri pe care trebuie să le știți despre obezitate - Alimentație sănătoasă - Sănătate
- Trebuie să scădeți colesterolul și greutatea pentru a începe!
- Alimente care stimulează mintea în perioada de încercare - IMM primar
- Opt cauze frecvente de oboseală care vă lipsesc de energie
- Adevărul despre ceea ce trebuie să nu mai mănânci pentru a avea colesterol mai mic