18.6. 2010 Dacă doriți să scăpați de excesul de grăsime, ajustarea meniului vă va ajuta. Este o cantitate de alimente care facilitează sau favorizează arderea grăsimilor.
Shutterstock
Popular de pe web
Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?
Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!
Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Acestea sunt în principal cele care conțin pectină, alicină, crom, potasiu, lecitină, CLA (acid linoleic conjugat). Aceste substanțe ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL din sânge (așa-numitul colesterol rău), accelerează metabolismul, descompun grăsimile și împiedică depozitarea acestora, evocă o senzație de sațietate și reduc apetitul pentru dulciuri. Multe dintre ele au efecte detoxifiante semnificative, deoarece acționează ca antioxidanți, ceea ce înseamnă că descompun substanțele nocive din organism.
Chile
Conține capsaicină, care acționează ca un dezinfectant natural, promovează metabolismul, crește pofta de mâncare, favorizează circulația sângelui, scade glicemia, previne depunerea mucusului în plămâni, capsaicina ajută la cancerele pancreatice și de prostată.
Usturoi
Conține alicină, are efecte antibacteriene și antivirale, reduce nivelul colesterolului rău (LDL) din sânge, participă la arderea mai rapidă a grăsimilor, promovează excreția substanțelor nocive din organism, conține iod, potasiu, sodiu.
Hrean
Conține potasiu, care are un efect pozitiv asupra arderii grăsimilor, este, de asemenea, o sursă de vitamine B, vitamina C și beta-caroten, stimulează membranele mucoase și relaxează mucusul, are efect antiinflamator, conține calciu, mangan, potasiu, fier.
Ceai verde
Chinezii își cunosc efectele asupra sănătății de mii de ani. Conține potasiu și zinc, întărește metabolismul, blochează depozitarea grăsimilor, are efecte antioxidante, unele surse afirmă că o ceașcă de ceai verde este capabilă să ardă până la 100 kJ de energie, previne creșterea celulelor canceroase.
Oțet de mere
Crește nivelul de oxigen din sânge și astfel accelerează conversia alimentelor în energie - susține arderea grăsimilor, întărește sistemul imunitar, reduce pofta de mâncare, efectele dezinfectante ale sucului sunt vizibile după doar câteva zile.
Cabră acră
Este un antioxidant excelent, curăță corpul, are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, susține activitatea intestinală, schimbă, este un depozit de vitamine C, K, grupa B, este bogat în fier, potasiu, fosfor, magneziu, floră.
Ghimbir
Sau ghimbirul este bogat în vitaminele A, B, C și minerale - calciu, fosfor, fier, potasiu, sodiu, magneziu, susține creșterea temperaturii corpului, circulația sângelui și digestia, reduce riscul de infarct, arterioscleroză, ameliorează durerile de cap.
Căpșune
Sunt un excelent arzător de grăsimi, scad colesterolul din sânge, conțin pectină (fibre), vitamina C, B, fosfor, fier, mangan, cupru, o cană de căpșuni protejează eficient creierul timp de 6 până la 12 ore.
Somon
Este bogat în iod, care stimulează producția de hormoni tiroidieni, conține și acizi grași omega 3, care acționează în prevenirea bolilor cardiovasculare, acționează împotriva hipertensiunii.
Soia
Este o sursă excelentă de lecitină, care descompune colesterolul, reduce depozitarea grăsimilor subcutanate, este excelent în prevenirea cancerului, conține fosfor, calciu, magneziu, fier și fibre, protejează rinichii.
Brocoli
Este unul dintre puținele alimente care conține crom, reglează nivelul glicemiei, scade colesterolul, ajută la descompunerea țesutului adipos și la menținerea masei musculare stabile.
Zer
Un produs secundar al producției de brânză sau caș are o putere miraculoasă ascunsă, ajută la scăderea colesterolului, are un efect benefic asupra microflorei intestinale și favorizează digestia, este bogat în minerale precum calciu, potasiu și magneziu, vitamine din grupa B și vitamine C și A.
Fasole
Întărește activitatea circulației cardiovasculare și facilitează deshidratarea corpului, este o sursă importantă de fibre, ajută împotriva constipației, datorită niacinei și a acidului pantotenic protejează pielea și membranele mucoase.
Castraveți
Au un efect detoxifiant semnificativ, susțin activitatea ficatului, sunt recomandate și ca tratament hrănitor pentru căderea părului și ruperea unghiilor, ca mască alimentează pielea cu umezeala necesară.
Scorţişoară
Are efecte antibacteriene, antioxidante și antiinflamatorii, susține și îmbunătățește acțiunea insulinei, permite o mai bună penetrare a glucozei în celule, este un agent minunat de încălzire și întărire pentru răspândirea rinitei și gripei, acționează împotriva diareei și a bolii de dimineață în timpul sarcinii, accelerează vindecarea în boli febrile, are efecte dezinfectante.
Puteți găsi mai multe articole interesante în suplimentul New Time Health, în fiecare vineri în ziarul New Time!