- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună. poate că astfel de subiecte au apărut deja aici, nu sunt sigur, dar acum este secundar. Trebuie să slăbesc cel puțin 8 kilograme până în vară. Dar habar n-am cum să realizez acest lucru. Nu vreau să mă țin de dietele drastice, din moment ce l-am încercat deja, dar de fiecare dată când merg pentru așa ceva, de multe ori am dureri de cap, se răsucește și picioarele abia mă poartă. M-am gândit și la o dietă de 90 de zile, dar nicăieri nu am găsit o descriere exactă a alimentelor pe care ar trebui să le consum, sau a oricăror rețete și altele. ai putea să-mi dai un sfat te rog?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi place „cum” bebelușii se trezesc întotdeauna timp de o lună sau două pentru vară și spun că trebuie să slăbesc, de exemplu 10 kg până vara: DDD
nu i-ai luat într-o lună sau două. deci nu vă așteptați să slăbească atât de repede, desigur, dacă nu urmați o dietă drastică, în care așteptarea are doar un efect yo-yo. Am slăbit 5 kg în aproape două luni și mă duc să fac mișcare cu un antrenor personal și mănânc de 5 ori o porție mai mică, mănânc practic tot. și în principal câștig mușchi kt. Arz, am un metabolism mai rapid și un corp mai ferm. cu siguranță mai bună decât o dietă drastică, de exemplu 90 de zile de la kt. părul tău va începe să cadă și vei fi mlandros după el și bineînțeles de îndată ce vei începe este „normal”, așa că vei împacheta din nou. așa că vă recomand să faceți mișcare și există 5 fure pe zi (în principal proteine, multe legume, pâine integrală etc.) sau ajută la arderea și mai ales la exerciții fizice
Îmi țin degetele încrucișate;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Știi ce să încerci? Obicei alimentar: Dimineața nu există produse de patiserie, de ex. doar iaurt alb cu cereale și un pahar cu apă. Un măr olovrant și un pahar cu apă. La prânz, luați o masă normală + adăugați legume (roșii, cartofi .) și cel puțin 2 pahare de apă. Puneți un fruct pe plumb, cum ar fi un pepene galben sau o fâșie de ciocolată fierbinte + 2 pahare de apă. La cină numai de ex. pisici cu brânză și ridiche și un pahar cu apă. După ora 18.00, nu mânca nimic, doar bea apă! Într-o săptămână de 3 ori sport (de ex. Alergare, înot.). Și dacă doriți, antrenați 20 de burți, 20 de genuflexiuni și 20 de basculante dimineața și seara și vă veți simți imediat mai bine!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci probabil va fi un adevărat măgar pentru că nu poți slăbi „la fel:)))))))))))))) samantha și în ce timp ai slăbit acei 9 kg?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună Gwen. Nimic nu este imposibil și o soluție adecvată și funcțională poate fi găsită pentru problema dvs. Scrie-mi și mă voi bucura să te sfătuiesc cu privire la ceva interesant și în câteva săptămâni nu poți râde decât de micuții tăi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
gogo_inka ai dreptate, am slăbit 9 kilograme doar începând să mă mișc (zumba, fitko) și am limitat prăjiturile, dulciurile, pâinea albă și bombele cu calorii. iar după 18 ani nu mănânc. și partea cea mai bună este că acum, de sărbători, am copleșit excepțional salata cu tăietura și nici nu am câștigat o pătură, dimpotrivă, am pierdut o jumătate de kilogram: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am slăbit acum un an și jumătate cu 8 kilograme.
Nu am mâncat pâine, orez, paste, cartofi. pur și simplu am redus carbohidrați. Am mâncat brânză de vaci, pui, pește, ton, tone de legume, fructe . a fost ușor și nu mi-a fost foame nici o secundă. acum am început din nou și am slăbit aproape 2 kilograme.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
lenka și când terminați dieta de 90 de zile, ce urmează? cum vei mâncaT ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut Gwen, încearcă să te uiți la acest grup dinaintea dietei 90dnova sau a pierderii în greutate cu dieta de 90 de zile de la 18.04.2011 suntem acolo câteva fete care o țin, ne sprijinim reciproc și schimbăm rețete pentru zile individuale, este o dietă grozavă chudnes, degetele încrucișate
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și recomand și paginile chudnutie-ako.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bebelus!:-) este necesar ! Este bine să nu fii prăjit, gras, etc., dar nu este rezonabil să omiți tot ce ai fost obișnuit până acum. Trebuie redus treptat și mai ales pentru a începe să vă mișcați ! Metabolismul a început. Ce sunt alimentele sănătoase? Banana, brânza și fulgi de ovăz sunt sănătoase. Este vorba și despre când mâncăm.
Păstrarea unor diete drastice nu merită absolut, deoarece pentru prima persoană nu le poți ține mult timp, pentru a doua vei câștiga și mai mult. Principiul este să stabilim o dietă pe care suntem convinși că o putem ține fără probleme, fără vătămări, chiar dacă toată viața:) Baza ar trebui să fie 5 - 6 mese pe zi. Este plantat, de preferință des și porțiuni mai mici. Dar nu că am un singur polistiren . Trebuie să aibă și valoarea sa nutritivă, pentru că atunci când nu are, corpul face provizii, pentru că se pregătește de foame. Poate de aceea te îngrași chiar dacă crezi că mănânci sănătos. Și după ora 15.00 după-amiaza pentru a reduce/omite carbohidrații. Desigur, depinde și de un posibil program de formare. Aș recomanda o privire asupra site-ului, de exemplu -link eliminat- sau similar