- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună! Ei bine, dieta și diferite trucuri pentru a slăbi ne cunosc cu siguranță pe fiecare dintre noi, în special fetele. Greutatea de a slăbi nu este atât de ușoară pe cât pare, dar voi intra în ea. Ei bine, problema este că trebuie să pierd cel puțin 5 kg până în noiembrie, știu, că nu este prea mult timp, dar rezonabil cred. Vă rog, dacă va exista cineva care a încercat o dietă normală și mai ales eficientă sau cel puțin un sistem de slăbire scrieți. au încercat-o sau unii nutriționiști, antrenori de fitness, deoarece multe exerciții ar fi adunate în principal pe abdomen și coapse. Așa că te rog scrie scrie scrie. Dacă poți și meniuri. Mulțumesc și cine o va face cu mine, îmi țin degetele încrucișate! Mult succes și mai ales o voință puternică.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am încercat o dietă cu proteine, există multe mărci în Slovacia, prefer una pentru că am experiență personală. Mă antrenez de 10 ani, o dietă sănătoasă de la antrenor, dar îmi lipseau încă 10 kilograme spre satisfacția mea. o lună cu acea dietă și le am jos și, cel mai bine, nu mă întorc. Nici nu-l mai mănânc, dar funcționează. Dacă cineva era interesat, mi-a crescut dieta la aproximativ 2-3 săptămâni și o pot vinde la un preț bun. Mai multe informații prin e-mail
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
alis_ Am fost si eu la liceu si acum sunt mare si in mod normal ma ridic la 5.si cand trebuie sa alerg ma ridic la patru jumatate . jumatate de ora tocmai bine.si nu alerg afara dimineata.dar acasa pe scari si asa mai departe, avem prea vacsi dom .outdo beham cand e vorba de cina
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut nu știi pe internet niciun cort unde să fie setul de exerciții cutie sau ceva similar mulțumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, trebuie să slăbesc și 4 kg:) dar merge destul de încet Voi adăuga alergare, dar nu vreau să fiu teribil: (dar trebuie să mă forțez:) și mănânc de 3 ori pe zi, deși aproape, dar încerc să nu mănânc dulciuri tocmai când am un gust teribil ca atunci când cumpărați ceva dulce, dar altfel nu
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Docc, deși vorbesc pentru Wanesha, doar că uneori chiar nu este dimineața. Mă duc și la liceu și în fiecare dimineață trebuie să mă trezesc la 5.30, iar când avem un zero, este încă devreme. întrucât sunt suficient de departe de școală. și cred că a alerga dimineața în întuneric în jurul bețivilor care ies din gât în acel moment ar fi „sinucidere”:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi place cel mai bine dacă cineva vrea să slăbească și mă sfătuiește.nu vă sfătuim că cel mai bine este să slăbiți în fiecare dimineață pe stomacul gol . și scrieți că nu este timp pentru asta . deci dacă nu este timp pentru asta (ceea ce cred că este cu siguranță dacă vrei să slăbești cu o asemenea putere), așa că vei găsi timp . și râșnițe . nu o poți face și tu . poate voi fi și zaruri:) . dar cel mai bun este să alergi repede. este la fiecare 3 ore . carne, orez, legume.și după a cincea poți .dacă te duci să dormi la 19 sau 20 ca să nu mai mănânci . dar la șase și jumătate poți avea niște legume, carne.sau ouă (3 albe și 1 galbene) . asta în caz că te culci în jurul orei 22hej. și beți multă apă curată și 4L pe zi.bine până pe 19. apă pi 10min înainte de masă .și apoi 30min după masă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
în primul rând.întărirea nu este pentru pierderea în greutate, începe să alergi, găsește timp de cel puțin 3 ori pe săptămână sau mergi cu bicicleta, te va ajuta foarte mult, în același timp te poți limita seara, parcare la săptămână nu mai ai nimic după cinci.
dimineața - carbohidrați, dimineața și + în principal fructe, masa de prânz poate fi complet normală și apoi până seara în principal proteine și legume, mai ales nu mai există carbohidrați! mâncați de mai multe ori pe zi, la fiecare 2,5 ore și porții mai mici și, cel mai important, știți totul. chiar funcționează:) Țin degetele încrucișate
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
eu și cu mine măcinați bine da, aș face-o, dar alergând la el dimineața nu este deloc momentul. Mă trezesc devreme. și carbohidrați. ce mâncare în principal?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, nu este prea mult dacă alergi o jumătate de oră în fiecare dimineață și vei fi mai puțin carbohidrați, așa că îl pui acum . și pe burta râșniței . sau mergi la sala de fitness acolo ai mașinile și e confortabil pana in noiembrie:))